家事ラク！アイデア【料理】
共働きの場合、仕事後に家族のために料理を用意することがあるでしょう。料理とひとことに言っても、やることが多くあります。食材の下ごしらえやカットなど、調理工程が多いと負担に感じるという方も多いのではないでしょうか。料理はアイデア次第でラクになることがあります。
献立を考える時間をカット
料理をする上で負担になる原因の1つが、作業ごとに発生する「考える」という工程。考える時間を減らすことで料理をラクにすることができます。献立を決める際、どの食材を使うか、栄養面はどうか、家族の昼食とメニューがかぶらないだろうか、考えることが多いでしょう。そんな献立を考える時間を自分に合った方法でカットしていきましょう。
作り置き
休みの日や少し時間に余裕があるときに作り置きをしておくと、時間がないときは作り置きの料理を出すだけで夕飯に早変わり。食卓にそのまま出せる保存容器を使用すると、お皿に料理を移し替える手間も省いてくれます。
下味冷凍
買い物した後に食材を下味冷凍するという方法も家事ラクアイデアの１つ。冷凍だと日持ちするので焦って使う必要がなく、平日の料理の時間が大幅に短縮されます。また冷凍することで味が染みやすく、ラクしておいしいおかずが作れるところも良いですね。お弁当のおかずとしても重宝するでしょう。
献立を固定化
献立をまとめて考えて固定化すると、都度献立を考える時間が省けます。1週間や1ヵ月など買い物スケジュールに合わせて献立を固定化するのも良いでしょう。固定化することによって買い出しの計画も立てやすくなります。残った材料や旬の食材、体調などで臨機応変に変えられるように、献立を定めない日もいくつか設定しておくと材料を余すことなく消費することができます。
電子レンジを上手に活用する
電子レンジは、解凍だけではなく野菜の下茹でなどにも代用できます。専用の調理器具を使うことで、魚や肉を焼くことも可能です。コンロの使用頻度が減るため、暑い夏は特に快適に料理ができるでしょう。電子レンジ対応容器に入れて調理すれば、鍋や皿を使わず皿洗いの負担を減らすこともできますよ。
電子レンジの他にも、電気圧力鍋を使って時短する方法もおすすめです。電気圧力鍋は、材料を入れてタイマーセットしておくだけで煮込み料理を作れます。
電子レンジなどの家電を使って調理過程を短縮させることで、家事がラクになります。
冷凍食品やミールキットを取り入れる
作り置きや下味冷凍もする時間がないという時に便利なのが冷凍食やミールキット。
冷凍食品は下処理済みのものや調理済みのものが多いため、料理の手間と時間を短縮できます。例えば、冷凍のカット野菜。そのまま鍋に入れたりフライパンで炒めたりできて便利な上、日持ちするのもメリットです。近年、冷凍食品の技術も上がり、クオリティが高くなっています。餃子やシューマイ、チャーハンやパスタなどは焼くだけ・温めるだけでメインのおかずや主食になり、味もバッチリ！使い勝手が良い商品です。
ミールキットは、新鮮な食材とレシピがセットになっていて、すでにカットや下処理がされている商品です。レシピ通りに調理をするだけで本格的な一品ができあがります。
主菜、主食（丼・麺）、汁物、主菜＋副菜、週替わり、冷凍キットなど、さまざまなミールキットがあるため、この曜日は主菜＋副菜ミールキットを活用するという日にしても良いでしょう。ミールキットを使うことで、調理の手間が減るだけではなく献立を考える手間も省け、一気に家事がラクになりますよ。
まとめ買いをする
買い物の頻度は、少ないほうが時短になります。そのため、食材や日用品などはまとめ買いがおすすめ。さらに時短にこだわるなら、複数の店舗を回るのではなく1つの店舗でまとめ買いするとより効率化することが可能です。
買い物の時間が減ることで、調理に時間をかけたり、家族との時間を増やしたりすることにつながります。
ネットスーパーを利用する
スーパーの店舗に行って買い物をする場合、店舗から家までの往復、買い物、帰宅後に荷物を運んで収納するまでと、時間と手間がかかりますよね。その買い物時間を短縮するなら、ネットスーパーの利用がおすすめです。ネットスーパーは、ネットで注文したら自宅に届くのを待つだけ。重いものを運ぶ必要もなく、雨の日でも自宅に届けてくれるので便利です。
また、ネットスーパーは献立に役立つレシピも一緒に掲載されていることがあります。人気料理研究家が提案する5日間のレシピや10分以内にできるクイックレシピなど多種多様です。レシピページから、食材をまとめて購入できる便利な機能があることも。献立に迷ったときはネットスーパーのレシピを参考にするのもおすすめです。
家事ラク！アイデア【洗濯】
洗濯物を仕分けして洗濯機に入れる、干す、乾いたら取り込む、たたむ…この作業が負担に感じている方もいるでしょう。洗濯もアイデア次第ではラクにできます！
室内干しをする
洗濯の家事ラクアイデアとして、洗濯物を室内干し中心にする方法があります。外干しをやめることで、時間の制約がなく夜に洗濯できます。干しっぱなしにできるので、取り込んでたたむという時間を減らすことが可能です。
また、室内干しであれば急な雨など天気を気にする必要がありません。梅雨の時期でも洗濯物を干せるので、いつの間にか洗濯物がたまっていた…なんてことを避けることができます。
室内干しをする際は、浴室乾燥機や扇風機、サーキュレーターを使うことで嫌なニオイが残りにくく早く乾きやすくなります。
乾燥機を使う
乾燥機を使うと、天気を気にすることなく干す手間・時間を短縮できて家事ラクに。乾燥機能付き洗濯機は、洗濯から乾燥までワンストップで便利です。洗剤自動投入のものであればさらにラクになるでしょう。
他にもスピード洗濯など、洗濯機に搭載されている機能を使って時間を短縮するのもおすすめです。
ハンガーのまましまう
乾いた洗濯物をハンガーから外し、たたんで収納する一連の動きを、毎回繰り返し行っている方は多いでしょう。その動きも思い切って短縮してみませんか。洗濯物を取り込んだら、ハンガーにかけている衣類はそのままラックにかけるのがおすすめです。たたむ手間・時間を短縮でき、着用する際に探す手間もなくなります。
家事ラク！アイデア【掃除】
部屋全体を一気に掃除するとなると面倒に感じますよね。掃除は、汚れをため込まずこまめに少しずつやるのがポイントです。
目の前のゴミだけ片付ける
ゴミや汚れがたまっていると掃除が大変になり時間もかかります。時間があるときに一気に掃除しようとするのではなく、目の前のゴミや汚れに気づいたタイミングで片付けるようにしましょう。
例えば、トイレは出るときにサッとゴミを拾い、流すタイミングで便器の汚れをブラシで軽く落とします。お風呂も出るときにゴミを捨て、壁や床、浴槽にシャワーを当てて泡や汚れを落としておくだけです。洗面台は、洗顔のついでに洗面台を軽く拭き掃除できれば良いでしょう。
キッチンのシンクは毎回軽く拭き取るだけで水垢汚れ防止になり、汚れが蓄積しにくくなります。
リビング以外の掃除は毎日1カ所5分だけ
玄関や洗面所、子ども部屋、寝室など毎日場所を決めて1カ所だけ掃除するのもおすすめ。「1カ所5分だけ」と決めていると取り掛かりやすくなります。ラクをしつつもこまめに掃除することで、一気に掃除する負担を減らすようにしましょう。
念入りに掃除するのは一週間に一度だけ
毎日掃除機をかけるとなると、負担に感じる方も多いのではないでしょうか。掃除機をかけるのは、週に一度決まった日にだけにして、普段はフロアワイパーやカーペットクリーナーを活用するのがおすすめ。
お風呂やトイレのカビ取りやキッチンの落ちにくい汚れなども、週一で良いでしょう。汚れを溜めないことを普段から意識できていれば、念入りの掃除は1週間に一度で充分です。
家事がラクになると心と時間に余裕ができる
家事がラクになると、時間に余裕ができます。自分の時間を増やすことができるので、趣味や興味のあることに時間を使ったり、資格取得のための勉強ができたり、読書や映画を楽しむリラックスタイムも確保できます。また、家事をラクにすることは悪いことではありません。家事に追われて大変というストレスがやわらぎ、心にゆとりも持てます。家族とのコミュニケーションを取る時間が増え、家庭内の雰囲気も穏やかになるでしょう。
みなさんも自分に合った家事ラクアイデアで、毎日を変えてみませんか。
ネット専用スーパー「Green Beans（グリーンビーンズ）」で家事ラクに！
Green Beans（グリーンビーンズ）は、商品鮮度や品質、お届けまでこだわったネット専用スーパーです。生鮮食品から日用品、ベビー用品や医薬品まで豊富な品揃え。まとめ買いに最適な大容量商品や、料理の時短ができる冷凍食品も豊富にご用意しています。受け取り時間は最短当日、最大6~23時まで1時間単位から指定できるので、ご都合に合わせて受け取れます。
※地域により配送条件が異なる場合がございます。詳細は予約画面をご確認ください。
最大の特徴は鮮度が良いこと。Green Beansは徹底した温度管理で、鮮度に自信のある商品をご案内しています。そのため、新鮮な野菜を求めて買い物に出かける必要はありません。
またGreen Beansは、注文も献立もラクになるおすすめの機能を搭載。レシピコンテンツが充実しているため、お気に入りのレシピを見つけたら、使用する食材をまとめて購入できます。AIを利用したスマートカート機能は、注文にかかる時間を大幅カット。ワンクリックで買い物かごができあがるため、とても便利です。
自分で買いに行くよりも新鮮な食材と、お買い物のしやすさが自慢のネット専用スーパー、Green Beans（グリーンビーンズ）。ネットスーパーに興味がある方や、まだ利用したことのない方は、ぜひ利用してみてください！
