忙しいママ必見!小学生も夢中になる豆腐おやつ12選
子どものおやつ選びに悩むママへ。このブログでは、ヘルシーな「豆腐」を使った、小学生のお子さんが「また作って!」と喜ぶ絶品おやつレシピを厳選して12品ご紹介します。栄養満点なのに手軽に作れて、罪悪感なく家族みんなで楽しめるのが豆腐おやつの魅力。お菓子作り初心者の方でも安心の簡単レシピばかりで、ドーナツやクッキー、蒸しパンなどお子様と一緒に楽しめるアイデアが満載です。忙しい親御さんでもサッと作れて、安心安全な手作りおやつでお子様の成長をサポート。今日からぜひ食卓に加えてみませんか?
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豆腐と枝豆のとろみ煮でほっこりおやつタイム!
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ1つ目は「豆腐と枝豆のとろみ煮でほっこりおやつタイム!」です。 豆腐と枝豆のとろみ煮は、小学生のおやつにぴったりな、優しい味わいの煮物です。絹ごし豆腐と枝豆を、ほんのり甘辛い味付けで仕上げ、とろみをつけることで、よりまろやかな味わいに。短時間でできるので、あと一品ほしい時にもおすすめです。豆腐と枝豆の優しい味わいが、子供たちの心を和ませる、温かいおやつです。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「豆腐と枝豆のとろみ煮」
優しい味わいに仕上げた一品。短時間で作れるので、あと一品ほしいときにもおすすめです。
調理時間:10分
豆腐で簡単!小学生も喜ぶ海鮮純豆腐おやつ
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ2つ目は「豆腐で簡単!小学生も喜ぶ海鮮純豆腐おやつ」です。 小学生でも簡単に作れる、豆腐を使ったおやつレシピ、海鮮純豆腐。冷凍シーフードミックスを使うので、忙しい時でも手軽に作れます。豆腐と卵をたっぷり使った、ボリューム満点な一品です。シーフードミックスの代わりに豚肉を使っても美味しく作れます。
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ぐっち夫婦「シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐」
冷凍シーフードミックスを使った、海鮮のうまみたっぷりのスンドゥブ。豆腐や卵も入れて、これ一品でも満足できるボリュームです。シーフードミックスの代わりに、豚肉を使ってもおいしいですよ。
調理時間:20分
豆腐で作る、小学生も喜ぶ!夏の焼きツナみそ冷や汁
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ3つ目は「豆腐で作る、小学生も喜ぶ!夏の焼きツナみそ冷や汁」です。 豆腐とツナを使った、小学生も喜ぶ美味しいおやつ、焼きツナみその冷や汁レシピです。ツナと味噌を混ぜてトースターで焼いたツナみそがポイントで、香ばしく、ご飯にもよく合います。きゅうりやみょうが、大葉などの夏の野菜をたっぷり加えて、さっぱりと美味しく召し上がれます。豆腐のおやつとして、夏の暑い日にもぴったりです。
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ぐっち夫婦「焼きツナみその冷や汁」
アジを焼いてほぐして仕上げる冷や汁ですが、ツナ缶を使ってお手軽に。ツナとみそを合わせて、トースターで焼きツナみそにして仕上げます。夏のさっぱりごはんに!
調理時間:15分
豆腐とキノコの旨味!小学生のおやつにもぴったりなマイルド麻婆豆腐
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ4つ目は「豆腐とキノコの旨味!小学生のおやつにもぴったりなマイルド麻婆豆腐」です。 小学生のおやつにもぴったりな、きのこたっぷりのマイルド麻婆豆腐。豆板醤の量を調整できるので、お子様でも食べやすい優しい味付けになっています。豆腐はレンジで加熱することで、水切りせずに使えて時短になります。豆腐とキノコの旨味がたっぷり詰まった、ご飯が進む一品です。
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ぐっち夫婦「きのこ入りマイルド麻婆豆腐」
きのこたっぷり!旨味たっぷり!ごはんが進む麻婆豆腐。子どもも食べられる、優しい味付けにしています。豆板醤の量はお好みで調整してくださいね。
調理時間:20分
豆腐とトマトで作る!小学生も大好き麻婆トマトおやつ
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ5つ目は「豆腐とトマトで作る!小学生も大好き麻婆トマトおやつ」です。 小学生のおやつにもぴったりな、ご飯によく合う麻婆トマトのレシピです。豆腐とトマトの組み合わせが絶妙で、麻婆の味とトマトの甘酸っぱさが食欲をそそります。辛さは調整できるので、お子様でも美味しくいただけます。豆腐とトマトの食感も楽しめ、おやつにぴったりの一品です。
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ぐっち夫婦「ごはんと食べたい!麻婆トマト」
トマトの甘味と酸味に麻婆味が最高に合う一品。 辛さはお好みで調整してくださいね。
調理時間:20分
豆腐ともっちり食感!小学生のおやつにピッタリ しらすのふわふわ揚げ
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ6つ目は「豆腐ともっちり食感!小学生のおやつにピッタリ しらすのふわふわ揚げ」です。 長いも、豆腐、しらすを使った、もっちりふんわりとした食感が楽しい揚げ物レシピです。小学生でも簡単に作れて、おやつにも最適です。しらすの旨味、いりごまの食感が引き立ち、子供たちもきっと喜ぶ一品になります。長いもと豆腐を混ぜ合わせることで、もっちりとした食感になり、揚げるとふんわりとした仕上がりになります。
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池田 美希 / 料理家 栄養士「しらすのふわふわ揚げ」
長いも、豆腐を使って、もっちりふんわりと揚げます。しらすの旨味、いりごまの食感が引き立ちます。
調理時間:30分
豆腐とシーフードの優しいおやつ!小学生も喜ぶ白い麻婆豆腐
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ7つ目は「豆腐とシーフードの優しいおやつ!小学生も喜ぶ白い麻婆豆腐」です。 シーフードミックスの旨味がぎゅっと詰まった白い麻婆豆腐は、見た目に反してご飯によく合う、お子様も喜ぶおやつ感覚のひと品です。豆腐とシーフードの優しい味わいは、お子様のおやつにもぴったりで、カシューナッツの食感がアクセントになり、楽しく食べられます。
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山本 理江 / 管理栄養士「海鮮たっぷり白い麻婆豆腐」
見た目が白いので味が薄そうに見えるのですが、シーフードミックスの旨味がしっかりと出ているご飯にもよく合う麻婆豆腐です。カシューナッツを入れると食感が楽しくなります。
調理時間:15分
豆腐で作る簡単おやつ!小学生も喜ぶ本格パッタイ
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ8つ目は「豆腐で作る簡単おやつ!小学生も喜ぶ本格パッタイ」です。 タイで作られる米粉の麺を使った焼きそば、パッタイ。ナンプラーの香りが食欲をそそる、モチモチの麺とプリプリのエビが美味しい一品です。豆腐を使ったおやつレシピを探している小学生さんも、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
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平野 信子/ 管理栄養士「パッタイ」
タイで作られる米粉の麺を使った焼きそば。ナンプラーの香りに、モチモチ食感の麺とプリプリのえびが美味しい一品です。
調理時間:15分
シャキシャキ豆苗!小学生のおやつにピッタリな塩にんにく鍋
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ9つ目は「シャキシャキ豆苗!小学生のおやつにピッタリな塩にんにく鍋」です。 お手頃価格で栄養満点の豆苗を使った塩にんにく鍋は、小学生のおやつにもピッタリ。豆苗を根元と葉に分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。豆腐などの具材と一緒に、温かい塩スープで体の芯から温まります。
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ぐっち夫婦「豆苗と豚バラの塩にんにく鍋」
お手頃価格の豆苗を使った鍋。栄養たっぷりの豆苗を1袋まるごと入れて作ります。豆苗は根元の部分と葉の部分を2回に分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。
調理時間:15分
豆腐で作る!小学生のおやつにピッタリな小松菜チャンプルー
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ10つ目は「豆腐で作る!小学生のおやつにピッタリな小松菜チャンプルー」です。 小松菜のシャキシャキ食感が美味しい、豆腐を使ったチャンプルーレシピ。厚揚げを加えてボリューム満点で、冷めても美味しいので、小学生のおやつにも最適です。ごま油で炒めた豚バラと小松菜、厚揚げが食欲をそそり、簡単に作れるので、忙しい日でも子供と一緒に楽しめます。
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ぐっち夫婦「豚バラ小松菜チャンプルー」
小松菜のシャキシャキ食感がおいしいチャンプルー。ちぎった厚揚げ入りでボリューム満点!冷めてもおいしいおかずです。
調理時間:15分
豆腐入り!小学生も大満足のにんにく塩鍋
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ11つ目は「豆腐入り!小学生も大満足のにんにく塩鍋」です。 もつ鍋を思わせるにんにくの香りが食欲をそそる、豚バラとキャベツのにんにく塩鍋。豆腐を加えて食べごたえも満点!小学生のおやつにもぴったりな、体の温まる一品。野菜のうまみが染み出したスープは、最後まで飲み干したくなる美味しさです。〆は中華麺を入れて、最後まで楽しんでみてくださいね。
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ぐっち夫婦「家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋」
もつ鍋を思わせる味わいの、にんにくが効いた塩鍋。豚バラやキャベツのうまみや甘みが溶け出したスープは、最後まで飲み干してしまいたいおいしさです。〆は中華麺を入れて、最後まで楽しんでみてくださいね!
調理時間:20分
豆腐の代わりに厚揚げで簡単!子どもも喜ぶ大葉香る豚にんじんチャンプルー
豆腐、 おやつ、 小学生でオススメのレシピ12つ目は「豆腐の代わりに厚揚げで簡単!子どもも喜ぶ大葉香る豚にんじんチャンプルー」です。 豆腐の代わりに厚揚げを使うので、水切り不要で簡単に作れる、大葉香る豚にんじんチャンプルー。にんじんをたっぷり使った、子どもも喜ぶ美味しいチャンプルーです。厚揚げと豚こまの旨味が、ごま油とメンツユでさらに引き立ちます。ご飯のお供にも、おやつとしてもぴったりな一品です。
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ぐっち夫婦「大葉香る豚にんじんチャンプルー」
にんじんをたっぷり使ったチャンプルー。豆腐の代わりに厚揚げを使うので、水切り必要なし!めんつゆ仕立てでお手軽に仕上げました。
調理時間:20分
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