夕飯を軽めにしたい時も大満足！共働きを救う簡単ヘルシー14選

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ1つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！あっさり塩味の夏のすき焼き」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの夏の塩すき焼き。しょうゆ味とは一味違う、あっさりとした塩味で仕上げたすき焼きです。焼き豆腐、エリンギ、レタス、トマト、オクラなどの夏の野菜をたっぷり使い、黒こしょうでピリッと味を引き締めます。暑い日でも美味しく食べられる、軽くてヘルシーな一品なので、夕飯を軽めにしたい時におすすめです。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ2つ目は「家族みんなで楽々！夕飯を軽めにしたい時にぴったりのタコライス」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、家族みんなで楽しめるタコライス。 大きなプレートで、濃厚なタコミートと香ばしいご飯、フレッシュな野菜にとろけるチーズを盛り付ければ、見た目も華やかで食欲をそそる一品です。 ご飯と野菜をバランスよく食べられますので、夕飯を軽めにしたい時にもおすすめです。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ3つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！鶏むね肉の香味ねぎだれソテー」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの、鶏肉と香味ねぎだれを合わせたさっぱりとしたソテーです。パリッと焼いた鶏肉に、ポン酢を使ったさっぱりとしたねぎだれをかければ、ごはんが進むこと間違いなし！鶏肉は余分な脂を落として、塩コショウで下味をつけ、じっくりと焼き上げます。香味ねぎだれは、みじん切りの長ねぎとポン酢などを混ぜ合わせるだけ。レタスとトマトを添えて、見た目も鮮やかな一皿に。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ4つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！スパイシーなカレー風タコライス」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、スパイシーなカレー風味のタコライス。カレーの風味が食欲をそそり、ごはんがすすむ味わいです。トマト、アボカド、レタスなどの野菜をたっぷり使用しているので、栄養満点で軽やかな夕食を楽しめます。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ5つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！シーフードミックスのレタスチャーハン」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりなシーフードミックスで簡単レタスチャーハン。レタスをちぎって入れることで食感が楽しく、ごま油の香りが食欲をそそります。シーフードの旨味がご飯によく合い、塩コショウでシンプルに仕上げた、軽やかな一品です。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ6つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！生ハムとフルーツのシーザーサラダ」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの生ハムとフルーツのシーザーサラダ。生ハムの塩気とフルーツの甘さが絶妙にマッチし、家にある調味料で簡単に作れるシーザーサラダドレッシングが美味しさのポイントです。トーストしたバゲットを添えることで、食感も楽しめます。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ7つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！めかじきのピカタ～2種のトマトソース～」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの、めかじきのピカタ。衣をつけて焼くことで、ふっくらと柔らかな仕上がりになります。ピリ辛ソースと、お子様も食べられるマイルドなソースの2種類を用意しているので、気分に合わせて選べます。めかじきの旨味が詰まった、軽やかで美味しい一品です。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ8つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！牛肉とレタスのチャーハン」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの、牛肉とレタスのチャーハン。牛肉の旨味とシャキシャキとしたレタスの食感が食欲をそそり、にんにくの風味がさらに食欲をアップさせてくれます。ご飯と卵を混ぜ合わせることで、パラパラチャーハンに。仕上げにごま油を回しかけることで、香ばしさがプラスされ、満足感もアップします。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ9つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！香ばしいかつお節衣焼き」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな鶏むね肉のかつお節衣焼き。鶏むね肉にかつお節とすりごま、片栗粉を合わせた衣をまぶして、サッと焼き上げるので、簡単に調理できます。和風ナゲットのような仕上がりで、香ばしいかつお節とごまの風味が食欲をそそります。レタスを添えれば、さらにさっぱりとした味わいに。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ10つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！さっぱり豚しゃぶレタスのしょうがだれがけ」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、豚しゃぶレタスのしょうがだれがけ。豚肉は茹でる際にしょうがを加えることで、ほんのり香ばしさをプラス。さっぱりとしたしょうがだれとシャキシャキのレタスが食欲をそそる、箸休めに最適な一品です。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ11つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豚肉とかぼちゃの甘辛ソースソテー」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの豚肉とかぼちゃの甘辛ソースソテー。豚肉とかぼちゃを炒め、甘辛いソースを加熱することで、旨味とコクがアップ。野菜も一緒に摂れるので、バランス良く食事を楽しめます。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ12つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豚肉のもやしレタス蒸し」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、豚肉のもやしレタス蒸し。フライパンひとつで簡単に作れる、ヘルシーで美味しい蒸し料理です。レタスのシャキシャキ食感と豚肉の旨味が調和し、パンチのある香味だれが食欲をそそります。夕飯を軽めに済ませたい時や、ヘルシーな食事をしたい時に最適な一品です。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ13つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！レタスとわかめのあっさり中華スープ」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりのレタスとわかめの中華スープ。火の通りが早い食材を使うので、簡単に作れます。レタスのシャキシャキ感が残るスープは、あっさりしながらも、ごま油と白ごまの風味が食欲をそそります。

夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ14つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！彩り野菜の肉巻き中華風ねぎだれ」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、彩り野菜の肉巻き中華風ねぎだれ。豚肉で野菜を巻いて焼き、蒸すだけなので、とても簡単！冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめです。たっぷりの野菜と豚肉で満足感も得られます。