オリーブオイルで風味アップ!スポーツ好きのための絶品レシピ集

スポーツ好きのための、オリーブオイルを使った美味しいレシピをご紹介! 鮭のカレー風味ムニエルや、サーモンとアボカドのチーズサンドなど、風味豊かに仕上げた一品から、白菜とウインナーのトマト煮、鮭とじゃがいものクリーミーグラタンなど、体が温まる一品まで、さまざまな料理を集めました。どれも簡単で栄養満点なので、ぜひ試して、スポーツの後の栄養補給や、日々の食生活に役立ててください!


おすすめレシピ

  1. オリーブオイルで香ばしく!スポーツ好きも大満足の鮭カレー風味ムニエル
  2. オリーブオイル香る!スポーツ好き必見!夏野菜たっぷりごちそうサラダ
  3. オリーブオイルで香ばしく!スポーツ好き必見のヒレカツ
  4. オリーブオイル香る!あったか白菜とウインナーのトマト煮
  5. オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!小松菜とベーコンのスープパスタ

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おすすめレシピ

毎日の献立にいかがですか?

オリーブオイルで香ばしく!スポーツ好きも大満足の鮭カレー風味ムニエル

「鮭のカレームニエル」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ1つ目は「オリーブオイルで香ばしく!スポーツ好きも大満足の鮭カレー風味ムニエル」です。 スポーツ好きの方におすすめの、鮭のカレー風味ムニエル。オリーブオイルで焼いた塩鮭に、カレー粉をまぶして、香ばしさをプラス。鮭の旨味とカレーの風味がマッチし、ごはんがすすむ一品です。オリーブオイルでカリッと焼いた鮭は、香ばしさとともに、豊かな風味を奏でます。

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じゃがいもオリーブオイル塩鮭コショウカレー粉カレーブロッコリー野菜ムニエルフランス料理
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鮭のカレームニエル

鮭にカレー粉を合わせた粉をふるって焼き上げます。 旨味の強い塩鮭にカレーの香りが合わさりごはんのすすむおいしさです。

調理時間:20


オリーブオイル香る!スポーツ好き必見!夏野菜たっぷりごちそうサラダ

「牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ2つ目は「オリーブオイル香る!スポーツ好き必見!夏野菜たっぷりごちそうサラダ」です。 ステーキ肉を使った、オリーブオイルで香ばしく焼き上げた、ボリューム満点のサラダ。レモン汁でさっぱりと仕上げた、スポーツ好きの方にもおすすめのレシピです。オリーブオイルの風味と、夏野菜の彩りを楽しめる、栄養満点のサラダです。

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サラダ野菜牛肉夏野菜レモン果物コショウオリーブオイルズッキーニステーキ肉ステーキ
このレシピの提供は?

仲田 実華 / 料理家 管理栄養士牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ

ステーキ肉を使ってボリューム満点のサラダに。レモン汁でさっぱりと食べられます。

調理時間:20


オリーブオイルで香ばしく!スポーツ好き必見のヒレカツ

「旨味がきいたポークヒレカツ」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ3つ目は「オリーブオイルで香ばしく!スポーツ好き必見のヒレカツ」です。 スポーツ好きにも嬉しい、オリーブオイルで揚げ焼きしたポークヒレカツ。柔らかなヒレカツの肉の旨味が、塩とレモンのシンプルな味付けで引き立ちます。粉チーズを混ぜたパン粉は香ばしく、ヒレカツサンドにもアレンジできます。オリーブオイルの香ばしさとレモンの酸味が食欲をそそり、スポーツ後にもぴったりな一品です。

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パン粉豚肉トマト野菜レモン果物オリーブオイル
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山本 理江 / 管理栄養士旨味がきいたポークヒレカツ

柔らかいヒレカツの肉の旨味が分かるよう、塩とレモンでシンプルにいただきます。パン粉に香ばしい香りをつけるために粉チーズを入れました。ヒレカツサンドにアレンジもできます。

調理時間:20


オリーブオイル香る!あったか白菜とウインナーのトマト煮

「ロール白菜とウィンナーのトマト煮」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ4つ目は「オリーブオイル香る!あったか白菜とウインナーのトマト煮」です。 スポーツ好きの方にもおすすめの、オリーブオイルで風味豊かに仕上げたロール白菜とウィンナーのトマト煮。電子レンジで白菜を柔らかくしてからウインナーで巻くので、ロールキャベツよりも手軽に作れます。白菜の甘みとウインナーの旨味がトマトスープにしみ込み、子どもも美味しく食べられます。オリーブオイルの香りが食欲をそそる、あったかくて栄養満点な一品で、体の芯から温まります。

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パセリ白菜野菜にんにくロールキャベツキャベツコショウオリーブオイルウインナーソーセージトマト
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ぐっち夫婦ロール白菜とウィンナーのトマト煮

ロールキャベツを作るよりもお手軽!白菜の甘みとウインナーのうまみがおいしい、子どももおいしく食べられるあったかレシピです。

調理時間:15


オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!小松菜とベーコンのスープパスタ

「小松菜とベーコンのスープパスタ」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ5つ目は「オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!小松菜とベーコンのスープパスタ」です。 オリーブオイルで香ばしく仕上げた、スポーツ好きにもおすすめの小松菜とベーコンのスープパスタ。小松菜のシャキシャキ食感とベーコンの旨みがスープによく合います。オリーブオイルのコクと香りがパスタ全体に広がり、寒い日にぴったりの温かい一品です。

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スパゲッティパスタ麺類スープ汁物にんにくバターベーコン小松菜野菜スープパスタコショウかぶオリーブオイル
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ぐっち夫婦小松菜とベーコンのスープパスタ

※食材調達の関係上、「かぶ」の代わりに、「小松菜」を使用したレシピへと変更しております。寒い時期にうれしい、あったかスープパスタ。かぶのやわらかさと葉のシャキシャキした食感、ベーコンのうまみが絶妙な味わいです。

調理時間:20


オリーブオイル香る、スポーツ好き必見!焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ

「焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ6つ目は「オリーブオイル香る、スポーツ好き必見!焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ」です。 菜の花のほろ苦さと鮭の香ばしさがオリーブオイルと絶妙に調和した、スポーツ好きにもおすすめの焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ。パスタと一緒に菜の花を茹でれば、時短で栄養満点。オリーブオイルの風味が、鮭と菜の花の美味しさを引き立てます。コショウでピリッとアクセントをつければ、さらに食欲をそそる一品に。

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にんにく菜の花野菜コショウパスタ麺類スパゲッティオリーブオイル
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ

菜の花のほろ苦さと、鮭の香ばしさがたまらないパスタ。パスタと一緒に菜の花も茹でればラクチンですよ。

調理時間:20


オリーブオイルで旨味アップ!スポーツ好きのための鮭のトマトムニエル

「鮭のトマトムニエル」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ7つ目は「オリーブオイルで旨味アップ!スポーツ好きのための鮭のトマトムニエル」です。 オリーブオイルで焼き上げた鮭に、トマトソースをかけた、スポーツ好きにぴったりの一品。鮭は酒を振ることで臭みを消し、旨味を引き立てます。トマトソースには、みりんを加えることでほんのりとした甘みと酸味のバランスが絶妙。オリーブオイルの風味が、素材の味をさらに引き出し、満足感も満点です。

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トマトソーストマト野菜ソテーみりんオリーブオイルムニエルフランス料理コショウブロッコリー
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鮭のトマトムニエル

鮭をソテーしておうち洋食。夏らしくトマトのソースで。 魚は酒を振ると、臭みが軽減してうまみUP! トマトソースはみりんを入れて、ほんのりとした甘みと酸味のバランスがおいしいです。

調理時間:15


オリーブオイル香る!スポーツ好き必見の鮭とじゃがいものクリーミーグラタン

「鮭とじゃがいものクリーミーグラタン」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ8つ目は「オリーブオイル香る!スポーツ好き必見の鮭とじゃがいものクリーミーグラタン」です。 オリーブオイルで風味豊かに焼き上げた鮭とじゃがいものクリーミーグラタンは、スポーツ好きにもおすすめの栄養満点な一品です。鮭の旨味とじゃがいものほくほく感が、クリーミーなソースとよく合います。オリーブオイルとチーズの香ばしさが食欲をそそる、焼きたてアツアツが美味しいグラタンです。

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じゃがいもほうれん草野菜玉ねぎグラタンチーズ乳製品バターコショウオリーブオイル
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鮭とじゃがいものクリーミーグラタン

簡単なのに、栄養満点!鮭とじゃがいもで作る、大人も子どもも大好きなグラタンレシピです。焼きたてアツアツを楽しんでくださいね。

調理時間:20


オリーブオイル香る!スポーツ好き必見!ステーキ肉タリアータ

「ステーキ肉でお手軽タリアータ」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ9つ目は「オリーブオイル香る!スポーツ好き必見!ステーキ肉タリアータ」です。 オリーブオイルで風味豊かに仕上げたステーキ肉のお手軽タリアータは、スポーツ好きの方にもおすすめの、がっつり肉料理です。薄切り肉をチーズと合わせて、ワインにも合う一品に。オリーブオイルとコショウの風味が食欲をそそり、満足感を得られます。

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牛肉ワインオリーブオイルパセリステーキ肉ステーキチーズ乳製品コショウタリアータ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦ステーキ肉でお手軽タリアータ

イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。

調理時間:15


オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!白菜とあさりのクラムチャウダー

「白菜とあさりのクラムチャウダー」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ10つ目は「オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!白菜とあさりのクラムチャウダー」です。 オリーブオイルで風味豊かに仕上げた、スポーツ好きにもおすすめの食べごたえのある白菜とあさりのクラムチャウダー。牛乳とだし汁でやさしい味わいに。白菜をたっぷり使い、ベーコン、じゃがいも、にんじんの具材もたっぷりで満足感も◎。オリーブオイルの風味が全体を調和させ、スポーツの後にも美味しくいただけます。

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じゃがいもあさりシーフード白菜野菜にんにくバタークラムチャウダースープ汁物ベーコンコショウオリーブオイル人参
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦白菜とあさりのクラムチャウダー

白菜をたっぷり入れた、食べごたえのあるクラムチャウダー。牛乳をベースにだし汁を加えた、やさしい味わいです。

調理時間:20


オリーブオイルで風味豊か!スポーツ好き必見のサーモンとアボカドのチーズサンド

「サーモンとアボカドのチーズサンド」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ11つ目は「オリーブオイルで風味豊か!スポーツ好き必見のサーモンとアボカドのチーズサンド」です。 サーモンとアボカド、チーズを合わせたバゲットサンドは、スポーツ好きの方にもおすすめのボリュームサンドです。オリーブオイルで風味豊かに仕上げ、マスタードマヨネーズソースをかければ、サラダ感覚で食べられます。

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アボカド野菜オリーブオイルクリームチーズチーズ乳製品バゲットパンサラダサーモンコショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦サーモンとアボカドのチーズサンド

サーモンとアボカド、チーズなどを合わせたバゲットサンド。仕上げにマスタードマヨソースをかけて、サラダ感覚で食べられるボリュームサンドです!

調理時間:20


オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!生ハムチーズのパリおにぎり

「チーズ香る生ハムロールのパリおにぎり」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ12つ目は「オリーブオイル香る、スポーツ好きも大満足!生ハムチーズのパリおにぎり」です。 フランスで人気のおにぎり「パリおにぎり」は、オリーブオイルとチーズ、ハーブソルト、コショウを混ぜ込んだご飯に、生ハムを巻いた、おしゃれで美味しい一品です。生ハムとチーズの塩気がご飯とよく合い、スポーツ好きにもぴったりの食べ応えのあるおにぎりです。

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生ハムハムフランス料理コショウおにぎりご飯ものチーズ乳製品オリーブオイル
このレシピの提供は?

グリーンビーンズチーズ香る生ハムロールのパリおにぎり

フランスで人気のおにぎりを逆輸入!その名も「パリおにぎり」。洋風食材を混ぜ込んで、彩りのよい新感覚おにぎりです。チーズや生ハムの塩気がごはんとマッチ。お好みの食材にチャレンジしてみてくださいね。

調理時間:10


オリーブオイル香るモチモチパン!スポーツ好き必見のポンデケージョ

「ポンデケージョ」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ13つ目は「オリーブオイル香るモチモチパン!スポーツ好き必見のポンデケージョ」です。 南米ブラジルのパン、ポンデケージョは、モチモチの食感とチーズの風味が美味しい一品です。本来はタピオカ粉で作りますが、手に入りやすい白玉粉で作ることもできます。オリーブオイルを加えて焼き上げることで、香ばしさとコクがプラスされ、スポーツ好きの方にもおすすめのエネルギー補給になる一品となっています。

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パンチーズ乳製品オリーブオイル
このレシピの提供は?

平野 信子/ 管理栄養士ポンデケージョ

南米ブラジルのパン。モチモチの食感とチーズの風味が美味しい一品です。本来はタピオカ粉で作りますが、手に入りやすい白玉粉で作ります。

調理時間:30


オリーブオイル香る!スポーツ後の食欲をそそる鮭とじゃがいものマスタード炒め

「鮭とじゃがいものマスタード炒め」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ14つ目は「オリーブオイル香る!スポーツ後の食欲をそそる鮭とじゃがいものマスタード炒め」です。 オリーブオイルで風味豊かに仕上げた、鮭とじゃがいものマスタード炒め。薄力粉をまぶして焼き上げた鮭はふっくらと柔らかく、ほくほくのじゃがいもとマスタードソースが絶妙に絡みます。ほんのり甘い味わいは、スポーツの後でも食欲をそそるでしょう。オリーブオイルの香ばしさが食欲を更にアップさせます。

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じゃがいもみりんオリーブオイル醤油玉ねぎ野菜コショウマスタード
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鮭とじゃがいものマスタード炒め

薄力粉をまぶしてさっと焼いた鮭とほくほくのじゃがいもを、マスタード、しょうゆ、みりんベースでさっと炒め合わせます。ほんのり甘い味わいでごはんの進む1品です。

調理時間:20


オリーブオイル香る新感覚!スポーツ好きも大満足のアボカドカレー風味パリおにぎり

「アボカド×カレー風味のパリおにぎり」の写真

オリーブオイル、 スポーツ好きでオススメのレシピ15つ目は「オリーブオイル香る新感覚!スポーツ好きも大満足のアボカドカレー風味パリおにぎり」です。 フランスで人気の「パリおにぎり」を、アボカドとカレー風味でアレンジしたレシピです。オリーブオイルとチーズを混ぜ込んだご飯に、アボカドとクリームチーズを混ぜて握るだけなので、簡単に作れます。スポーツ好きな方でも、手軽に栄養満点な食事を楽しめる、新感覚おにぎりです。

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カレー粉カレークリームチーズチーズ乳製品フランス料理アボカド野菜コショウおにぎりご飯もの海苔オリーブオイル
このレシピの提供は?

グリーンビーンズアボカド×カレー風味のパリおにぎり

フランスで人気のおにぎりを逆輸入!その名も「パリおにぎり」。洋風食材を混ぜ込んで、彩りのよい新感覚おにぎりです。みんな大好きなカレー&チーズの味わい。お好みの食材にチャレンジしてみてくださいね。

調理時間:10

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