単身赴任必見！鶏むね肉の絶品弁当12選 飽きずに健康維持

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「鶏胸肉で簡単！弁当にも最適な、単身赴任向けのり塩鶏むねれんこん」です。 鶏胸肉とれんこんを焼き、のりの風味が香ばしいのり塩鶏むねれんこんは、お弁当にもぴったりの、単身赴任の方にも嬉しい一品です。鶏胸肉はめんつゆで下味をつけ、しっとり柔らかく仕上げます。シャキシャキのれんこんに、のりの風味が加わって、ご飯が進む美味しさです。お弁当のおかずとしても、単身赴任の食卓でも活躍すること間違いなしの、簡単に作れる鶏胸肉レシピです。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「お弁当に最適！鶏胸肉で作る本格チキンティッカ」です。 お弁当にもぴったりな、鶏胸肉を使ったインドのスパイシーな料理、チキンティッカ。鶏胸肉は骨がないので食べやすく、スパイシーな香りが食欲をそそります。鶏胸肉は一晩漬け込み、オーブンで焼くので、柔らかくジューシーに仕上がります。単身赴任のお弁当にもおすすめです。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「お弁当にも最適！鶏むね肉で作る簡単ごまだれがけ」です。 鶏胸肉をフォークで刺して柔らかく仕上げ、ごまだれでいただく、しっとり鶏むね肉と水菜のごまだれがけ。火を使わずに電子レンジで簡単に作れるので、忙しい単身赴任の方にもおすすめです。鶏胸肉は下味をよくもみ込み、しっとりとした食感に。お弁当にも最適な、鶏胸肉を使ったヘルシーで美味しい一品。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「鶏胸肉で作る！単身赴任弁当にぴったりなオイスター炒め」です。 鶏胸肉と小松菜、にんじんを炒めた、オイスターソースで仕上げる一品。鶏胸肉は下味をしっかりとつけ、片栗粉をまぶしてから焼くと柔らかく仕上がります。オイスターソースのコクがご飯によく合い、お弁当にも最適です。鶏胸肉を使った、単身赴任の方にもおすすめの簡単レシピです。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「鶏胸肉で作る本格ナシゴレン！単身赴任のお弁当にも最適」です。 インドネシアやマレーシアの焼き飯、ナシゴレンは、鶏胸肉とご飯、卵などを炒めた、ほんのり刺激的な味わいが特徴の料理です。日本で手に入りやすい調味料で作ることができるので、単身赴任の方でも簡単に作れます。お弁当にもぴったりな一品で、鶏胸肉を使うことでヘルシーに仕上がります。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「鶏胸肉がしっとり！弁当に最適な鶏肉のしっとりみぞれ煮」です。 鶏むね肉をヘルシーなみぞれ煮に仕上げた、お弁当にも最適な一品です。ほうれん草、かぼちゃと彩り豊かに仕上げ、めんつゆで味付けをするので、簡単に作れます。鶏胸肉を柔らかく仕上げ、みぞれ煮にすることでしっとりとした食感に。お弁当にぴったりな、栄養満点の鶏肉のしっとりみぞれ煮を、ぜひお試しください。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「鶏むね肉で作る！お弁当にも最適なクリーム煮」です。 お弁当にもぴったりな、たっぷりのキャベツと鶏胸肉を使ったクリーム煮。鶏むね肉をお手頃価格で洋風なクリーム煮に仕上げ、ちょっと特別な一品に。キャベツは柔らかく煮込まれ、鶏むね肉はしっとりとした食感。優しい味わいのクリームソースは、塩味で仕上げて、お弁当にもピッタリです。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「レンジで簡単！鶏むねのレンジ蒸しは大葉ネギだれで弁当にも最適」です。 電子レンジで簡単に作れる、鶏むね肉のレンジ蒸し。鶏胸肉に下味をしっかり塗って、電子レンジで加熱するだけで、しっとりやわらかく仕上がります。お弁当にもぴったりな、鶏むねのレンジ蒸しは、大葉とネギのたれで、さらに風味がアップ。単身赴任の方にもおすすめの簡単レシピです。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「お弁当に最適！かつお節衣で香ばしい鶏胸肉」です。 鶏むね肉にかつお節とすりごま、片栗粉をまぶして焼いた、和風ナゲットのような鶏むねのかつお節衣焼き。お弁当にもぴったりな一品で、単身赴任の方にもおすすめです。鶏むね肉は薄切りにして、酒、塩、こしょうで下味をつけ、かつお節、すりごま、片栗粉をまぶして焼き上げます。香ばしいかつお節の風味が食欲をそそり、ご飯によく合います。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「お弁当にも最適！鶏むねのたっぷりねぎだれがけ」です。 鶏むね肉をレンジ蒸ししてしっとりと仕上げた、お弁当にも最適な鶏むねのたっぷりネギだれがけ。ごま油と酢の効いたさっぱりしたネギだれが食欲をそそります。鶏むね肉はレンジで加熱することで、パサつきを抑え、しっとりとした仕上がりになります。単身赴任の方でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「鶏胸肉で作る！お弁当に最適な焼き南蛮漬け」です。 鶏むね肉を片栗粉で焼いて柔らかく仕上げた、お弁当にもぴったりの焼き南蛮漬け。鶏むね肉は繊維を断ち切るように切って、酒、塩・こしょうを振って下味をつけます。野菜は玉ねぎ、ピーマン、にんじんを炒め、鶏肉を焼いて一緒に漬け込みます。甘酸っぱい味付けで、暑い日でもさっぱりと美味しくいただけます。単身赴任の方にもおすすめの、鶏むね肉を使った節約レシピです。

鶏胸、 弁当、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「お弁当に最適！鶏胸肉とほうれん草のチーズ挟み焼き」です。 鶏むね肉を、ボイルしたほうれん草とピザ用チーズで挟んで焼いた、お弁当にもぴったりのチキンのほうれん草チーズ挟み焼き。鶏むね肉は蒸し焼きにすることでしっとり柔らかく仕上がります。塩コショウでしっかり味付けし、チーズの風味とほうれん草の緑色が、彩り豊かに単身赴任の食卓を彩ります。