受験生にぴったりな夕食レシピ集!簡単で栄養満点なメニュー

受験生にとって大切な夕食は、栄養バランスがよくて手軽に作れるものが理想です。ここでは、受験生にぴったりな夕食レシピをセレクトしました。家族みんなで楽しめる、簡単で美味しいメニューが盛りだくさん。ぜひ、これらのレシピで頑張っている受験生をサポートしてみてください!

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受験生応援!鶏ごぼうとこんにゃくの甘みそ煮

「鶏ごぼうとこんにゃくの甘みそ煮」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ1つ目は「受験生応援!鶏ごぼうとこんにゃくの甘みそ煮」です。 受験生におすすめの夕食メニュー、鶏ごぼうとこんにゃくの甘みそ煮。大きめに切った鶏肉、ごぼう、こんにゃくを甘みそ味で煮込んで、深い旨味と風味が楽しめる一品です。栄養バランスもばっちりで、夕食として頑張る受験生の食卓にぴったりです。

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ごま煮物こんにゃくいんげん野菜ごぼうごま油コショウ鶏肉
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ぐっち夫婦鶏ごぼうとこんにゃくの甘みそ煮

大きめに切った鶏肉とごぼう、こんにゃくを甘みそ味で仕上げました。鶏肉の旨味とごぼうの香りがおいしい煮物に。

調理時間:20


さっと簡単!餅アレンジのトッポギ風豚キムチ

「お餅アレンジ!トッポギ風豚キムチ」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ2つ目は「さっと簡単!餅アレンジのトッポギ風豚キムチ」です。 受験生に手軽な夕食を提供するための、トッポギ風お餅アレンジの豚キムチ。お餅を使ったこのレシピは、ささっと準備できて、食べ応えも抜群です。ビールのおつまみにもぴったりで、夕食準備で時間がないときに便利です。受験生においしいエネルギー補給を!

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豚バラ豚肉にら野菜豚キムチ炒め物醤油コショウキムチごま油お餅ご飯ものごま
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ぐっち夫婦お餅アレンジ!トッポギ風豚キムチ

お餅を使った豚キムチ。さっとできるのに食べ応えがあって美味しい!ビールのおつまみにも♪

調理時間:15


受験生に異国風の夕食!チキンアドボ

「チキンアドボ」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ3つ目は「受験生に異国風の夕食!チキンアドボ」です。 フィリピンの家庭料理チキンアドボは、受験生の夕食にもぴったり。甘酸っぱい味が特徴で、日本の家庭でも手に入りやすい調味料で手軽に作れます。異国風の味わいが疲れた受験生に新しい風を吹き込み、夕食として満足感を提供します。

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にんにくゆで卵もも肉鶏肉
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平野 信子/ 管理栄養士チキンアドボ

フィリピンの家庭料理。甘酸っぱい味が特徴で、日本の家庭でも調味料が手に入りやすく、なじみ深い味わいのものが作れます。

調理時間:30


ごはんがすすむ夕食!回鍋肉(ホイコーロー)

「ごはんがすすむ!回鍋肉」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ4つ目は「ごはんがすすむ夕食!回鍋肉(ホイコーロー)」です。 受験生にぴったりの夕食、回鍋肉。大きめに切った豚肉を、甜麺醤と豆板醤で炒め、シャキッとした野菜と合わせました。ごはんがすすむ味わいで、頑張る受験生のパワーをしっかり補給する一品。夕食時に栄養たっぷりの食事を提供したいときに最適です。

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甜麺醤豚肉豆板醤長ねぎねぎ野菜ごま油キャベツピーマンコショウホイコーロー中華料理
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦ごはんがすすむ!回鍋肉

大きめに切った豚肉を、甜麺醤のコクのある甘味と豆板醤のピリ辛な味わいで炒め合わせました。シャキッとした野菜と合わせてごはんがすすむ1品に仕上げています。

調理時間:20


夕食にもぴったり!鶏肉の七味マヨ焼き

「鶏肉の七味マヨ焼き」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ5つ目は「夕食にもぴったり!鶏肉の七味マヨ焼き」です。 受験生にぴったりな夕食として、鶏肉をマヨネーズで揉み込むことでしっとりジューシーに仕立てました。ピリッとした七味がアクセントになり、お酒とぴったりのおつまみとしても楽しめます。簡単に作れるので、夕食の準備が忙しい日にも最適です。

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マヨネーズ長ねぎねぎ野菜もも肉鶏肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鶏肉の七味マヨ焼き

鶏肉をマヨネーズで揉み込むことでしっとりジューシーに。ピリッとした七味がアクセントになり、お酒とぴったりなおつまみに。

調理時間:15


受験生の夕食に!フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ

「フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ6つ目は「受験生の夕食に!フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ」です。 受験生にオススメの夕食レシピ、フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ。刻んだトマトとガーリックオイルを合わせたソースがパスタに絡まり、フレッシュなトマトと生ハムの美味しさを楽しめます。短時間で作れるのも、頑張る受験生にとって嬉しいポイントです。

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トマト野菜にんにく生ハムハムオリーブオイル冷製パスタパスタ麺類スパゲッティコショウ
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ぐっち夫婦フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ

刻んだトマトとガーリックオイルを合わせたソースをパスタに絡めて、フレッシュなトマト、生ハムを合わせてトッピング。 トマトのW使いで、トマトの美味しさを存分に味わえます!

調理時間:30


栄養満点の夕食!鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん

「鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ7つ目は「栄養満点の夕食!鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」です。 受験生にぴったりな栄養たっぷりの夕食、鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん。漬け込んだ鶏肉と数種類のきのこを炊飯器で一緒に炊き込むだけで、鶏肉ときのこの旨味がしみ込んだ美味しいごはんが出来上がります。夕食として、受験勉強の合間にぜひお試しください。

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きのこ青ねぎねぎ野菜炊き込みご飯ご飯ものしめじえのきしいたけ鶏肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん

漬け込んだ鶏肉と数種類のきのこを合わせて炊飯します。鶏ときのこの味わいが美味しい1品です。

調理時間:15


あったか夕食!ロール白菜とウィンナーのトマト煮

「ロール白菜とウィンナーのトマト煮」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ8つ目は「あったか夕食!ロール白菜とウィンナーのトマト煮」です。 受験生の夕食にぴったりの、あったかいロール白菜とウィンナーのトマト煮。ロールキャベツを作るよりも簡単で、白菜の甘みとウインナーの旨みが絶妙に調和します。頑張る受験生に温かい食事を提供したいときに、ぜひ試してみてください。

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パセリ白菜野菜にんにくロールキャベツキャベツコショウオリーブオイルウインナーソーセージトマト
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦ロール白菜とウィンナーのトマト煮

ロールキャベツを作るよりもお手軽!白菜の甘みとウインナーのうまみがおいしい、子どももおいしく食べられるあったかレシピです。

調理時間:15


お弁当にも!彩り野菜の肉巻き 中華風ねぎだれ

「彩り野菜の肉巻き 中華風ねぎだれ」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ9つ目は「お弁当にも!彩り野菜の肉巻き 中華風ねぎだれ」です。 たっぷりの野菜を豚肉で巻いた彩り野菜の肉巻きは、受験生の夕食にもぴったり。中華風のねぎだれが食欲をそそり、お肉が冷めても柔らかいのでお弁当にも最適。受験勉強で時間がないときにも手早く作れる、栄養満点な夕食です。

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豚肉レタス野菜片栗粉えのききのこねぎ長ねぎ人参
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山本 理江 / 管理栄養士彩り野菜の肉巻き 中華風ねぎだれ

たっぷりの野菜を豚肉で巻いて、フライパンで焼いて蒸すだけの簡単レシピ。冷めてもお肉がやわらかいので、お弁当のおかずにもなります。

調理時間:20


バランスよく食べる夕食!牛肉とアボカドのおかずサラダ

「牛肉とアボカドのおかずサラダ」の写真

夕食、 受験生でオススメのレシピ10つ目は「バランスよく食べる夕食!牛肉とアボカドのおかずサラダ」です。 受験生の夕食に最適な、牛肉とアボカドのおかずサラダ。お肉も野菜もしっかり摂れるので、夕食としてバランスが良く、さっぱりとしたドレッシングでいただきます。勉強の疲れを癒しながら、栄養を補給する一品です。

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サラダ野菜牛肉水菜コショウアボカドオリーブオイル
このレシピの提供は?

仲田 実華 / 料理家 管理栄養士牛肉とアボカドのおかずサラダ

お肉も野菜もしっかり食べられるおかずサラダ。さっぱりとしたドレッシングでいただきます。

調理時間:15

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