フライパン1つで家族大満足!絶品ご飯もの14選【BBQ・単身赴任】

BBQや単身赴任の食事がマンネリ化していませんか?このレシピ集は、フライパン一つで手軽に作れる「絶品ご飯もの」14選をご紹介。準備も後片付けもラクラクなのに、手軽で豪華に見えるメニューが満載です。忙しい毎日を過ごす方や、献立に悩む主婦の方にも最適!誰でも簡単に美味しく作れて、食卓が華やかになること間違いなし。今日からあなたの食生活に満足と彩りをプラスしましょう!

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おすすめレシピ

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単身赴任でもBBQでご飯もの!みんなで作る肉巻き寿司

「手巻き・肉巻き寿司」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「単身赴任でもBBQでご飯もの!みんなで作る肉巻き寿司」です。 ご飯ものでBBQを楽しみたい単身赴任の方必見!手巻き・肉巻き寿司は、簡単に作れて、みんなで盛り上がれる一品。色々な具材を巻き、ご飯も一緒に楽しめば、BBQの時間がさらに充実します。単身赴任でも手軽にBBQを楽しめるご飯ものレシピです。

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巻き寿司寿司ご飯もの
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グリーンビーンズ手巻き・肉巻き寿司

調理時間:15


BBQにぴったり!単身赴任でも簡単!ホタテとミックスベジタブルのバターライス

「ホタテとミックスベジタブルのバターライス」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「BBQにぴったり!単身赴任でも簡単!ホタテとミックスベジタブルのバターライス」です。 大ぶりなホタテとミックスベジタブルを、コンソメとバターで炒めたご飯ものは、BBQにもぴったりな、単身赴任の方にもおすすめの満足感いっぱいのレシピです。冷凍のミックスベジタブルを使うので、簡単に作ることができ、ご飯ものとして、BBQでみんなで楽しむことができます。

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ホタテシーフードバターライスご飯ものオリーブオイルコショウミックスベジタブル野菜バター
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ぐっち夫婦ホタテとミックスベジタブルのバターライス

大ぶりなホタテとミックスベジタブルに、コンソメのうまみとバターのコクを合わせてさっと炒め、満足な1品に。

調理時間:20


BBQにもご飯ものでガッツリ!単身赴任向け 鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯

「鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「BBQにもご飯ものでガッツリ!単身赴任向け 鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯」です。 BBQにもぴったりな、鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯は、ご飯ものでもがっつり食べたい単身赴任の方にもおすすめ。鶏肉を漬け込み、しめじ、しいたけ、えのきなど、数種類のきのこと一緒に炊飯することで、鶏肉と きのこの旨味がご飯に染み込み、食べ応えのある一品に。BBQで作ったご飯を、翌日は鶏肉と きのこの炊き込みご飯として楽しむのもいいですね。

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きのこ青ねぎねぎ野菜炊き込みご飯ご飯ものしめじえのきしいたけ鶏肉
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ぐっち夫婦鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん

漬け込んだ鶏肉と数種類のきのこを合わせて炊飯します。鶏ときのこの味わいが美味しい1品です。

調理時間:15


ご飯が進む!BBQにも最適な豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め

「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「ご飯が進む!BBQにも最適な豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」です。 ご飯ものとして、BBQにもぴったりの豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め。豚バラ肉と餅をめんつゆと梅肉で炒める簡単レシピ。だしの旨味とさっぱりした梅肉の風味が食欲をそそる一品です。単身赴任の方でも手軽に作れて、BBQなどでも喜ばれること間違いなし。ご飯が進む、絶品おかずをぜひお試しください。

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豚バラ豚肉にら野菜梅干しめんつゆだしコショウごま油お餅ご飯もの
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め

豚バラ肉にお餅を合わせて、めんつゆと梅肉でさっと炒めます。だしの旨味とさっぱりした梅肉がアクセントになり、絶品おかずに!

調理時間:25


BBQで家族みんなでタコライス!ご飯が進む一品

「家族みんなでタコライス」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「BBQで家族みんなでタコライス!ご飯が進む一品」です。 家族みんなで楽しめるBBQご飯もの、タコライス。濃厚なタコミートと香ばしいご飯、新鮮な野菜、とろけるチーズが一度に味わえます。ホットプレートで一気に調理できるので、みんなで盛り上がりながらBBQを楽しめます。単身赴任の方でも、フライパンで簡単に作ることができ、ご飯がすすむ一品としておすすめです。

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タコライスご飯ものにんにく玉ねぎ野菜レタスひき肉果物トマト
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平野 信子/ 管理栄養士家族みんなでタコライス

大きなプレートで一気に作るタコライス。濃厚な味わいのタコミートと香ばしいごはん、フレッシュな野菜にとろけるチーズが全て合わさって、みんなで盛り上がること間違いなしです。

調理時間:30


BBQでもOK!野菜たっぷりビビンバ風オムライスは、単身赴任の味方

「ビビンバ風オムライス」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「BBQでもOK!野菜たっぷりビビンバ風オムライスは、単身赴任の味方」です。 ビビンバ風オムライスは、BBQや単身赴任でも簡単に作れるご飯ものです。牛肉、にんじん、えのき、にらなどの野菜を炒めて、甘辛い味付けでご飯に盛り付けます。半熟卵をのせれば、見た目も華やかで、野菜も手軽に摂れる満足な一品です。

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牛肉ごまビビンバ韓国料理ご飯ものオムライスえのききのこにら野菜人参ごま油コショウ
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ぐっち夫婦ビビンバ風オムライス

ビビンバの具材を合わせ炒めて、半熟に焼いた卵と合わせてごはんにのせてオムライス風に!野菜も手軽に摂れる満足な1皿です。

調理時間:20


フライパンで簡単!BBQにも最適なえびの彩りパエリア

「えびの彩りパエリア」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「フライパンで簡単!BBQにも最適なえびの彩りパエリア」です。 フライパンひとつで作れるえびの彩りパエリアは、BBQや単身赴任の食事にもぴったりなご飯ものです。えびの旨みが染み込んだご飯は、パプリカやインゲンの彩りも華やかで、見た目も楽しい一品です。手軽にパーティーごはんを楽しめるので、ぜひお試しください。

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エビシーフードにんにく玉ねぎ野菜いんげんレモン果物オリーブオイルパプリカパエリアご飯もの
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦えびの彩りパエリア

華やかな彩りで食卓で目を引く、えびのうまみたっぷりのパエリア。フライパンひとつでできちゃうので意外と簡単!がんばりすぎずに、手軽にパーティーごはんを楽しめる1品です。(調理時間は煮込む時間を除く。)

調理時間:20


カレー粉香る!BBQでもOKな簡単スパイシータコライス

「お手軽!スパイシータコライス」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「カレー粉香る!BBQでもOKな簡単スパイシータコライス」です。 カレー粉の香りが食欲をそそる、ご飯ものレシピ『お手軽!スパイシータコライス』。BBQや単身赴任中の食事にもぴったりな一品。ご飯の上に、スパイシーなタコミート、レタス、トマト、アボカド、チーズをのせて、手軽に本格的な味わいを満喫できます。カレー粉と肉の旨味が組み合わさり、ご飯が進むこと間違いなしです。

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アボカド野菜レタストマトひき肉コショウチーズ乳製品タコライスご飯ものカレー粉カレー
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦お手軽!スパイシータコライス

カレー粉使いで香りよく仕上げたタコライス。カレーの香りでごはんのすすむ味わいに!

調理時間:20


牛肉とレタスのチャーハンでBBQ気分!単身赴任でも簡単ご飯もの

「牛肉とレタスのチャーハン」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「牛肉とレタスのチャーハンでBBQ気分!単身赴任でも簡単ご飯もの」です。 牛肉の旨味がぎゅっと詰まった、ご飯ものチャーハン。レタスのシャキシャキとした食感と、にんにくの風味が食欲をそそります。BBQで食べたいご飯ものですが、一人暮らしでも簡単に作れます。

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牛肉にんにく長ねぎねぎ野菜チャーハンご飯ものレタスごま油コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦牛肉とレタスのチャーハン

牛肉の旨味と、シャッとしたレタスが美味しいチャーハン!にんにく入りで食欲そそる味わいに。

調理時間:20


ご飯もの好き必見!BBQにも最適な豚キムチチャーハン

「絶品!豚キムチチャーハン!」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「ご飯もの好き必見!BBQにも最適な豚キムチチャーハン」です。 忙しい時でもパパッと作れる絶品豚キムチチャーハンは、ご飯もの好きの単身赴任の方にもおすすめです。BBQで作るのもピッタリ!豚肉、キムチ、野菜を炒め、ご飯と卵を混ぜ合わせることでパラパラに仕上がります。ご飯に混ぜ込むことで、卵とご飯が一体化し、更なる美味しさを引き出し、食欲をそそる一品に。追いキムチで、さらにピリ辛にアレンジするのもおすすめです。

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豚肉ごまにんにく長ねぎねぎ野菜チャーハンご飯もの豚キムチ炒め物豚バラにら醤油キムチごま油コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦絶品!豚キムチチャーハン!

忙しいときにもパパッとつくれる、栄養満点の豚キムチ炒飯。パラパラに仕上げるコツは、ご飯を卵と合わせたあとに刻むように混ぜること。追いキムチもおすすめです。

調理時間:20


BBQにピッタリ!単身赴任でも簡単 うなぎときゅうりの混ぜ寿司

「うなぎときゅうりの混ぜ寿司」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「BBQにピッタリ!単身赴任でも簡単 うなぎときゅうりの混ぜ寿司」です。 甘辛いうなぎの蒲焼きに、きゅうりとみょうがの食感がアクセントになった混ぜ寿司。ご飯ものとしてBBQに持参すれば、単身赴任の方でも、簡単にみんなで楽しめる一品になります。うなぎの風味が食欲をそそり、きゅうりとみょうがの爽やかな香りが食欲をさらにアップさせます。

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山椒みょうがうなぎ寿司ご飯もの野菜ごまきゅうり
このレシピの提供は?

仲田 実華 / 料理家 管理栄養士うなぎときゅうりの混ぜ寿司

甘辛いうなぎの蒲焼きにきゅうりとみょうがの食感や香りがよく合います。

調理時間:15


BBQに最適!単身赴任でも簡単!まぐろの漬け丼

「まぐろの漬け丼」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「BBQに最適!単身赴任でも簡単!まぐろの漬け丼」です。 もっちりとしたマグロを自家製漬けだれにさっと漬け込んだ、ご飯もののまぐろの漬け丼。BBQにもピッタリで、ご飯によく合う一品なので、単身赴任の方にもおすすめです。マグロを漬け込むことで、旨みがアップし、ご飯が進む味わいに。マグロと漬けだれの相性は抜群で、忙しい時でも簡単に満足感のある丼に仕上がります。

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しそ野菜まぐろ漬け丼丼物ご飯もの酢の物
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦まぐろの漬け丼

もっちもちのまぐろを自家製漬けだれにさっと合わせて。忙しい時にも満足感のある丼に仕上がります。

調理時間:20


BBQでも簡単!アボカドとカレー風味のパリおにぎり

「アボカド×カレー風味のパリおにぎり」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ13つ目は「BBQでも簡単!アボカドとカレー風味のパリおにぎり」です。 フランスで人気のおにぎり「パリおにぎり」のアボカド×カレー風味。ご飯にカレー粉と粉チーズを混ぜて、アボカドとクリームチーズを混ぜ込みます。BBQでも手軽に作れて、彩りも豊かで、単身赴任の食卓にもおすすめです。

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カレー粉カレークリームチーズチーズ乳製品フランス料理アボカド野菜コショウおにぎりご飯もの海苔オリーブオイル
このレシピの提供は?

グリーンビーンズアボカド×カレー風味のパリおにぎり

フランスで人気のおにぎりを逆輸入!その名も「パリおにぎり」。洋風食材を混ぜ込んで、彩りのよい新感覚おにぎりです。みんな大好きなカレー&チーズの味わい。お好みの食材にチャレンジしてみてくださいね。

調理時間:10


BBQでも簡単!単身赴任向け ご飯もの 韓国風海苔巻き

「牛肉の具だくさん韓国風海苔巻き」の写真

ご飯もの、 BBQ、 単身赴任でオススメのレシピ14つ目は「BBQでも簡単!単身赴任向け ご飯もの 韓国風海苔巻き」です。 甘辛く炒めた牛肉と、レンジで簡単に作れるナムルをごはんと合わせ、ごま油で風味豊かに仕上げた韓国風海苔巻き。BBQでも大活躍間違いなしの一品です。単身赴任の方でも手軽に作れるので、ぜひお試しください。

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牛肉ナムル韓国料理野菜海苔ごまだし巻き卵人参ごま油ほうれん草海苔巻きご飯もの
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦牛肉の具だくさん韓国風海苔巻き

甘辛く炒めた牛肉とレンジで作るナムルをごはんと合わせて具だくさんの海苔巻きに。ごま油をきかせて韓国風に仕上げています。

調理時間:30

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