忙しいママ必見!豆腐で作る簡単おつまみレシピ15選

豆腐を使った簡単おつまみレシピを、忙しいママ向けに厳選しました!焼きツナみその冷や汁、マイルド麻婆豆腐、塩にんにく鍋、海鮮たっぷり白い麻婆豆腐など、豆腐の旨味を存分に楽しめる一品が勢ぞろい。どれも短時間で調理でき、ご飯にもお酒にも合うので、毎日の食卓を彩るのにぴったりです。豆腐と様々な食材の組み合わせで、栄養満点で美味しいおつまみをお楽しみください!

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豆腐とキノコの旨味がたまらない!忙しいママも簡単マイルド麻婆豆腐

「きのこ入りマイルド麻婆豆腐」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ1つ目は「豆腐とキノコの旨味がたまらない!忙しいママも簡単マイルド麻婆豆腐」です。 忙しいママでも簡単に作れる、豆腐とキノコの旨味がたっぷり味わえる、おつまみにも最適なマイルド麻婆豆腐。豆板醤の辛さは控えめなので、子どもも一緒に楽しめます。豆腐はレンジで加熱して水切りし、豚肉とキノコを炒めて、豆腐を加えて煮込むだけなので、時短で作れます。仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつければ、ご飯が進む、美味しい一品です。

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しいたけきのこしめじにんにく豆板醤コショウえのき豆腐豚ひき肉豚肉ひき肉長ねぎねぎ野菜
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ぐっち夫婦きのこ入りマイルド麻婆豆腐

きのこたっぷり!旨味たっぷり!ごはんが進む麻婆豆腐。子どもも食べられる、優しい味付けにしています。豆板醤の量はお好みで調整してくださいね。

調理時間:20


忙しいママ必見!豆腐ステーキで作るピリ辛おつまみ

「豆腐ステーキ!トマト入りピリ辛そぼろがけ」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ2つ目は「忙しいママ必見!豆腐ステーキで作るピリ辛おつまみ」です。 豆腐ステーキ!トマト入りピリ辛そぼろがけは、こんがり焼いた豆腐に、フレッシュなトマトとピリッと辛いそぼろを合わせた、忙しいママにも嬉しいおつまみレシピです。豆腐はしっかりと水切りし、塩コショウで下味をつけ、薄力粉をまぶして焼くとカリッとした食感が楽しめます。ピリ辛なそぼろは、豆板醤、ひき肉、みりんなどを炒め合わせて作るので、ご飯にもお酒にもよく合います。豆腐とそぼろ、そしてトマトの酸味が組み合わさった、見た目も華やかな一品です。

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味噌めんつゆ豆腐生姜そぼろひき肉豆腐ステーキステーキトマト野菜青ねぎねぎごま油コショウ豆板醤
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ぐっち夫婦豆腐ステーキ!トマト入りピリ辛そぼろがけ

こんがり焼いた豆腐に、フレッシュなトマトとピリッと辛いそぼろを合わせました。

調理時間:20


忙しいママもOK!豆腐とトマトの絶品おつまみ

「ごはんと食べたい!麻婆トマト」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ3つ目は「忙しいママもOK!豆腐とトマトの絶品おつまみ」です。 豆腐とトマトの組み合わせが絶妙な、忙しいママにもぴったりな「ごはんと食べたい!麻婆トマト」レシピ。トマトの甘酸っぱさと麻婆の辛さが食欲をそそり、おつまみとしても楽しめます。豆腐は時間があれば別茹でして水切りすると、より美味しく仕上がります。辛さは豆板醤の量で調整できるので、お子様にも安心です。ご飯のお供に、お酒のおつまみに、ぜひお試しください。

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甜麺醤にんにく豆腐長ねぎねぎ野菜花椒トマト青ねぎ豚ひき肉豚肉ひき肉ラー油豆板醤
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ぐっち夫婦ごはんと食べたい!麻婆トマト

トマトの甘味と酸味に麻婆味が最高に合う一品。 辛さはお好みで調整してくださいね。

調理時間:20


忙しいママ必見!豆腐のおつまみ!とろ〜りそぼろあんかけ

「とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ4つ目は「忙しいママ必見!豆腐のおつまみ!とろ〜りそぼろあんかけ」です。 忙しいママでも10分で作れる、とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐。豆腐をレンジで温めて水気を切り、しょうがの効いたとろみのあるあんをかけるだけの簡単レシピ。めんつゆで味付けをするので、調味料も少なく、あっという間に完成します。豆腐の優しい味わいと、肉味噌の旨味が、お酒のおつまみにもぴったりです。

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めんつゆ生姜そぼろ長ねぎねぎ野菜ひき肉青ねぎコショウ豆腐ごま油あんかけ
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ぐっち夫婦とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐

めんつゆで味付け簡単、10分で作れるレシピです。とろ〜りあんにはしょうがも入って、体が中から温まりますよ。

調理時間:10


豆腐と枝豆のとろみ煮!忙しいママも簡単おつまみ

「豆腐と枝豆のとろみ煮」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ5つ目は「豆腐と枝豆のとろみ煮!忙しいママも簡単おつまみ」です。 豆腐と枝豆のとろみ煮は、忙しいママでも簡単に作れる、あと一品ほしい時にぴったりのおつまみです。豆腐と枝豆を優しい味わいのとろみで煮込んだ、お酒にもご飯にも合う一品。豆腐の淡白な味わいと枝豆の風味を、とろみが優しく包み込みます。

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豆腐枝豆野菜
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士豆腐と枝豆のとろみ煮

優しい味わいに仕上げた一品。短時間で作れるので、あと一品ほしいときにもおすすめです。

調理時間:10


豆腐とツナの旨みが香ばしい!忙しいママもOKなおつまみ冷や汁

「焼きツナみその冷や汁」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ6つ目は「豆腐とツナの旨みが香ばしい!忙しいママもOKなおつまみ冷や汁」です。 忙しいママでも簡単に作れる、豆腐とツナを使った冷や汁です。ツナとみそを合わせてトースターで焼きツナみそにするのがポイント。焼いた香ばしさと味噌のコクが、冷たく冷やしただし汁によく合います。きゅうりやミョウガ、大葉などの薬味を加えることで、さらにさっぱりとした味わいに。豆腐の優しい風味も加わり、夏の暑い日でも美味しく食べられます。お酒のおつまみにもぴったりです。

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味噌みょうが豆腐アジきゅうり野菜缶詰しそツナ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦焼きツナみその冷や汁

アジを焼いてほぐして仕上げる冷や汁ですが、ツナ缶を使ってお手軽に。ツナとみそを合わせて、トースターで焼きツナみそにして仕上げます。夏のさっぱりごはんに!

調理時間:15


豆腐と豆苗の塩にんにく鍋で、忙しいママも簡単おつまみ!

「豆苗と豚バラの塩にんにく鍋」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ7つ目は「豆腐と豆苗の塩にんにく鍋で、忙しいママも簡単おつまみ!」です。 栄養満点の豆苗をたっぷり使った、豆腐と豚バラの塩にんにく鍋は、忙しいママにもぴったりなおつまみレシピです。豆苗を根元と葉に分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。豆腐のコクと塩味、にんにくの風味が食欲をそそり、お酒にもよく合います。

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豚バラ豚肉しいたけきのこ白菜野菜にんにく豆苗コショウ豆腐ごま油
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ぐっち夫婦豆苗と豚バラの塩にんにく鍋

お手頃価格の豆苗を使った鍋。栄養たっぷりの豆苗を1袋まるごと入れて作ります。豆苗は根元の部分と葉の部分を2回に分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。

調理時間:15


豆腐とシーフードの旨味がたまらない!忙しいママも簡単なおつまみレシピ

「海鮮たっぷり白い麻婆豆腐」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ8つ目は「豆腐とシーフードの旨味がたまらない!忙しいママも簡単なおつまみレシピ」です。 白い麻婆豆腐ですが、シーフードミックスの旨味がたっぷりで、ご飯にもよく合います。カシューナッツの食感がアクセントになり、お酒にも合う一品です。忙しいママでも簡単に作れるので、おつまみにもおすすめです。豆腐とシーフードの組み合わせが絶妙で、パクチーの香りが食欲をそそります。

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ラー油シーフードミックスシーフード生姜にんにくパクチー海鮮ナッツ豆腐ごま油長ねぎねぎ野菜
このレシピの提供は?

山本 理江 / 管理栄養士海鮮たっぷり白い麻婆豆腐

見た目が白いので味が薄そうに見えるのですが、シーフードミックスの旨味がしっかりと出ているご飯にもよく合う麻婆豆腐です。カシューナッツを入れると食感が楽しくなります。

調理時間:15


豆腐と豚バラのチャンプルー!忙しいママもOKなおつまみレシピ

「豚バラ小松菜チャンプルー」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ9つ目は「豆腐と豚バラのチャンプルー!忙しいママもOKなおつまみレシピ」です。 小松菜のシャキシャキ食感が美味しい、豆腐と豚バラのチャンプルーは、忙しいママさんでも簡単に作れる一品。ちぎった厚揚げを加えることでボリュームアップ!冷めても美味しいので、おつまみとしてもおすすめです。豆腐の風味と豚バラの旨味が、小松菜のシャキシャキ食感と調和し、ご飯のお供にもぴったりです。

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豚バラ豚肉かつお節めんつゆ厚揚げ豆腐チャンプル沖縄料理ごま油小松菜野菜玉ねぎコショウ
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ぐっち夫婦豚バラ小松菜チャンプルー

小松菜のシャキシャキ食感がおいしいチャンプルー。ちぎった厚揚げ入りでボリューム満点!冷めてもおいしいおかずです。

調理時間:15


忙しいママもOK!豆腐と海鮮の簡単スンドゥブおつまみ

「シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ10つ目は「忙しいママもOK!豆腐と海鮮の簡単スンドゥブおつまみ」です。 忙しいママでも簡単に作れる、豆腐と海鮮の旨味が詰まったスンドゥブ。冷凍シーフードミックスを使うので、時短でおつまみにもぴったり。豆腐と卵の組み合わせで、ボリューム満点の一品です。シーフードミックスの代わりに豚肉を使っても美味しくできます。

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スンドゥブ韓国料理豆腐にら野菜豚肉シーフードミックスシーフードにんにく玉ねぎ海鮮キムチごま油
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐

冷凍シーフードミックスを使った、海鮮のうまみたっぷりのスンドゥブ。豆腐や卵も入れて、これ一品でも満足できるボリュームです。シーフードミックスの代わりに、豚肉を使ってもおいしいですよ。

調理時間:20


豆腐で作る簡単塩鍋!忙しいママも大満足のおつまみ

「家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ11つ目は「豆腐で作る簡単塩鍋!忙しいママも大満足のおつまみ」です。 忙しいママでも簡単に作れる、豆腐を使ったにんにく塩鍋。豚バラやキャベツの旨みが溶け込んだスープは、にんにくの風味が食欲をそそり、最後まで飲み干したくなる美味しさです。豆腐の優しい味わいが、塩スープによく合います。〆は中華麺を入れて、最後まで楽しめます。お酒のおつまみにもぴったりで、お腹も心も満たされる一品。

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豚バラ豚肉スープ汁物にら野菜もつ鍋もつ鍋料理にんにくキャベツコショウごま油豆腐中華麺麺類
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋

もつ鍋を思わせる味わいの、にんにくが効いた塩鍋。豚バラやキャベツのうまみや甘みが溶け出したスープは、最後まで飲み干してしまいたいおいしさです。〆は中華麺を入れて、最後まで楽しんでみてくださいね!

調理時間:20


豆腐でヘルシー!忙しいママも簡単おつまみ鍋

「具だくさん!豚バラ香ばしみそ鍋」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ12つ目は「豆腐でヘルシー!忙しいママも簡単おつまみ鍋」です。 忙しいママでも簡単に作れる、豆腐を使ったおつまみにも最適な具だくさん豚バラ香ばしみそ鍋。ごま油で炒めた具材の香ばしさと、味噌を2回に分けて入れることで生まれる奥深い味わいは、お酒にもご飯にもよく合います。豆腐を加えることで、更にヘルシーで食べごたえのある一品です。

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人参野菜白菜にんにく味噌里いもコショウごぼう豆腐ごま油長ねぎねぎ豚バラ豚肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦具だくさん!豚バラ香ばしみそ鍋

具だくさんがうれしい味噌味の鍋。おいしく作るポイントは、具材をごま油で炒めてから煮ることと、味噌を2回に分けて入れること。ごま油の香ばしい香りもプラスされ、より味わい深い仕上がりになりますよ。

調理時間:20


豆腐代わりに厚揚げ!忙しいママも簡単!大葉香る豚にんじんチャンプルーはおつまみにも

「大葉香る豚にんじんチャンプルー」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ13つ目は「豆腐代わりに厚揚げ!忙しいママも簡単!大葉香る豚にんじんチャンプルーはおつまみにも」です。 豆腐の代わりに厚揚げを使うので水切り不要!忙しいママでも簡単に作れる、にんじんをたっぷり使った大葉香る豚にんじんチャンプルー。厚揚げの旨みと、にんじんの甘みが、ごま油と醤油ベースのめんつゆで更に美味しく、大葉の風味が食欲をそそります。お酒にも合うので、おつまみにもおすすめです。

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かつお節めんつゆ豚肉豆腐豚こまチャンプル沖縄料理ごま油しそ野菜コショウ果物
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦大葉香る豚にんじんチャンプルー

にんじんをたっぷり使ったチャンプルー。豆腐の代わりに厚揚げを使うので、水切り必要なし!めんつゆ仕立てでお手軽に仕上げました。

調理時間:20


厚揚げのカリカリ食感がたまらない!忙しいママ向けのおつまみレシピ

「厚揚げの香味みそそぼろ炒め」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ14つ目は「厚揚げのカリカリ食感がたまらない!忙しいママ向けのおつまみレシピ」です。 厚揚げの香味みそそぼろ炒めは、食べ応えのある厚揚げと甘みそそぼろを合わせた、忙しいママでも簡単に作れるボリューム満点の一品です。厚揚げはカリッとした焼き目をつけて香ばしく、豚ひき肉の旨味と豆板醤のピリ辛さが食欲をそそる、お酒にもご飯にも合う、満足感の高いおつまみレシピです。豆腐を使ったアレンジもおすすめです。

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味噌にんにく生姜長ねぎねぎ野菜そぼろ厚揚げ豆腐豚ひき肉豚肉ひき肉ごま油コショウ豆板醤
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦厚揚げの香味みそそぼろ炒め

食べ応えのある厚揚げを、甘みそそぼろと合わせてさっと炒めてボリューム満点な1品。

調理時間:15


豆腐で簡単!忙しいママも作れるナンプラー香るパッタイおつまみ

「パッタイ」の写真

豆腐、 おつまみ、 忙しいママでオススメのレシピ15つ目は「豆腐で簡単!忙しいママも作れるナンプラー香るパッタイおつまみ」です。 タイで作られる米粉の麺を使った焼きそば、パッタイは、ナンプラーの香りとモチモチ食感の麺、プリプリのえびが楽しめる一品です。忙しいママにも嬉しい、豆腐を使ったおつまみレシピで、簡単に作れて美味しいので、ぜひお試しください。

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エビシーフードにら野菜ナンプラー厚揚げ豆腐タイ焼きそば麺類玉ねぎ桜えびレモン果物パッタイ米粉むきえびコショウフォー
このレシピの提供は?

平野 信子/ 管理栄養士パッタイ

タイで作られる米粉の麺を使った焼きそば。ナンプラーの香りに、モチモチ食感の麺とプリプリのえびが美味しい一品です。

調理時間:15

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