シニア向け！あっさりご飯ものレシピ集 - 簡単でおいしい健康レシピ

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ1つ目は「シニア向け！まぐろの漬け丼でご飯が進むあっさり味」です。 もっちもちのまぐろを自家製漬けだれにさっと漬け込んだ、ご飯もの。シニア向けにあっさり仕上げており、忙しい時にも満足感のある丼ぶりが楽しめます。まぐろの旨味が染み込んだ漬けだれと酢飯のバランスが絶妙で、刻み海苔と大葉の風味も食欲をそそります。あっさりとした味わいが、シニアの方にも食べやすく、ご飯が進むこと間違いなしです。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ2つ目は「シニアも大満足！あっさり美味しいちらし寿司」です。 シニア向けに、あっさりとした味わいで楽しめるちらし寿司。ご飯に酢飯を加え、具材を混ぜ合わせることで、簡単に作れます。様々な食材を組み合わせて、見た目も華やかに仕上げることが可能です。ご飯ものはもちろん、あっさりとした味付けなので、シニアの方でも美味しく召し上がれます。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ3つ目は「シニア向け！チーズ香る生ハムロールのパリおにぎりで、あっさり洋風ご飯」です。 フランスで人気の「パリおにぎり」は、ご飯にオリーブオイル、粉チーズ、ハーブソルト、コショウを混ぜ、生ハムで巻いた、シニア向けにもおすすめのあっさりご飯ものです。チーズと生ハムの塩気がご飯とよく合い、洋風な味わいが楽しめます。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ4つ目は「シニア向け！鶏むね肉で作るあっさりナシゴレン」です。 インドネシアやマレーシアの焼き飯、ナシゴレンは、ほんのり刺激的な味わいが食欲をそそるシニア向けご飯ものです。鶏むね肉、にんにく、玉ねぎを炒め、ご飯と合わせ、ナンプラー、醤油などの調味料で味付けします。仕上げに目玉焼きをのせ、きゅうり、トマト、レモンを添えれば、あっさりとしながらも食べごたえのある一品です。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ5つ目は「シニア世代も安心！ホットプレートで簡単！あっさりビビンバごはん」です。 シニア向けに、あっさりとした味わいの家族みんなでビビンバごはん。ホットプレート一つで簡単に作ることができ、洗い物が少なく、シニア世代の方にも嬉しいレシピです。野菜を蒸し焼きにして、牛肉は焼肉のタレで味付けし、ご飯の上に盛り付けるだけなので、とてもシンプル。あっさりとした味付けなので、シニア世代の方にも食べやすく、ご飯が進みます。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ6つ目は「シニアにも優しい！とろり卵が決め手のあっさりドライカレー」です。 シニア向けに、あっさりとした味わいが楽しめるご飯もの、ひき肉とピーマンのドライカレー。みじん切りにした野菜とひき肉を炒め、温泉卵をのせて仕上げます。優しい味付けで、ご飯が進む一品です。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ7つ目は「シニア向け！パパッと簡単、あっさり豚キムチ炒飯」です。 忙しい時でもパパッと作れる、栄養満点の豚キムチ炒飯は、シニア向けにもおすすめのあっさりご飯ものです。ご飯を卵と混ぜることでパラパラに仕上がります。仕上げに追いキムチを加えると、さらに風味がアップし、食欲をそそる一品に。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ8つ目は「シニア世代に嬉しい！ご飯が進むあっさり餅入り豚こま酢豚」です。 シニア向けに、ご飯が進むあっさりとした「餅入り！豚こま酢豚」のレシピです。豚こま肉と野菜を蒸し焼きにすることで、柔らかく仕上げ、そこにカリッとした食感が楽しいお餅を加えることで、食べごたえのある一皿に。甘酸っぱい味付けは、ご飯によく合い、あっさりとした味わいがシニアの方にもおすすめです。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ9つ目は「シニア向け！シャキシャキれんこんのあっさりドライカレー」です。 シニア向けに、あっさりとした味わいでご飯が進むれんこんドライカレーです。れんこんのシャキシャキとした食感がアクセントとなり、ひき肉の旨味とカレーの風味が食欲をそそります。仕上げに塩で味を調えることで、あっさりとした味わいを引き立てます。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ10つ目は「シニア向け！ホタテと野菜のあっさりバターライス」です。 大ぶりのホタテとミックスベジタブルを、コンソメとバターで炒めた、シニア向けのご飯ものです。あっさりとした味付けで、ホタテの旨味と野菜の甘みが口の中に広がり、バターのコクが食欲をそそります。ご飯も一緒に炒めるので、短時間で簡単に作ることができ、シニアの方でも美味しく楽しく食事を楽しめます。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ11つ目は「シニア世代も大満足！家族みんなで楽しめるあっさりタコライス」です。 大きなプレートで作る、シニア向けにあっさりとした家族みんなで楽しめるタコライスです。濃厚なタコミートとご飯、フレッシュな野菜、とろけるチーズを組み合わせた、見た目も華やかな一皿。ご飯ものなので腹持ちも良く、シニアの方にも安心です。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ12つ目は「ごま油香る！シーフードミックスの簡単レタスチャーハン」です。 シニア向けに、シーフードミックスとレタスを使った、あっさりとしたご飯ものです。冷凍のシーフードミックスとご飯を炒め、レタスと卵を加えて仕上げます。ごま油の香りが食欲をそそり、塩コショウで味付けしたシンプルなチャーハンは、食べやすく、優しい味わいです。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ13つ目は「ごま油香る！シニア向けあっさりビビンバ風オムライス」です。 ビビンバ風オムライスは、シニアの方にも優しいあっさりとしたご飯ものです。牛肉と野菜を炒め、半熟卵を乗せた、見た目も華やかな一皿です。ごま油の香ばしさと、野菜の旨みがご飯によく合います。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ14つ目は「鶏肉とキノコの旨味が染み渡る！シニア向けあっさり炊き込みご飯」です。 鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯は、あっさりとした味わいで、シニアの方にもおすすめの美味しいご飯ものです。鶏肉ときのこを一緒に炊き込むことで、それぞれの旨味がご飯に染み渡り、上品な味わいが楽しめます。数種類のきのこを使うことで、食感も豊かに。ご飯の量も調整できるので、シニアの方でもちょうど良い量を食べることができます。

ご飯もの、 あっさり、 シニア向けでオススメのレシピ15つ目は「シニア向け！お餅で楽しむピリ辛豚キムチ」です。 お餅を使った、シニア向けのアッサリとしたご飯ものレシピ。豚キムチに餅を加えて、食べ応えのある一品です。キムチの旨みと餅のモチモチ食感が、ご飯に良く合います。ピリ辛な味わいは、ビールのおつまみにも最適です。