共働き家庭の強い味方！野菜作り置きレシピ15選｜毎日が時短で充実

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ1つ目は「作り置きサラダチキンで簡単！野菜たっぷり棒棒鶏風のごはん」です。 作り置きしたサラダチキンを使った、野菜たっぷりで簡単に作れる棒棒鶏風のごはん。ご飯にきゅうりの千切りとほぐしたサラダチキンを盛り、香味ダレをかけるだけなので、共働きで忙しい方でも5分で完成します。ご飯は酢飯にしても美味しく、野菜もたっぷり摂れるので、作り置きを活用して、栄養満点なランチや夕食にぴったりです。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ2つ目は「フライパン1つで簡単！野菜たっぷりサムギョプサルは共働き家庭の作り置きに最適」です。 共働き家庭でも簡単に作れる、野菜たっぷりで作り置きも可能なサムギョプサルのせごはん。フライパンひとつで、包丁も使わずに完成するので、忙しい日でも楽ちん。焼き肉のタレを使った、食欲をそそる甘辛い味付けがご飯によく合います。野菜はサニーレタスと白菜キムチを添えて、彩り豊かに。作り置きしておけば、忙しい日の夕食もすぐに食卓へ。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ3つ目は「野菜たっぷりで栄養満点！共働きの強い味方、作り置き鶏肉のトマみそ炒め」です。 共働きの忙しい方でも、作り置きできる鶏肉のトマみそ炒めは、野菜たっぷりで栄養満点！鶏肉にトマトの甘みとみその風味が染み込み、ごはんによく合う一品です。作り置きしておけば、忙しい朝や夕食にもぴったり。野菜をしっかりと摂取できるので、健康的な食事にも最適です。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ4つ目は「共働きに嬉しい作り置き！鶏むねの焼き南蛮漬けで野菜もたっぷり」です。 共働きの家庭でも作り置きできる鶏むね肉の焼き南蛮漬け。鶏むね肉は片栗粉をまぶして焼き、やわらかく仕上げます。野菜はシャキシャキとした食感を残し、さっぱりとした味付けで、暑い日でも美味しくいただけます。鶏むね肉と野菜を一緒に漬け込むことで、味が染み込み、作り置きにも最適です。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ5つ目は「共働きでも簡単！野菜たっぷり牛こまビーフシチューの作り置きレシピ」です。 共働きの忙しい方でも、作り置きしやすい、牛肉と野菜のビーフシチューレシピ。牛肉は、短時間で柔らかく仕上がる牛こま肉を使用し、じっくり煮込む時間がない方にもおすすめです。ごろっとしたにんじん、ブロッコリーの食感がアクセントとなり、見た目も華やか。野菜たっぷりで栄養満点なので、作り置きして、忙しい日々も美味しく健康的な食事を楽しみましょう。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ6つ目は「野菜たっぷりで作るのも食べるのも楽しい！作り置きもOKなビビンバ風オムライス」です。 ビビンバ風オムライスは、野菜をたっぷり使い、半熟卵とご飯を合わせた、作るのも食べるのも楽しい一品。牛肉、にんじん、えのき、にらなどの野菜を炒めて、特製の甘辛ダレで味付けし、ご飯の上にのせます。仕上げに半熟卵をのせ、ごまを振れば、見た目も華やかな一皿の出来上がりです。作り置きもできるので、共働き世帯でも、忙しい朝でも、簡単に美味しい食事が楽しめます。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ7つ目は「共働きに嬉しい作り置き！野菜たっぷりたたきとろろ丼」です。 作り置きにも便利な、野菜たっぷりのたたきとろろのアボカドサーモン丼。食欲がない時でも、さっぱりとした味わいで美味しくいただけます。長芋をたたいてとろろ状にすることで、シャキッとした食感ととろとろの食感が同時に楽しめます。アボカドとサーモンの旨味と、長芋のさっぱりとした味わいが、ご飯によく合います。野菜をたっぷり食べたい共働き世帯にもおすすめです。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ8つ目は「野菜たっぷり！作り置きOKな豚バラ肉の塩だれ丼」です。 ごま油とにんにくの風味が食欲をそそる、豚バラ肉の塩だれ丼は、作り置きにも最適な共働き向けのレシピです。野菜は長ねぎを使用し、さっぱりと仕上げるレモン汁をかけることで、飽きずに食べられます。作り置きしておけば、忙しい朝でも温めるだけで簡単に美味しい丼が楽しめます。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ9つ目は「野菜たっぷりで作り置きOK！共働きに嬉しい焼きツナみその冷や汁」です。 共働きの忙しい方でも、作り置きできる「焼きツナみその冷や汁」はおすすめです。ツナとみそを合わせてトースターで焼き、香ばしさをプラスしたツナみそを、冷たく冷やしただし汁と混ぜ合わせます。きゅうり、豆腐、みょうが、大葉などの野菜をたっぷり加えれば、夏の暑い日にも食欲をそそる、さっぱりとした冷や汁が完成します。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ10つ目は「生ハムとフルーツのハーモニー！作り置きシーザーサラダで共働きもラクラク」です。 生ハムとフルーツのシーザーサラダは、いつもはそのまま食べるフルーツを生ハムと合わせ、家にある調味料で簡単に作れる作り置きサラダレシピです。生ハムの塩気とフルーツの甘みが絶妙にマッチし、野菜もたっぷり摂れて、共働き家庭にもおすすめです。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ11つ目は「作り置きに便利！共働きに嬉しい、牛肉とアボカドの野菜たっぷりサラダ」です。 牛肉とアボカドのおかずサラダは、作り置きにも最適な、野菜たっぷりで満足感の高い一品。共働きのご家庭でも、簡単に作れて、お弁当にもぴったりです。牛肉の旨味とアボカドのクリーミーな味わいを、さっぱりとしたドレッシングが引き立てます。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ12つ目は「共働きに嬉しい作り置き！彩り豊か＆柚子胡椒の香るきんぴら」です。 彩り豊かで、柚子胡椒の爽やかな香りが食欲をそそるさつまいもと豚肉のゆずこしょうきんぴらは、共働き家庭の作り置きに最適な一品です。電子レンジでさつまいもを下処理することで、時短で作ることができ、忙しい中でも簡単に栄養満点な料理を作ることができます。野菜をたっぷり使い、豚バラ肉の旨味と柚子胡椒の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品です。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ13つ目は「作り置きOK！塩レモン香るポークヒレカツで野菜と一緒に栄養満点」です。 作り置きにも最適な旨味がきいたポークヒレカツ。塩とレモンのシンプルな味付けで、豚肉の旨味を存分に楽しめます。パン粉に粉チーズを混ぜることで香ばしい風味もプラス。野菜と一緒に盛り付ければ、栄養バランスもバッチリ。ヒレカツサンドにアレンジすれば、ランチにも最適です。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ14つ目は「みょうが香る！作り置きにも最適な塩さば南蛮漬け」です。 みょうがをたっぷり使った、爽やかな塩さばの南蛮漬け。下味不要で、塩さばの旨味がしっかりと味わえます。作り置きにもぴったりで、共働きの忙しい方でも、簡単に美味しい一品です。みょうがの風味が食欲をそそり、ご飯にもよく合います。

野菜、 作り置き、 共働きでオススメのレシピ15つ目は「共働きに嬉しい作り置き！ねぎ塩だれで香る豚肉の簡単レシピ」です。 共働き世帯に嬉しい作り置きレシピ！生姜焼き用の豚肉を、ねぎ塩だれでさっと炒めた、お弁当にもぴったりな一品。刻んだねぎとしょうが、ごま油ベースの塩味が食欲をそそり、冷めても美味しくいただけます。ご飯にのせれば丼としても楽しめます。