単身赴任の味方!簡単で美味しい酢の物レシピ集

単身赴任の方でも簡単に作れる、酢の物レシピを厳選しました。さっぱりとした味わいで、食欲をそそる一品ばかりです。まぐろの漬け丼やサンバルスープ、薬味たっぷりのかつおたたきちらしなど、バラエティ豊かにご紹介します。忙しい日でも手軽に作れて、栄養満点なレシピばかりなので、ぜひお試しください。

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単身赴任の夏もコレで乗り切る!きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん

「きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「単身赴任の夏もコレで乗り切る!きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん」です。 きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめんは、単身赴任の方でも簡単に作れる、夏にぴったりの酢の物です。きざんだオクラと長芋に納豆、梅干しを合わせたボリューム満点なそうめんは、酢を合わせたさっぱりとしためんつゆと梅の酸味で、食欲をそそる爽やかな味わいです。暑い日にぴったりの、簡単に作れる酢の物です。

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納豆ごまめんつゆ塩梅長いも芋酢の物オクラ野菜梅干しそうめん麺類
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ぐっち夫婦「きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん」

きざんだオクラと長芋に、納豆、梅を合わせたボリュームタップリなそうめん。酢を合わせためんつゆと、梅の酸味で夏にぴったりのさっぱりした味わいです!

調理時間:20分


単身赴任でも簡単!まぐろの漬け丼で酢の物を楽しむ

「まぐろの漬け丼」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「単身赴任でも簡単!まぐろの漬け丼で酢の物を楽しむ」です。 もっちもちのマグロを自家製漬けダレにさっと漬け込んだ、簡単で満足感のあるまぐろの漬け丼です。単身赴任の方でも、少ない材料と時間で、本格的な味わいを堪能できます。マグロは酢の物にすると、さらに旨みがアップします。ご飯の上に、漬け込んだマグロと大葉、刻み海苔を乗せるだけで、美味しい一品です。

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しそ野菜まぐろ魚漬け丼丼物ご飯もの酢の物
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ぐっち夫婦「まぐろの漬け丼」

もっちもちのまぐろを自家製漬けだれにさっと合わせて。忙しい時にも満足感のある丼に仕上がります。

調理時間:20分


薬味で食欲アップ!単身赴任向け かつおたたきの酢の物

「薬味たっぷりかつおたたきちらし」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「薬味で食欲アップ!単身赴任向け かつおたたきの酢の物」です。 薬味たっぷりのかつおたたきは、単身赴任の方でも簡単に作れる酢の物です。しょうがベースのたれにさっと漬け込んだかつおのたたきをご飯にのせ、みょうが、青ねぎ、大葉などの薬味をたっぷり添えることで、爽やかな味わいに。さっぱりとした酸味と薬味の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品です。

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ごま酢の物みょうが生姜青ねぎねぎ野菜しそかつおのたたきかつお魚
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ぐっち夫婦「薬味たっぷりかつおたたきちらし」

かつおはしょうがベースのたれにさっと漬け込み、ごはんにのせます。薬味をたっぷりのせて、爽やかな味わいに。

調理時間:30分


単身赴任でも簡単!鶏むねとねぎの酢の物

「鶏むねのたっぷりねぎだれがけ」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「単身赴任でも簡単!鶏むねとねぎの酢の物」です。 単身赴任でも簡単に作れる鶏むね肉とねぎの酢の物。レンジで加熱した鶏むね肉はしっとり柔らかく、ごま油と酢のさっぱりしたタレが食欲をそそります。鶏むね肉は、フォークで数カ所刺してから加熱すると、より柔らかく仕上がります。

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タレトマト野菜塩鶏胸鶏肉肉長ねぎねぎ酢の物ごま油コショウ
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ぐっち夫婦「鶏むねのたっぷりねぎだれがけ」

鶏むね肉はレンジ蒸ししてしっとりと。ごま油と酢の効いたさっぱりしたタレでいただきます!

調理時間:15分


簡単!丸めない酢の物風ハンバーグ。単身赴任の味方

「丸めないおろしポン酢ハンバーグ」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「簡単!丸めない酢の物風ハンバーグ。単身赴任の味方」です。 単身赴任でも簡単に作れる、大根おろしとポン酢でさっぱりといただける丸めないおろしポン酢ハンバーグです。フライパンに肉だねを広げて焼くので、丸める手間がなく、洗い物も少なく済みます。大根おろしとポン酢の酸味が、肉の旨味を引き立て、さっぱりとした味わいに。 酢の物好きにもおすすめです。

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しそ野菜酢の物玉ねぎ大根ハンバーグ肉
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池田 美希 / 料理家 栄養士「丸めないおろしポン酢ハンバーグ」

フライパンに肉だねを広げて焼く、丸めない簡単ハンバーグです。大根おろし、ポン酢でさっぱりと食べられます。

調理時間:30分


単身赴任でも簡単!夏野菜の旨みが光る黒酢炒め

「豚肉と夏野菜の黒酢炒め」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「単身赴任でも簡単!夏野菜の旨みが光る黒酢炒め」です。 単身赴任でも簡単に作れる、豚肉と夏野菜の黒酢炒め。黒酢の酸味とコクが食欲をそそる、具だくさんでボリューム満点の一品です。なす、いんげんなどの夏野菜を炒め合わせることで、彩りも豊か。ご飯が進むこと間違いなしの酢の物です。

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豚肉肉夏野菜野菜いんげんなすコショウ酢の物片栗粉塩
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「豚肉と夏野菜の黒酢炒め」

具だくさんでボリューム満点の一品。黒酢の酸味とコクでお箸がすすみます。

調理時間:15分


単身赴任でも簡単!梅の香るさっぱり酢の物

「さっぱり!豚小間の梅ポン炒め」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「単身赴任でも簡単!梅の香るさっぱり酢の物」です。 単身赴任でも簡単に作れる、さっぱりとした酢の物、豚小間の梅ポン炒め。梅干しとポン酢で豚肉を柔らかく仕上げ、梅の香りが食欲をそそります。豚肉は酒、塩・こしょうで下味をつけ、梅干しとポン酢でさらに風味豊かに。玉ねぎを炒め、豚肉を加えて炒めるだけなので、時短で作れます。

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豚こま豚肉肉酢の物炒め物塩梅醤油玉ねぎ野菜梅干ししそコショウ
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ぐっち夫婦「さっぱり!豚小間の梅ポン炒め」

梅干しとポン酢をもみこんで、かたくなりがちな豚こまもやわらか仕上げ。梅の香りがさわやかな炒め物です。

調理時間:15分


単身赴任でも簡単!黒酢とトマトの爽やか酢豚

「トマトたっぷり黒酢の酢豚」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「単身赴任でも簡単!黒酢とトマトの爽やか酢豚」です。 単身赴任でも簡単に作れる、トマトたっぷり黒酢の酢豚。黒酢の酸味とトマトの爽やかさが食欲をそそる一品。合わせ調味料を煮立てることで、酸味がまろやかになり、より美味しく仕上がります。豚肉はカリッと揚げて旨味を閉じ込め、甘酸っぱいソースと野菜がよく合います。

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豚肉肉玉ねぎ野菜酢豚ピーマン酢の物片栗粉トマト
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山本 理江 / 管理栄養士「トマトたっぷり黒酢の酢豚」

酢豚の酸味加減は難しいですが、合わせ調味料はいったん煮立てて、酸味を少し飛ばしてあげるとまろやかで美味しくなります。最後にトマトを入れるだけでとてもさわやかな味になりますよ。

調理時間:20分


単身赴任でも簡単!豆の優しいとろみが美味しいサンバルスープ

「サンバルスープ」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「単身赴任でも簡単!豆の優しいとろみが美味しいサンバルスープ」です。 南インドで食べられているお豆のスープ、サンバルスープは、豆の優しいとろみが特徴で、スパイスの風味が食欲をそそる一品です。簡単に作れるので、単身赴任の方にもおすすめです。ほんのりとした豆の甘みと、スパイスの辛さが食欲をそそります。ご飯にもよく合います。

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スープ汁物カレー粉カレーにんにく玉ねぎ野菜パクチーコショウ塩酢の物トマト
このレシピの提供は?

平野 信子/ 管理栄養士「サンバルスープ」

南インドで食べられているお豆のスープ。ほんのり豆のとろみがついたスープで、スパイシーな味わいが特徴です。

調理時間:20分


油なしで簡単!単身赴任でも作れるさっぱり豚バラとナス 酢の物

「さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「油なしで簡単!単身赴任でも作れるさっぱり豚バラとナス 酢の物」です。 単身赴任中でも簡単に作れる、なすと豚バラのポン酢炒めは、油を使わずに蒸し焼きにするので、さっぱりとした味わいが楽しめます。厚めに輪切りにしたなすは、豚肉と一緒に蒸すことで、しっとりとした食感に。ポン酢の酸味と旨味が、豚バラとナスによく合います。かいわれ大根を添えて、さらに爽やかさをプラスすれば、箸が進む一品です。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉酢の物かいわれ大根大根野菜塩なすごま油コショウ
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ぐっち夫婦「さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め」

なすと豚バラをポン酢で仕上げるさっぱりおかず。厚めに輪切りしたなすと豚肉を重ねて蒸せば、油が少なめでも、なすに火が入ってしっとり美味しく仕上がります。

調理時間:15分


単身赴任でも簡単!ポン酢香るチキンソテーの酢の物

「チキンソテー香味ねぎだれがけ」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「単身赴任でも簡単!ポン酢香るチキンソテーの酢の物」です。 パリッと焼いたチキンに、ポン酢を使った香味ねぎだれをたっぷりかけた、単身赴任でも作れる鶏むね肉料理です。鶏むね肉は余分な脂や筋を取り除いて、しっかりと焼いたあと、香味ねぎだれをかけることで、さっぱりとした味わいに。ポン酢の酸味とねぎの風味が、鶏むね肉によく合い、ごはんがすすむ満足な一品に仕上がります。

関連キーワード

トマト野菜鶏肉肉酢の物チキンソテーにんにくレタスコショウねぎフライ揚げ物塩長ねぎ
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ぐっち夫婦「チキンソテー香味ねぎだれがけ」

パリッと焼いたチキンに、香味ねぎだれをたっぷりかけて。ポン酢を使ったさっぱり味で、ごはんのすすむ満足おかずに仕上げます。

調理時間:15分


秋の鮭ときのこ!酢の物感覚で楽しむ、簡単みぞれ煮

「きのこと鮭のみぞれ煮」の写真

酢の物、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「秋の鮭ときのこ!酢の物感覚で楽しむ、簡単みぞれ煮」です。 秋の味覚、鮭ときのこを、大根おろしとポン酢でさっぱりと仕上げた、みぞれ煮です。簡単に作れるのに、鮭とキノコの旨みが凝縮した、1人暮らしの夕食にぴったりの一品です。秋の味覚を存分に楽しめる、体の温まる一品をぜひお試しください。

関連キーワード

大根野菜酢の物きのこ塩めんつゆしめじ鮭魚ごま油コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「きのこと鮭のみぞれ煮」

複数種のきのこと鮭、秋の味覚を合わせてみぞれ煮に。焼いて煮込むだけで簡単。めんつゆとポン酢を使ってお手軽に作れます。

調理時間:20分

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