大学生必見!失敗知らずの絶品パスタ昼食10選
大学生へ朗報!毎日の昼食、何を作るか悩んでいませんか?時間もお金も限られがちな中で、満足できる昼食は大変ですよね。そんな悩みを解決する【簡単パスタレシピ】を厳選10選ご紹介。火を使わないお手軽パスタ、フライパン一つで作れる本格派、残り物を活用した節約パスタまで豊富に掲載。忙しい学業やサークルで疲れても、パッと作れて栄養満点!まさに大学生ランチの決定版。料理初心者でも失敗知らずの工夫満載で、昼食作りが楽しくなります。充実した学生生活を送りましょう!
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大学生必見!フルーツトマトと生ハムの爽やか冷製パスタ
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「大学生必見!フルーツトマトと生ハムの爽やか冷製パスタ」です。 大学生向けの昼食にぴったりの、フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ。トマトをW使いすることで、トマトの美味しさを存分に味わえます。ガーリックオイルとトマトの爽やかな酸味が、パスタに絡み、生ハムの塩味がアクセントに。夏らしい爽やかな冷製パスタは、暑い日でも美味しくいただけます。
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ぐっち夫婦「フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ」
刻んだトマトとガーリックオイルを合わせたソースをパスタに絡めて、フレッシュなトマト、生ハムを合わせてトッピング。 トマトのW使いで、トマトの美味しさを存分に味わえます!
調理時間:30分
柚子胡椒が香る!大学生も大満足の簡単昼食パスタ
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「柚子胡椒が香る!大学生も大満足の簡単昼食パスタ」です。 柚子胡椒のピリッとした爽やかな味わいとバターのコクが食欲をそそる、大学生向けの昼食にぴったりのキャベツとイカのゆずこしょうバターパスタ。イカの旨味とキャベツの甘みが、柚子胡椒とバターの風味と見事に調和。昼食にぴったりの、簡単に作れるパスタ料理です。
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ぐっち夫婦「キャベツとイカのゆずこしょうバターパスタ」
柚子胡椒のピリッとした爽やかな味わいとバターのコクがおいしいパスタ!イカの旨味とキャベツの甘みも楽しめます。
調理時間:15分
大学生向け簡単昼食!サラダチキンと水菜の和風パスタ
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「大学生向け簡単昼食!サラダチキンと水菜の和風パスタ」です。 大学生向けの昼食にぴったりのパスタレシピです。サラダチキンと水菜をしょうゆベースで和えた和風パスタは、簡単に作ることができ、栄養満点です。サラダチキンを使うことで、手軽にタンパク質を摂取できます。水菜のシャキシャキとした食感が、パスタとよく合い、飽きずに食べられます。
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ぐっち夫婦「サラダチキンと水菜の和風パスタ」
サラダチキンと水菜をしょうゆベースで仕立てる和風味のパスタ。サラダチキンを使うことで手軽にできますよ。
調理時間:20分
大学生必見!トマトと魚介の簡単パスタサラダ
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「大学生必見!トマトと魚介の簡単パスタサラダ」です。 大学生向けの昼食にぴったりの、トマトと魚介のパスタサラダ。ショートパスタを使い、トマトとシーフードミックスの旨味がたっぷり楽しめます。シンプルな味付けなので、簡単に作れて、しかも後片付けも楽ちん。たくさんの野菜を摂取できるので、栄養満点なランチになります。
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山本 理江 / 管理栄養士「トマトと魚介のパスタサラダ」
シンプルな味付けですが、トマトとシーフードミックスの旨味がサラダを美味しくしてくれます。ショートパスタはいろいろな形のものがありますので、お好みのものを使ってください。
調理時間:20分
しらすとネギの香りに包まれる!大学生向け和風パスタ昼食
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「しらすとネギの香りに包まれる!大学生向け和風パスタ昼食」です。 しらすとにんにくの風味が香る和風パスタは、大学生のお手軽昼食にぴったりです。パスタを茹でている間に、フライパンでしらすとにんにくを炒め、めんつゆとみりんなどで味付けをするので、短時間で簡単に調理できます。仕上げにたっぷりの青ねぎを添えれば、風味豊かで食欲をそそる一品に。
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ぐっち夫婦「しらすとネギの和風パスタ」
しらすとにんにくを合わせた和風ベースのソースにパスタを合わせて。青ねぎをたっぷり加えて仕上げます。
調理時間:20分
大学生向け!簡単パスタ風炒め物
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「大学生向け!簡単パスタ風炒め物」です。 大学生でも簡単に作れるパスタ風炒め物。豚肉、ピーマン、玉ねぎをケチャップベースで炒め、甘みのあるナポリタンのような味わいは、お子様にも大人気。パスタ風なので、昼食にぴったりの一品です。
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ぐっち夫婦「豚肉とピーマンのケチャップ炒め」
豚肉、ピーマン、玉ねぎをケチャップベースの味わいで炒めました。甘みのあるナポリタンのような味わいはお子さんも好む味です。
調理時間:20分
大学生向け昼食パスタ!ホタテと小松菜のペペロンチーノ
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「大学生向け昼食パスタ!ホタテと小松菜のペペロンチーノ」です。 大学生向けの昼食にぴったりの、ホタテと小松菜のペペロンチーノのレシピです。ごろっとしたホタテと小松菜を、にんにく、赤唐辛子と炒めて、パスタに絡めれば、ホタテの旨味とガーリックオイルの香りが食欲をそそる、美味しいパスタが完成します。
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ぐっち夫婦「ホタテと小松菜のペペロンチーノ」
ごろっとしたホタテに小松菜を合わせたペペロンチーノ。ホタテの旨味とガーリックオイルの香りがおいしい1品です。
調理時間:20分
大学生必見!小松菜とベーコンのスープパスタで昼食
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「大学生必見!小松菜とベーコンのスープパスタで昼食」です。 大学生向けの昼食におすすめな小松菜とベーコンのスープパスタ。小松菜のシャキシャキ感とベーコンの旨味が、あっさりとしたスープによく合います。寒い日にぴったりの温かいパスタで、お腹も心も満たされること間違いなしです。
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ぐっち夫婦「小松菜とベーコンのスープパスタ」
※食材調達の関係上、「かぶ」の代わりに、「小松菜」を使用したレシピへと変更しております。寒い時期にうれしい、あったかスープパスタ。かぶのやわらかさと葉のシャキシャキした食感、ベーコンのうまみが絶妙な味わいです。
調理時間:20分
菜の花と鮭の塩オイルパスタで、大学生も大満足の昼食
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「菜の花と鮭の塩オイルパスタで、大学生も大満足の昼食」です。 菜の花のほろ苦さと鮭の香ばしさがたまらない、大学生向けの昼食にぴったりのパスタレシピです。パスタと一緒に菜の花を茹でれば、時短で作れます。塩オイルベースで仕上げ、鮭と菜の花の風味を存分に味わえます。
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ぐっち夫婦「焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ」
菜の花のほろ苦さと、鮭の香ばしさがたまらないパスタ。パスタと一緒に菜の花も茹でればラクチンですよ。
調理時間:20分
大学生も簡単!枝豆としらすのペペロンチーノで昼食
パスタ、 昼食、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「大学生も簡単!枝豆としらすのペペロンチーノで昼食」です。 大学生でも簡単に作れる昼食レシピ、枝豆としらすのペペロンチーノ。にんにくの香りが食欲をそそり、しらすの旨味と枝豆の食感が楽しい一品です。しらすをたっぷり使った贅沢なパスタで、ランチタイムを充実させましょう。
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ぐっち夫婦「枝豆としらすのペペロンチーノ」
にんにくの香りをうつしたオイルに、しらすの旨味と枝豆の食感を合わせて。しらすがたっぷり入った贅沢なパスタです。
調理時間:20分
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