夏バテ知らず!大学生が喜ぶ絶品パスタ10選【簡単時短レシピ】

この夏を乗り切るために、大学生必見の簡単・絶品パスタレシピを10選ご紹介します!授業やアルバイト、テスト勉強で忙しい毎日でも、手軽に作れて美味しく食べられる夏パスタは強い味方。夏バテで食欲がない時でも、食欲をそそる冷製やピリ辛パスタから、さっぱりレモン、ニンニクが効いたスタミナ系まで、大学生の多様な好みに合わせたバリエーション豊かなメニューが満載です。友人との宅飲みやパーティー、ちょっとしたご褒美ご飯にもぴったりのアイデアがきっと見つかります。この一冊があれば、あなたのキャンパスライフはさらに充実するはず!今年の夏は、お気に入りのパスタで美味しい思い出を作りましょう。

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おすすめレシピ

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シーフードミックスで簡単!夏の大学生向けパスタサラダ

「トマトと魚介のパスタサラダ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「シーフードミックスで簡単!夏の大学生向けパスタサラダ」です。 夏の定番パスタ、トマトと魚介のパスタサラダ。シーフードミックスとトマトの旨味がシンプルながらも美味しく、ショートパスタで色々な形を楽しめるのも魅力です。大学生でも簡単に作ることができ、さっぱりとした味わいは夏にぴったりの一品です。

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このレシピの提供は?

山本 理江 / 管理栄養士トマトと魚介のパスタサラダ

シンプルな味付けですが、トマトとシーフードミックスの旨味がサラダを美味しくしてくれます。ショートパスタはいろいろな形のものがありますので、お好みのものを使ってください。

調理時間:20


夏野菜が美味しい!柚子胡椒バターパスタ

「キャベツとイカのゆずこしょうバターパスタ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「夏野菜が美味しい!柚子胡椒バターパスタ」です。 夏野菜の旨味がたっぷり味わえる、大学生向けの簡単パスタレシピ。柚子胡椒のピリッとした爽やかな味わいとバターのコクが、イカの旨味とキャベツの甘みを引き立てます。パスタと夏野菜を一緒に茹でることで時短調理も可能で、忙しい大学生でも簡単に作れます。

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このレシピの提供は?

ぐっち夫婦キャベツとイカのゆずこしょうバターパスタ

柚子胡椒のピリッとした爽やかな味わいとバターのコクがおいしいパスタ!イカの旨味とキャベツの甘みも楽しめます。

調理時間:15


夏バテ気味も食欲復活!大学生向け簡単和風パスタ

「サラダチキンと水菜の和風パスタ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「夏バテ気味も食欲復活!大学生向け簡単和風パスタ」です。 夏にぴったりのさっぱり和風パスタ、サラダチキンと水菜の和風パスタ。大学生でも簡単に作れるパスタレシピです。サラダチキンと水菜をしょうゆベースで炒め、和風顆粒だしで仕上げます。さっぱりとした味付けで、夏でも美味しく食べられます。

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サラダチキン鶏肉水菜野菜玉ねぎ醤油だしコショウパスタ麺類スパゲッティごま油ごま
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ぐっち夫婦サラダチキンと水菜の和風パスタ

サラダチキンと水菜をしょうゆベースで仕立てる和風味のパスタ。サラダチキンを使うことで手軽にできますよ。

調理時間:20


菜の花と焼き鮭の塩オイルパスタ!夏の大学生向け簡単レシピ

「焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「菜の花と焼き鮭の塩オイルパスタ!夏の大学生向け簡単レシピ」です。 夏野菜の菜の花と焼き鮭を使った塩オイルパスタ。菜の花のほろ苦さと鮭の香ばしさが食欲をそそる、大学生でも簡単に作れるパスタレシピです。パスタと一緒に菜の花を茹でれば時短になり、忙しい夏にもぴったりです。

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このレシピの提供は?

ぐっち夫婦焼き鮭と菜の花の塩オイルパスタ

菜の花のほろ苦さと、鮭の香ばしさがたまらないパスタ。パスタと一緒に菜の花も茹でればラクチンですよ。

調理時間:20


夏に食べたい!大学生も簡単!しらすとネギの和風パスタ

「しらすとネギの和風パスタ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「夏に食べたい!大学生も簡単!しらすとネギの和風パスタ」です。 しらすとネギの和風パスタは、夏にぴったりのさっぱりとした味わいのパスタです。しらすとニンニクの風味が食欲をそそり、たっぷりの青ネギがアクセントになっています。大学生でも簡単に作ることができ、短時間で美味しいパスタが楽しめます。

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ぐっち夫婦しらすとネギの和風パスタ

しらすとにんにくを合わせた和風ベースのソースにパスタを合わせて。青ねぎをたっぷり加えて仕上げます。

調理時間:20


夏に食べたい!フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ

「フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「夏に食べたい!フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ」です。 夏にぴったりの冷製パスタ、フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ。刻んだトマトとガーリックオイルを合わせたソースで、パスタを和え、フレッシュなトマトや生ハムをトッピングしています。トマトをW使いすることで、トマトの美味しさを存分に味わえます。暑い日でもさっぱりと食べられるので、大学生にもおすすめのレシピです。

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トマト野菜にんにく生ハムハムオリーブオイル冷製パスタパスタ麺類スパゲッティコショウ
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ぐっち夫婦フルーツトマトと生ハムの冷製パスタ

刻んだトマトとガーリックオイルを合わせたソースをパスタに絡めて、フレッシュなトマト、生ハムを合わせてトッピング。 トマトのW使いで、トマトの美味しさを存分に味わえます!

調理時間:30


枝豆としらすで夏気分!大学生向け簡単ペペロンチーノ

「枝豆としらすのペペロンチーノ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「枝豆としらすで夏気分!大学生向け簡単ペペロンチーノ」です。 夏らしい枝豆としらすのペペロンチーノは、大学生でも簡単に作れるパスタレシピです。にんにくの香ばしいオイルに、しらすの旨味と枝豆の食感が加わり、贅沢な味わいを堪能できます。暑い夏でも食欲をそそる、さっぱりとした味わいで、夏の食卓にぴったりの一品です。

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ぐっち夫婦枝豆としらすのペペロンチーノ

にんにくの香りをうつしたオイルに、しらすの旨味と枝豆の食感を合わせて。しらすがたっぷり入った贅沢なパスタです。

調理時間:20


夏野菜の小松菜とベーコンで作る簡単スープパスタ!大学生も大満足

「小松菜とベーコンのスープパスタ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「夏野菜の小松菜とベーコンで作る簡単スープパスタ!大学生も大満足」です。 夏野菜の小松菜とベーコンのスープパスタは、大学生でも簡単に作れる一品です。小松菜のシャキシャキとした食感とベーコンの旨みが、あっさりとしたスープによく合います。パスタを茹でる時間を少し短くして、スープに混ぜ合わせることで、スープパスタ特有の味が楽しめます。

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このレシピの提供は?

ぐっち夫婦小松菜とベーコンのスープパスタ

※食材調達の関係上、「かぶ」の代わりに、「小松菜」を使用したレシピへと変更しております。寒い時期にうれしい、あったかスープパスタ。かぶのやわらかさと葉のシャキシャキした食感、ベーコンのうまみが絶妙な味わいです。

調理時間:20


大学生でも簡単!夏のケチャップパスタ

「豚肉とピーマンのケチャップ炒め」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「大学生でも簡単!夏のケチャップパスタ」です。 夏にぴったりのパスタレシピ、豚肉とピーマンのケチャップ炒め。玉ねぎ、ピーマン、しめじをケチャップベースで炒めた、甘みのあるナポリタンのような味わいは、お子様にも大人気。大学生でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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ケチャップ豚肉しめじきのこナポリタンパスタ麺類玉ねぎ野菜コショウピーマン
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦豚肉とピーマンのケチャップ炒め

豚肉、ピーマン、玉ねぎをケチャップベースの味わいで炒めました。甘みのあるナポリタンのような味わいはお子さんも好む味です。

調理時間:20


夏に食べたい!簡単ペペロンチーノで大学生も大満足

「ホタテと小松菜のペペロンチーノ」の写真

パスタ、 夏、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「夏に食べたい!簡単ペペロンチーノで大学生も大満足」です。 夏にぴったりのパスタ料理、ホタテと小松菜のペペロンチーノ。ごろっとしたホタテとシャキシャキ小松菜が、ガーリックオイルの香りとともに食欲をそそります。大学生でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

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ホタテシーフードにんにくオリーブオイルスパゲッティパスタ麺類ペペロンチーノ小松菜野菜
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦ホタテと小松菜のペペロンチーノ

ごろっとしたホタテに小松菜を合わせたペペロンチーノ。ホタテの旨味とガーリックオイルの香りがおいしい1品です。

調理時間:20

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