簡単なのに栄養満点!単身赴任におすすめのスープレシピ特集

単身赴任で自炊をする方のために、簡単に作れて栄養満点のスープレシピをまとめました。定番の寄せ鍋から、ピリ辛キムチ鍋、まろやか豆乳鍋、温まる鶏だし鍋まで、様々なスープをご紹介。本格的な味が楽しめるこだわり名店のスープを使った鍋や、アレンジ自在のしゃぶしゃぶも!栄養満点のスープで、単身赴任の食卓を豊かにしましょう!

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簡単なのに美味!単身赴任に嬉しいレタスとわかめのスープ

「レタスとわかめの中華スープ」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「簡単なのに美味!単身赴任に嬉しいレタスとわかめのスープ」です。 単身赴任でも簡単に作れる、レタスとわかめの中華スープ。火通りの早い食材でさっと作れるので、忙しい時でも手軽に温かいスープを楽しめます。レタスのシャキシャキ食感がアクセントとなり、ごま油の香りが食欲をそそる、優しい味わいのスープです。

関連キーワード

スープ汁物中華スープ中華料理わかめレタス野菜ごま油ごま長ねぎねぎ
このレシピの提供は?

池田 美希 / 料理家 栄養士「レタスとわかめの中華スープ」

火通りの早い食材を使ってさっと作れる簡単スープ。ほどよく食感を残したレタスがくせになる美味しさです。

調理時間:15分


単身赴任でも本格的な味が楽しめる!スパイス香るサンバルスープ

「サンバルスープ」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「単身赴任でも本格的な味が楽しめる!スパイス香るサンバルスープ」です。 南インドで食べられているお豆のスープ、サンバルスープ。豆のとろみがついたスープで、スパイスの風味が食欲をそそります。簡単に作ることができ、単身赴任の方でも手軽に本格的な味わいを堪能できます。

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スープ汁物カレー粉カレーにんにく玉ねぎ野菜パクチーコショウ塩酢の物トマト
このレシピの提供は?

平野 信子/ 管理栄養士「サンバルスープ」

南インドで食べられているお豆のスープ。ほんのり豆のとろみがついたスープで、スパイシーな味わいが特徴です。

調理時間:20分


単身赴任でも本格鍋!こだわり名店監修スープで自宅でお店の味

「こだわり名店監修の鍋」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「単身赴任でも本格鍋!こだわり名店監修スープで自宅でお店の味」です。 こだわり名店監修のスープを使った、1人暮らしでも簡単に作れる鍋レシピです。お店で食べるような本格的な味が、自宅で楽しめます。監修スープに合う鍋食材のまとめ買いもできるから、買い物も楽ちん。ぜひ、スープの種類をチェックして、お気に入りの鍋スープを見つけてみてくださいね。

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スープ汁物
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「こだわり名店監修の鍋」

こだわり名店監修スープが盛りだくさん!スープに合わせた鍋食材のまとめ買いもラクラク。下の食材一覧をチェックしてみてくださいね。

調理時間:15分


単身赴任でもOK!まろやかヘルシーな豆乳鍋スープ

「まろやかヘルシー「豆乳鍋」」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「単身赴任でもOK!まろやかヘルシーな豆乳鍋スープ」です。 単身赴任でも簡単に作れる、まろやかでヘルシーな豆乳鍋。スープの素を混ぜるだけで、鍋のスープが完成!豆腐、きのこ、野菜など、お好みの食材をたっぷり入れて、栄養満点な鍋料理を楽しんでください。豆乳スープは、あっさりとして飲みやすく、体の芯から温まります。様々な食材を組み合わせられるので、飽きずに楽しめます。

関連キーワード

スープ汁物豆乳鍋豆乳鍋料理
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「まろやかヘルシー「豆乳鍋」」

まろやかヘルシー「豆乳鍋」!スープに合わせた鍋食材のまとめ買いもラクラク。下の食材一覧をチェックしてみてくださいね。

調理時間:15分


単身赴任でもOK!色々な味が楽しめる鍋スープ

「かにすき・牡蠣鍋・ちり鍋」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「単身赴任でもOK!色々な味が楽しめる鍋スープ」です。 カニすき・牡蠣鍋・ちり鍋など、色々な味が楽しめる鍋スープです。単身赴任の方でも簡単に作れるように、食材を切って鍋スープを入れるだけでOK。忙しい夜でも、鍋スープがあれば温かい夕食が楽しめます。

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スープ汁物牡蠣鍋シーフード鍋料理
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「かにすき・牡蠣鍋・ちり鍋」

 

調理時間:15分


単身赴任でも簡単!ピリ辛キムチ鍋で体の芯から温まる

「ピリっと辛い「キムチ鍋」」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「単身赴任でも簡単!ピリ辛キムチ鍋で体の芯から温まる」です。 単身赴任でも簡単に作れる、ピリっと辛い「キムチ鍋」のレシピです。スープと鍋食材をまとめ買いすれば、準備もラクラク。白菜、きのこ、豆腐、豚肉など、お好みの具材を入れて、ピリ辛スープで体の芯から温まりましょう。

関連キーワード

スープ汁物キムチ鍋キムチ鍋料理
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「ピリっと辛い「キムチ鍋」」

ピリっと辛い「キムチ鍋」!スープに合わせた鍋食材のまとめ買いもラクラク。下の食材一覧をチェックしてみてくださいね。

調理時間:15分


鶏だしが染み渡る!単身赴任の温まるスープ鍋

「ほっとする味「鶏だし鍋」」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「鶏だしが染み渡る!単身赴任の温まるスープ鍋」です。 単身赴任の方でも簡単に作れる、ほっとする味「鶏だし鍋」のレシピです。スープと鍋食材をまとめて買い出しもラクラク。鶏だしの風味が染み渡るスープで、体の芯から温まります。野菜や肉など、お好みの具材をたっぷり入れて、寒い夜も大満足の鍋料理をお楽しみください。

関連キーワード

スープ汁物
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「ほっとする味「鶏だし鍋」」

ほっとする味「鶏だし鍋」!スープに合わせた鍋食材のまとめ買いもラクラク。下の食材一覧をチェックしてみてくださいね。

調理時間:15分


単身赴任の夜も温まる!アレンジ自在の簡単スープ

「しゃぶしゃぶ」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「単身赴任の夜も温まる!アレンジ自在の簡単スープ」です。 簡単に作れるスープ、しゃぶしゃぶ。一人暮らしでも、鍋一つで、様々な食材を味わえます。火の通りにくい食材から加熱し、お好みの肉をスープにくぐらせていただく、温まる一品。鍋のスープは、定番の昆布だしや、すき焼き風、中華風など、アレンジ自在です。

関連キーワード

スープ汁物しゃぶしゃぶ鍋料理肉
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「しゃぶしゃぶ」

 

調理時間:15分


小松菜とベーコンのスープパスタ!簡単で美味しい単身赴任向けレシピ

「小松菜とベーコンのスープパスタ」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「小松菜とベーコンのスープパスタ!簡単で美味しい単身赴任向けレシピ」です。 寒い時期にぴったりの、小松菜とベーコンのスープパスタ。小松菜のシャキシャキした食感とベーコンの旨みが、スープに溶け込んで絶品!簡単なのに美味しいので、忙しい単身赴任の方でも手軽に作れます。

関連キーワード

スパゲッティパスタ麺類スープ汁物にんにくバターベーコン肉小松菜野菜スープパスタコショウかぶ塩オリーブオイル
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ぐっち夫婦「小松菜とベーコンのスープパスタ」

※食材調達の関係上、「かぶ」の代わりに、「小松菜」を使用したレシピへと変更しております。寒い時期にうれしい、あったかスープパスタ。かぶのやわらかさと葉のシャキシャキした食感、ベーコンのうまみが絶妙な味わいです。

調理時間:20分


白菜と鶏団子のあったかスープで、単身赴任の夜もほっこり

「白菜と鶏団子のあったかスープ」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「白菜と鶏団子のあったかスープで、単身赴任の夜もほっこり」です。 単身赴任の方にもおすすめの、白菜と鶏団子のあったかスープ。鶏団子をたっぷり入れた、お腹も心も温まる一品です。白菜をじっくり煮込むことで、とろとろの食感が楽しめます。スープにとろみをつけることで、より暖かさが増し、寒い夜にもぴったりです。

関連キーワード

スープ汁物にら野菜白菜コショウごま油塩ごま
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「白菜と鶏団子のあったかスープ」

鶏団子をごろっと入れたおかずになるスープです。とろみをつけてあったか仕上げ。煮込んでとろとろになった白菜もおいしい一品です。

調理時間:20分


単身赴任の夕食に!定番の寄せ鍋スープ

「やっぱり定番「寄せ鍋」」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「単身赴任の夕食に!定番の寄せ鍋スープ」です。 定番の寄せ鍋は、一人暮らしの夕食にも最適な、簡単で栄養満点なスープ料理です。野菜や肉など、色々な食材をスープに合わせられるので、まとめて買い出しも楽々。一人暮らしでも簡単に作れて、鍋ひとつで色々な味が楽しめるのでおすすめです。

関連キーワード

寄せ鍋鍋料理スープ汁物
このレシピの提供は?

グリーンビーンズ「やっぱり定番「寄せ鍋」」

まずは定番の寄せ鍋!スープに合わせた鍋食材のまとめ買いもラクラク。下の食材一覧をチェックしてみてくださいね。

調理時間:15分


単身赴任の夜もほっこり!鶏肉と大根のしょうがポトフ

「鶏肉と大根のしょうがポトフ」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「単身赴任の夜もほっこり!鶏肉と大根のしょうがポトフ」です。 シンプルながらも滋味深い味わいの鶏肉と大根のしょうがポトフ。鶏の旨味とみずみずしい大根が溶け込んだスープは、しょうがの香りがアクセントとなり、体も心も温まります。鶏肉と大根の素材本来の味を引き立て、シンプルながらも奥深い味わいは、単身赴任の食卓にも最適です。

関連キーワード

スープ汁物鶏肉肉生姜ポトフ野菜大根コショウ塩オリーブオイル
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「鶏肉と大根のしょうがポトフ」

シンプルな材料で、素材の味を楽しめるスープです。鶏の旨味あふれるスープにみずみずしい大根がおいしい。しょうがの香りがアクセントになり、体も温まります。

調理時間:20分


簡単!にんにく香る豚バラ塩鍋スープ

「家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ13つ目は「簡単!にんにく香る豚バラ塩鍋スープ」です。 もつ鍋風のにんにく塩鍋は、豚バラとキャベツの旨味がたっぷり染み出したスープが絶品。にんにくの香りが食欲をそそり、〆は中華麺で最後まで楽しめます。家にある調味料で簡単に作れるので、単身赴任の方にもおすすめです。

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豚バラ豚肉肉スープ汁物にら野菜もつ鍋もつ鍋料理にんにくキャベツコショウごま油豆腐中華麺麺類塩
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋」

もつ鍋を思わせる味わいの、にんにくが効いた塩鍋。豚バラやキャベツのうまみや甘みが溶け出したスープは、最後まで飲み干してしまいたいおいしさです。〆は中華麺を入れて、最後まで楽しんでみてくださいね!

調理時間:20分


白菜とあさりのクラムチャウダーで、単身赴任の食卓を温かく

「白菜とあさりのクラムチャウダー」の写真

スープ、 単身赴任でオススメのレシピ14つ目は「白菜とあさりのクラムチャウダーで、単身赴任の食卓を温かく」です。 白菜をたっぷり使い、あさりの旨味が凝縮した、食べごたえのあるクラムチャウダー。牛乳とだし汁を合わせたやさしい味わいは、体の芯から温まります。野菜とあさりの栄養をたっぷり摂取できるので、単身赴任中の栄養バランスにもおすすめです。

関連キーワード

じゃがいも芋あさり貝シーフード白菜野菜にんにくバタークラムチャウダースープ汁物ベーコン肉コショウ塩オリーブオイル人参
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「白菜とあさりのクラムチャウダー」

白菜をたっぷり入れた、食べごたえのあるクラムチャウダー。牛乳をベースにだし汁を加えた、やさしい味わいです。

調理時間:20分

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