1人暮らしの味方！鶏胸肉で作る簡単レシピ12選

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ1つ目は「1人暮らしの味方！鶏むね肉とれんこんの簡単のり塩炒め」です。 鶏胸肉とれんこんを合わせて、のり塩味に焼き上げた一品。1人暮らしでも簡単に作れる、鶏胸肉とれんこんののり塩炒めは、めんつゆで下味をつけた鶏胸肉がしっとり、れんこんはシャキッと、青のりの風味が食欲をそそる一品です。鶏胸肉はポリ袋で下味をつけ、片栗粉をまぶして焼き上げるので、柔らかく仕上がります。鶏むね肉とれんこんの組み合わせは、ヘルシーで栄養満点なので、1人暮らしの食卓にもおすすめです。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ2つ目は「1人暮らしでも簡単！鶏胸肉とキャベツのクリーム煮」です。 1人暮らしでも簡単に作れる、キャベツがたっぷりとれる鶏むね肉のクリーム煮です。鶏胸肉を洋風に仕上げて、ちょっと特別感のある一皿に。キャベツと鶏胸肉は、塩とコショウでシンプルに味付けし、コンソメと牛乳でまろやかなクリーム煮に。鶏胸肉は、薄力粉をまぶすことでパサつきを抑え、しっとりとした食感に仕上がります。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ3つ目は「1人暮らしでも簡単！鶏胸肉を柔らかく仕上げるオイスター炒め」です。 鶏胸肉と小松菜、にんじんを炒めた、1人暮らしでも簡単に作れる鶏肉と小松菜のオイスター炒め。鶏むね肉は下味をつけて片栗粉をまぶして焼くことで柔らかく仕上がります。オイスターソースのコクが食欲をそそり、ご飯がすすむ一品。鶏胸肉を美味しく調理したい1人暮らしの方におすすめです。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ4つ目は「鶏胸肉で作る簡単ナシゴレン！1人暮らしの刺激的な夜食」です。 1人暮らしでも簡単に作れる、インドネシアやマレーシアの定番料理、ナシゴレン。鶏胸肉を炒め、ご飯、卵と合わせ、ナンプラーなどの調味料で味付けした、ほんのり刺激的な味わいが食欲をそそります。仕上げに目玉焼きをのせ、きゅうり、トマト、レモンなどを添えると、より一層美味しくなります。鶏胸肉は、柔らかく仕上げるために、ひと口大に切るのがポイントです。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ5つ目は「1人暮らしでも簡単！スパイシーな鶏胸肉のチキンティッカ」です。 鶏胸肉をインド風スパイシーなタレに漬け込み、オーブンで焼くチキンティッカ。1人暮らしでも簡単に作れて、骨がないので食べやすく、スパイシーな香りが食欲をそそる一品。鶏胸肉は柔らかく仕上がるので、しっかりと味が染み込み、ご飯によく合います。パクチーやレモンを添えて、さらに風味豊かに。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ6つ目は「レンジで簡単！鶏胸肉を美味しく味わう1人暮らし向けねぎだれ」です。 鶏むね肉をレンジで蒸し、ごま油と酢のさっぱりとしたねぎだれをかければ、1人暮らしでも簡単に作れる鶏むねのたっぷりねぎだれがけが完成。鶏むね肉はレンジ蒸しにすることでしっとり仕上がります。ごま油と酢の風味が食欲をそそり、さっぱりといただける一品です。鶏胸肉を美味しく食べたい1人暮らしの方におすすめです。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ7つ目は「1人暮らしでも簡単！鶏胸肉をチーズとほうれん草で包む」です。 鶏胸肉を、ほうれん草とピザ用チーズで挟んで焼き上げた一品。蒸し焼きにすることで鶏むね肉がしっとり仕上がり、1人暮らしでも簡単に作れます。ほうれん草とチーズの旨みが鶏胸肉に染み込み、食べ応えのある一品です。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ8つ目は「鶏むね肉がとろける！1人暮らしでも簡単みぞれ煮」です。 鶏胸肉をヘルシーなみぞれ煮に。ほうれん草、かぼちゃも加えて、彩り豊かで満足感たっぷりの1人暮らし向けのレシピです。鶏胸肉は柔らかく仕上げ、ほうれん草、かぼちゃの食感と、大根おろしのさっぱりとした味わいが絶妙にマッチしています。めんつゆで簡単に味付けができるのも魅力です。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ9つ目は「鶏胸肉で簡単！1人暮らしの焼き南蛮漬け」です。 鶏胸肉を片栗粉で焼いて、やわらかく仕上げた、1人暮らしでも簡単に作れる焼き南蛮漬けです。鶏むね肉は、繊維を断ち切るようにカットすることで柔らかく仕上がります。玉ねぎ、ピーマン、にんじんを炒めて、甘酢ベースのタレに漬け込み、野菜のシャキシャキ食感がアクセントに。さっぱりとした味付けで、暑い日にもぴったりです。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ10つ目は「1人暮らしでも簡単！しっとり鶏むね肉と水菜のごまだれ」です。 1人暮らしでも簡単に作れる、しっとり鶏むね肉と水菜のごまだれがけ。鶏むね肉はフォークで刺して下味をしっかりもみ込むことで、しっとりとした仕上がりになります。電子レンジで加熱するだけなので、火を使わずに手軽に作れます。鶏胸肉と水菜の組み合わせに、ごま油とレモンの風味が加わり、さっぱりとした味わいが楽しめます。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ11つ目は「1人暮らしでも簡単！鶏胸肉のレンジ蒸し 大葉ネギだれ」です。 1人暮らしでも簡単に作れる鶏むね肉レシピ。電子レンジで加熱するだけなので、忙しい時でも時短で作れます。鶏胸肉に下味をしっかりと塗り込むことで、ジューシーで柔らかく仕上がります。大葉とネギの香味だれをかければ、晩酌のお供にもぴったりです。

鶏胸、 1人暮らしでオススメのレシピ12つ目は「1人暮らしでも簡単！鶏むねのかつお節衣焼き」です。 1人暮らしでも簡単に作れる、鶏むね肉のかつお節衣焼き。鶏むね肉は薄切りにして柔らかく仕上げ、かつお節、すりごま、片栗粉を合わせた衣で香ばしく焼き上げます。和風ナゲットのような味わいで、ご飯にもお酒にもよく合います。鶏むね肉は、酒、塩、こしょうで下味を付け、かつお節、すりごま、片栗粉をまぶして揚げ焼きにすることで、柔らかくジューシーな仕上がりになります。