豆腐レシピ大全!自炊初心者向け簡単&絶品料理15選
自炊初心者さんでも簡単に作れる、豆腐を使った絶品レシピを集めました!豆腐と枝豆のとろみ煮、麻婆トマト、しらすのふわふわ揚げ、海鮮純豆腐、きのこ入りマイルド麻婆豆腐、豚バラ小松菜チャンプルー、焼きツナみその冷や汁、大葉香る豚にんじんチャンプルー、海鮮たっぷり白い麻婆豆腐、パッタイ、豆腐ステーキ!トマト入りピリ辛そぼろがけ、家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋、厚揚げの香味みそそぼろ炒め、とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐、具だくさん!豚バラ香ばしみそ鍋など、豆腐の魅力がたっぷり詰まったレシピばかりです。豆腐は、高タンパク質で低カロリー、しかも値段もお手頃なので、節約料理にも最適です。色々なレシピを試して、豆腐料理の楽しさを発見しましょう!
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自炊初心者向け!豆腐と枝豆のとろみ煮で、簡単&優しい味わいを堪能♪
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ1つ目は「自炊初心者向け!豆腐と枝豆のとろみ煮で、簡単&優しい味わいを堪能♪」です。 豆腐と枝豆のとろみ煮は、優しい味わいが特徴の、自炊初心者さんでも簡単に作れる一品。豆腐は2cm角に切り、冷凍枝豆は解凍してさやから取り出します。鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて中火で熱し、煮立ったら豆腐を入れて弱火で2分煮ます。枝豆を加えて30秒煮たら、水溶き片栗粉を回し入れてとろみがつくまで混ぜながら煮ます。あっという間に完成!忙しい日の献立に、あと一品ほしいときにもおすすめです。豆腐と枝豆の組み合わせは、優しい味わいで、自炊初心者さんでも失敗なく作れるので、ぜひ試してみてください。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「豆腐と枝豆のとろみ煮」
優しい味わいに仕上げた一品。短時間で作れるので、あと一品ほしいときにもおすすめです。
調理時間:10分
自炊初心者さん必見!豆腐と様々なきのこで作る、マイルドな味わいの「きのこ入りマイルド麻婆豆腐」レシピ。豆板醤の量はお好みで調整できます。
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ2つ目は「自炊初心者さん必見!豆腐と様々なきのこで作る、マイルドな味わいの「きのこ入りマイルド麻婆豆腐」レシピ。豆板醤の量はお好みで調整できます。」です。 豆腐と様々なきのこをたっぷり使った、自炊初心者さんにもおすすめの「きのこ入りマイルド麻婆豆腐」のレシピです。豆板醤の量はお好みで調整できるので、辛いものが苦手な方でも安心してお召し上がりいただけます。豆腐は電子レンジで加熱することで水切りが簡単にできます。豚ひき肉を炒めて、きのこ、豆腐と炒め煮するだけで本格的な味わいが楽しめます。ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「きのこ入りマイルド麻婆豆腐」
きのこたっぷり!旨味たっぷり!ごはんが進む麻婆豆腐。子どもも食べられる、優しい味付けにしています。豆板醤の量はお好みで調整してくださいね。
調理時間:20分
自炊初心者さんも簡単!海鮮たっぷり白い麻婆豆腐で、食卓を華やかに彩りましょう。豆腐とシーフードの旨みが、ご飯によく合います。
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ3つ目は「自炊初心者さんも簡単!海鮮たっぷり白い麻婆豆腐で、食卓を華やかに彩りましょう。豆腐とシーフードの旨みが、ご飯によく合います。」です。 海鮮たっぷり白い麻婆豆腐は、シーフードミックスの旨味がぎゅっと詰まった、ご飯によく合う麻婆豆腐です。豆腐は水切りしてからさいの目切りにし、シーフードミックスと炒め合わせることで、豆腐の旨みと海鮮の風味が一体となります。カシューナッツの食感がアクセントになり、自炊初心者さんでも簡単に作れます。白く仕上げることで、見た目も美しく、食卓を華やかに彩ります。
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山本 理江 / 管理栄養士「海鮮たっぷり白い麻婆豆腐」
見た目が白いので味が薄そうに見えるのですが、シーフードミックスの旨味がしっかりと出ているご飯にもよく合う麻婆豆腐です。カシューナッツを入れると食感が楽しくなります。
調理時間:15分
自炊初心者さんでも簡単!豆腐ステーキにトマト入りピリ辛そぼろがけが食欲をそそる!
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ4つ目は「自炊初心者さんでも簡単!豆腐ステーキにトマト入りピリ辛そぼろがけが食欲をそそる!」です。 豆腐ステーキ!トマト入りピリ辛そぼろがけは、こんがり焼いた豆腐に、フレッシュなトマトとピリッと辛いそぼろを合わせた、自炊初心者さんにもおすすめの簡単レシピです。豆腐は水気を切って、塩コショウと薄力粉をまぶして焼けば、外はカリッ、中はふっくらとした仕上がりになります。そぼろは、ひき肉を炒め、めんつゆ、酒、みそ、トマトを加え、水溶き片栗粉でとろみをつければ完成です。豆腐とそぼろの組み合わせは、ご飯によく合い、栄養満点なので、忙しい日の夕食にもぴったりです。ぜひ、お試しください。
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ぐっち夫婦「豆腐ステーキ!トマト入りピリ辛そぼろがけ」
こんがり焼いた豆腐に、フレッシュなトマトとピリッと辛いそぼろを合わせました。
調理時間:20分
自炊初心者でも簡単!ご飯が進む!豆腐とトマトの旨みがたまらない、麻婆トマト
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ5つ目は「自炊初心者でも簡単!ご飯が進む!豆腐とトマトの旨みがたまらない、麻婆トマト」です。 「ごはんと食べたい!麻婆トマト」は、トマトの甘味と酸味に麻婆味が最高に合う、自炊初心者向けの一品です。豆腐と豚ひき肉を、にんにく、しょうが、長ねぎと一緒に炒め、トマト、豆板醤、甜麺醤を加えて煮込みます。仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて、ラー油と花椒で味を調えます。辛いのが苦手な方は、豆板醤の量を調整してね。ご飯によく合う、簡単でおいしい麻婆豆腐です。
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ぐっち夫婦「ごはんと食べたい!麻婆トマト」
トマトの甘味と酸味に麻婆味が最高に合う一品。 辛さはお好みで調整してくださいね。
調理時間:20分
自炊初心者さんもOK!ふわふわ食感で止まらない!しらすの旨味がぎゅっと詰まった、豆腐と長芋の簡単揚げ物
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ6つ目は「自炊初心者さんもOK!ふわふわ食感で止まらない!しらすの旨味がぎゅっと詰まった、豆腐と長芋の簡単揚げ物」です。 「しらすのふわふわ揚げ」は、長いも、豆腐、しらすを使った、自炊初心者さんでも簡単に作れるもっちりふわふわの揚げ物です。すりおろした長いもと豆腐を混ぜ合わせ、揚げると、しらすの旨味がたっぷりで、いりごまの食感もアクセントになります。フライパンに油を熱し、スプーンで生地を落として揚げるだけなので、難しい工程もなく、短時間で本格的な味わいが楽しめます。豆腐と長芋の組み合わせがもっちり食感を出してくれるので、食べごたえもあります。ぜひお試しください!
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池田 美希 / 料理家 栄養士「しらすのふわふわ揚げ」
長いも、豆腐を使って、もっちりふんわりと揚げます。しらすの旨味、いりごまの食感が引き立ちます。
調理時間:30分
自炊初心者さんもOK!豆腐とツナの風味がたまらない、焼きツナみその冷や汁
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ7つ目は「自炊初心者さんもOK!豆腐とツナの風味がたまらない、焼きツナみその冷や汁」です。 豆腐とツナを使った、自炊初心者向けでも簡単に作れる冷や汁のレシピです。ツナとみそを合わせてトースターで焼いた「焼きツナみそ」がポイントで、風味が格別です。だし汁、きゅうり、みょうが、大葉、豆腐などを合わせれば、夏の暑さも吹き飛ぶ、さっぱりとした冷や汁が完成します。ご飯にかけても美味しく、自炊初心者さんもぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「焼きツナみその冷や汁」
アジを焼いてほぐして仕上げる冷や汁ですが、ツナ缶を使ってお手軽に。ツナとみそを合わせて、トースターで焼きツナみそにして仕上げます。夏のさっぱりごはんに!
調理時間:15分
自炊初心者さん必見!簡単絶品!とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐でほっこり温まる
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ8つ目は「自炊初心者さん必見!簡単絶品!とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐でほっこり温まる」です。 「とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐」は、めんつゆで味付けする簡単レシピで、自炊初心者さんにもおすすめです。豆腐は電子レンジで加熱して水気を切ることで、あんがよりよく染み込みます。しょうがの風味が食欲をそそる、体が温まる一品。とろ〜りとしたあんが豆腐によく絡み、ご飯によく合います。忙しい時でも10分で完成するので、ぜひ試してみてください。
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ぐっち夫婦「とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐」
めんつゆで味付け簡単、10分で作れるレシピです。とろ〜りあんにはしょうがも入って、体が中から温まりますよ。
調理時間:10分
豆腐と厚揚げの旨みがぎゅっと詰まった!自炊初心者さんも簡単!香味みそそぼろ炒め
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ9つ目は「豆腐と厚揚げの旨みがぎゅっと詰まった!自炊初心者さんも簡単!香味みそそぼろ炒め」です。 豆腐と厚揚げをたっぷり使った、自炊初心者さんでも簡単に作れる、ボリューム満点の炒め物です。甘みのある味噌ダレと、肉と野菜の旨味が染み込んだ厚揚げがご飯によく合い、箸が止まらない一品に。厚揚げは事前に焼いておくことで、油っぽくなく、香ばしさをプラス。豆腐、厚揚げ、味噌の組み合わせは、栄養満点で、満足感も高いのでおすすめです。
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ぐっち夫婦「厚揚げの香味みそそぼろ炒め」
食べ応えのある厚揚げを、甘みそそぼろと合わせてさっと炒めてボリューム満点な1品。
調理時間:15分
自炊初心者さん必見!シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ10つ目は「自炊初心者さん必見!シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐」です。 自炊初心者さんでも簡単に作れる、海鮮の旨味がたっぷり詰まったスンドゥブチゲです。冷凍シーフードミックスを使うので、下ごしらえも簡単!豆腐と卵もたっぷり入れて、ボリューム満点なので、一品で満足できます。シーフードミックスの代わりに、豚肉を使ってもおいしいですよ。
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ぐっち夫婦「シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐」
冷凍シーフードミックスを使った、海鮮のうまみたっぷりのスンドゥブ。豆腐や卵も入れて、これ一品でも満足できるボリュームです。シーフードミックスの代わりに、豚肉を使ってもおいしいですよ。
調理時間:20分
自炊初心者さんも簡単!豚バラ小松菜チャンプルーで豆腐アレンジも楽しめる
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ11つ目は「自炊初心者さんも簡単!豚バラ小松菜チャンプルーで豆腐アレンジも楽しめる」です。 『豚バラ小松菜チャンプルー』は、小松菜のシャキシャキ食感が楽しめる、自炊初心者さんにもおすすめの簡単レシピです。豚バラ肉と厚揚げのコクが食欲をそそり、ご飯によく合います。冷めても美味しいので、お弁当にもぴったりです。豆腐を使ったアレンジも可能です。
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ぐっち夫婦「豚バラ小松菜チャンプルー」
小松菜のシャキシャキ食感がおいしいチャンプルー。ちぎった厚揚げ入りでボリューム満点!冷めてもおいしいおかずです。
調理時間:15分
豆腐なしでOK!簡単なのに本格的な味が楽しめる、大葉香る豚にんじんチャンプルー。自炊初心者さんでも大丈夫!
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ12つ目は「豆腐なしでOK!簡単なのに本格的な味が楽しめる、大葉香る豚にんじんチャンプルー。自炊初心者さんでも大丈夫!」です。 自炊初心者さんにも簡単!豆腐を使わず厚揚げで作る、大葉香る豚にんじんチャンプルーのレシピです。たっぷり野菜と豚肉をめんつゆで炒める、栄養満点で箸が止まらない一品です。厚揚げを使うので水切り不要なのも嬉しいポイント。簡単に本格的な味が楽しめるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「大葉香る豚にんじんチャンプルー」
にんじんをたっぷり使ったチャンプルー。豆腐の代わりに厚揚げを使うので、水切り必要なし!めんつゆ仕立てでお手軽に仕上げました。
調理時間:20分
豆腐で簡単本格タイ風! 自炊初心者さんもOKな絶品パッタイ
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ13つ目は「豆腐で簡単本格タイ風! 自炊初心者さんもOKな絶品パッタイ」です。 自炊初心者さんでも簡単に作れる本格的なタイ風焼きそば「パッタイ」のレシピです。モチモチ食感のフォーに、ナンプラーの香りとプリプリのえびが食欲をそそります。豆腐や厚揚げなどの身近な食材で、本格的な味わいを手軽に楽しめるので、ぜひ挑戦してみてください。
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平野 信子/ 管理栄養士「パッタイ」
タイで作られる米粉の麺を使った焼きそば。ナンプラーの香りに、モチモチ食感の麺とプリプリのえびが美味しい一品です。
調理時間:15分
豆腐と豚バラの旨みが爆発!自炊初心者向け簡単塩鍋レシピ
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ14つ目は「豆腐と豚バラの旨みが爆発!自炊初心者向け簡単塩鍋レシピ」です。 自炊初心者さんでも簡単に作れる、もつ鍋風のにんにく塩鍋です。豚バラとキャベツのうまみが溶け出したスープは、ご飯にも中華麺にもよく合います。豆腐とにらの食感がアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます。ぜひお試しください!
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ぐっち夫婦「家にある調味料で!豚バラとキャベツのにんにく塩鍋」
もつ鍋を思わせる味わいの、にんにくが効いた塩鍋。豚バラやキャベツのうまみや甘みが溶け出したスープは、最後まで飲み干してしまいたいおいしさです。〆は中華麺を入れて、最後まで楽しんでみてくださいね!
調理時間:20分
自炊初心者さんも簡単!ごま油香る豚バラと味噌のコクがたまらない、具だくさんみそ鍋
豆腐、 自炊初心者向けでオススメのレシピ15つ目は「自炊初心者さんも簡単!ごま油香る豚バラと味噌のコクがたまらない、具だくさんみそ鍋」です。 自炊初心者さんでも大丈夫!具だくさん豚バラ香ばしみそ鍋は、ごま油で炒めた具材と、2回に分けて入れる味噌がポイントです。ごま油の香ばしい香りが食欲をそそり、味噌のコクが染み込んだ野菜と豚バラ肉の組み合わせは絶品。豆腐などの様々な具材と、白菜や長ネギなどの野菜をたっぷり楽しめます。簡単で美味しい、自炊初心者さんにもおすすめの鍋料理です。
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ぐっち夫婦「具だくさん!豚バラ香ばしみそ鍋」
具だくさんがうれしい味噌味の鍋。おいしく作るポイントは、具材をごま油で炒めてから煮ることと、味噌を2回に分けて入れること。ごま油の香ばしい香りもプラスされ、より味わい深い仕上がりになりますよ。
調理時間:20分
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