共働き夫婦必見！夕飯軽めに大満足！豆腐の絶品レシピ15選

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ1つ目は「豆腐とキノコの旨みがたまらない！夕飯を軽めにしたい時におすすめ！きのこ入りマイルド麻婆豆腐」です。 夕飯を軽めにしたい時、豆腐を使った一品はいかがでしょうか？きのこ入りマイルド麻婆豆腐は、豆腐とたっぷりのきのこが旨味たっぷりで、ご飯が進む一品です。豆板醤の量はお好みで調整できますので、お子様も安心して召し上がれます。電子レンジで加熱した豆腐を、角切りにするところからスタートするので、忙しい方にもおすすめです。豆腐と、きのこの旨味を存分に楽しんでください。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ2つ目は「豆腐ステーキ！トマト入りピリ辛そぼろがけで、夕飯を軽めにしたい時でも満足感◎」です。 豆腐ステーキ！トマト入りピリ辛そぼろがけは、豆腐をこんがり焼いた一品で、フレッシュなトマトとピリ辛のそぼろが食欲をそそります。豆腐は水切りをしてしっかり焼き、そぼろには豆板醤を少し入れることで、満足感とピリ辛な味が楽しめます。夕飯を軽めにしたい時や、豆腐料理に飽きた時におすすめです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ3つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐と枝豆のとろみ煮で体の温まる一品を。」です。 豆腐と枝豆のとろみ煮は、豆腐と枝豆を使った優しい味わいの簡単レシピです。短時間で仕上げられるので、夕飯を軽めにしたい時やあと一品欲しい時にぴったりです。絹豆腐を煮て、解凍した枝豆を加え、水溶き片栗粉でとろみをつけることで、体の温まる一品に。豆腐は、タンパク質が豊富で低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。ぜひお試しください。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ4つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐と豆苗の塩にんにく鍋でヘルシー＆満足♪」です。 豆腐と豆苗を使った、夕飯を軽めにしたい時にぴったりの塩にんにく鍋レシピです。栄養満点の豆苗を1袋まるごと使い、根元と葉を分けて入れることでシャキシャキ食感を楽しめます。豆腐、白菜、しいたけなど、様々な食材をバランス良く摂取できるので、健康的な食事にもおすすめです。豆苗は、鍋に入れるタイミングで2回に分けることで、シャキシャキとした食感を最後まで楽しめます。仕上げにごま油とにんにくの香りが食欲をそそる一品。豆腐と豆苗の組み合わせは、あっさりしていて、夕飯を軽めにしたい時にもピッタリです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ5つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐とツナで作る、焼きツナみその冷や汁。さっぱりと美味しく、暑い日も食べられます。」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、豆腐とツナを使った冷や汁のレシピです。ツナ缶と味噌を合わせ、トースターで焼きツナみそにするのがポイント。焼きツナみそと冷たいだし汁を合わせ、きゅうり、豆腐、みょうが、大葉などを加えれば、さっぱりとした美味しい冷や汁が完成します。豆腐もたっぷり摂れて、暑い日にも美味しく食べられます。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ6つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！海鮮たっぷり白い麻婆豆腐で、豆腐とシーフードの旨みを味わおう！」です。 海鮮たっぷり白い麻婆豆腐は、豆腐とシーフードの旨みが調和した、ご飯によく合う一品。見た目は白く、あっさりしているように見えますが、シーフードミックスの旨味がしっかりと染み渡っていて、食べごたえ抜群です。夕飯を軽めにしたい時にも、満足感を得られます。カシューナッツの食感がアクセントになり、箸が進むこと間違いなし！ぜひお試しください。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ7つ目は「豆腐で簡単！海鮮純豆腐で、夕飯を軽めにしたい時におすすめ！シーフードミックスの旨味が凝縮した、ヘルシーで満足度の高い一品。ダイエット中の方にも◎」です。 夕飯を軽めにしたい時におすすめの、シーフードミックスを使った簡単レシピです。豆腐、卵もたっぷりで、海鮮の旨みが凝縮した、満足度の高いスンドゥブチゲです。シーフードミックスの代わりに豚肉を使っても美味しくいただけます。豆腐は、しっかりと味が染み込みやすく、ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ8つ目は「夕飯を軽めにしたい時にぴったり！豆腐と豚バラ肉の香ばしい味噌鍋。ごま油で野菜を炒めて、奥深い味わいを堪能しよう！」です。 夕飯を軽めにしたい時におすすめの、豆腐と豚バラ肉の具だくさん味噌鍋レシピです。ごま油で野菜を炒めてから煮込むことで、香ばしい風味が食欲をそそります。味噌は2回に分けて入れるのがポイントで、奥深い味わいを引き出します。豆腐もたっぷり使っているので、ヘルシーで満足感のある一品です。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ9つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐と長いもで作る、しらすのふわふわ揚げ。もっちり食感で、しらすの旨味とごまの香ばしさを堪能できます。」です。 夕飯を軽めにしたい時におすすめの、豆腐と長いもを使った「しらすのふわふわ揚げ」です。もっちりふんわりとした食感が、しらすの旨味とごまの香ばしさを引き立てます。揚げる工程は簡単で、短時間で美味しい一品が完成します。豆腐はヘルシーで腹持ちもよく、夕飯の主食としてもおすすめです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ10つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐と小松菜のシャキシャキ食感がたまらない、豚バラ小松菜チャンプルー。厚揚げ入りでボリューム満点、お弁当にも◎」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりな、豆腐と小松菜を使った「豚バラ小松菜チャンプルー」のレシピです。小松菜のシャキシャキ食感がおいしく、厚揚げも入っているのでボリューム満点！冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。豆腐と小松菜は、低カロリーで栄養満点なので、健康的に食事をしたい方にもおすすめです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ11つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐入りタイ風焼きそば『パッタイ』でヘルシー＆満腹♪」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの、タイ風焼きそば「パッタイ」のレシピです。モチモチ食感の米粉麺に、プリプリのエビとナンプラーの風味が食欲をそそる一品。豆腐を加えることで、さらにヘルシーに仕上げられます。豆腐の代わりに、厚揚げや卵など、お好みの食材を加えてアレンジするのもおすすめです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ12つ目は「夕飯を軽めにしたい時に！豆腐と豚肉の簡単チャンプルー。大葉の爽やかな風味が食欲をそそります。」です。 夕飯を軽めにしたい時にぴったりの、豆腐を使った大葉香る豚にんじんチャンプルーのレシピです。厚揚げを使うので水切り不要で、めんつゆ仕立てで簡単に作れます。たっぷり使ったにんじんは、千切りにすることで火の通りが早く、豆腐との相性も抜群です。仕上げに大葉を散らすことで、爽やかな風味と彩りを加えています。簡単に作れて栄養満点なので、ぜひお試しください。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ13つ目は「夕飯を軽めにしたい時にぴったり！豆腐とひき肉のとろ〜りあんかけ、簡単10分で作れます」です。 豆腐とひき肉を組み合わせた、とろ〜りあんかけ豆腐のレシピです。めんつゆベースなので味付けも簡単で、たった10分で完成します。しょうがの風味で体が温まり、夕飯を軽めに済ませたい時にもピッタリです。豆腐は電子レンジで加熱することで、水切りも同時にできます。あんには、みじん切りにした長ねぎとすりおろしたしょうがを加えることで、風味がさらにアップします。水溶き片栗粉でとろみをつければ、ご飯によく合う、やみつきになる一品です。ぜひお試しください。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ14つ目は「夕飯を軽めにしたい時にぴったり！豆腐の厚揚げで作る、甘みそそぼろ炒め。香ばしい厚揚げと甘辛いそぼろの組み合わせが食欲をそそります。ご飯が進む美味しさです。」です。 夕飯を軽めにしたいけど、食べ応えも欲しい！そんな時にぴったりの「厚揚げの香味みそそぼろ炒め」は、豆腐の厚揚げを使った、甘みそそぼろが食欲をそそる、ボリューム満点な一品です。厚揚げはしっかりと焼き色をつけ、香ばしさをプラス。甘辛いみそそぼろとの相性も抜群！ご飯が進むこと間違いなし。豆腐とひき肉の組み合わせは、栄養バランスも良く、ヘルシーなので、夕飯を軽めにしたい方にもおすすめです。

豆腐、 夕飯を軽めにしたい時でオススメのレシピ15つ目は「豆腐とトマトの旨みがとけ合った、ご飯が進む！夕飯を軽めにしたい時にピッタリな麻婆トマト」です。 豆腐とトマトの旨みがとけ合った、