豆腐で簡単！高校生向けレシピ15選｜栄養満点で美味しい一品をご紹介

豆腐、 高校生でオススメのレシピ1つ目は「豆腐と枝豆のとろみ煮でほっこり！高校生でも簡単レシピ」です。 豆腐と枝豆のとろみ煮は、高校生でも簡単に作れる優しい味わいの煮物です。絹豆腐を2cm角に切って、冷凍枝豆を解凍して加え、だし汁と醤油、みりんなどで煮込みます。水溶き片栗粉でとろみをつければ、ご飯によく合う一品に。短時間でできるので、あと一品ほしい時にもおすすめです。豆腐の優しい味わいと枝豆の風味が、高校生にも喜ばれること間違いなしです。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ2つ目は「豆腐とキノコの旨味がご飯に合う！高校生も簡単マイルド麻婆豆腐」です。 高校生でも作れる、きのこたっぷりのマイルド麻婆豆腐です。豆腐は電子レンジで加熱してから使うので、時短調理が可能。豆板醤の量を調整すれば、お子様でも食べられる優しい味付けになります。豆腐と、しいたけ、えのき、しめじ、エリンギなど、さまざまなきのこから出る旨味が、ご飯によく合います。豆腐の風味とコクが存分に味わえ、きのこの旨味も加わって、ご飯が進む一品です。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ3つ目は「しょうが香る！とろ〜り豆腐のあんかけは高校生の味方」です。 高校生でも簡単に作れる、とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐。めんつゆで味付けした豆腐に、しょうがの風味が香るあんをかけて、体の芯から温まります。豆腐は電子レンジで加熱することで、短時間で火が通り、時短調理を実現できます。しょうがとひき肉のとろみあんは、ご飯にもよく合い、お腹も心も満たしてくれる一品です。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ4つ目は「豆腐とトマトの絶品コラボ！高校生向け簡単麻婆トマト」です。 豆腐とトマトの甘酸っぱいコラボレーション！高校生でも簡単に作れる麻婆トマト。豆板醤と甜麺醤のコクと、トマトの甘酸っぱさが織りなすハーモニーは、ご飯が進むこと間違いなし。辛さは自分好みに調整できるので、ピリ辛がお好みなら豆板醤を、まろやかが良いなら甜麺醤を調整して。豆腐とトマトがたっぷり摂れて、栄養満点な一品は、忙しい高校生の食卓にもおすすめです。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ5つ目は「豆腐と豚バラの味噌鍋！高校生でも簡単、野菜たっぷりで体も心も温まる」です。 高校生でも簡単に作れる、豆腐と豚バラの味噌鍋。ごま油で炒めたごぼう、にんじん、里芋に、豚バラ肉を加えて更に炒め、味噌と鶏ガラスープで煮込みます。豆腐を加えて、白菜と長ネギを煮込めば、味噌の風味豊かな鍋の完成です。豆腐が味噌スープを吸い込み、食べごたえ満点！野菜もたっぷり摂れて、心も体も温まる一品です。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ6つ目は「豆腐とツナで夏バテ回復！高校生でも簡単冷や汁」です。 高校生でも簡単に作れる、焼きツナみその冷や汁。ツナ缶と味噌を合わせてトースターで焼いたツナみそは香ばしく、冷や汁にコクと深みを与えます。豆腐、きゅうり、みょうが、大葉などの夏野菜をたっぷり加え、さっぱりとした味わいが食欲をそそります。豆腐とツナの組み合わせは、栄養満点で、夏バテ気味の高校生にもおすすめです。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ7つ目は「豆腐と海鮮の旨味！高校生でも簡単白い麻婆豆腐」です。 豆腐とシーフードの旨味が詰まった、高校生でも簡単に作れる白い麻婆豆腐。シーフードミックスの旨味と豆腐の優しい味わいが、ご飯によく合います。カシューナッツの食感も加わり、楽しく美味しくいただけます。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ8つ目は「豆腐と豆苗の塩にんにく鍋！高校生でも簡単レシピ」です。 豆腐と豆苗を使った、高校生でも簡単に作れる塩にんにく鍋のレシピです。お手頃価格の豆苗を1袋使い、栄養満点な鍋に。豆苗は根元と葉の部分を分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。豆腐と豆苗、豚バラ肉の旨みが塩スープに染み渡り、ご飯も進む一品です。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ9つ目は「豆腐と海鮮で作る！簡単海鮮スンドゥブ」です。 豆腐と海鮮の旨みが詰まった、高校生でも簡単に作れる海鮮スンドゥブ。冷凍シーフードミックスを使うので、忙しい時でも手軽に調理できます。豆腐や卵も加えて、ボリューム満点なので、これ一品で満足できるでしょう。シーフードミックスの代わりに豚肉を使っても美味しいので、ぜひ試してみてください。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ10つ目は「高校生必見！厚揚げで作る豆腐そぼろ炒め」です。 厚揚げの香味みそそぼろ炒めは、高校生でも簡単に作れる、豆腐を使ったボリューム満点な炒め物です。甘辛いみそそぼろと、香ばしく焼いた厚揚げの組み合わせが食欲をそそります。豆腐は、厚揚げを使うことで、食べ応えがあり、満足感もたっぷりです。ご飯によく合うので、ぜひ試してみてください。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ11つ目は「豆腐ともっちり食感がたまらない！高校生でも簡単しらすのふわふわ揚げ」です。 高校生でも簡単に作れる豆腐を使った、しらすのふわふわ揚げ。長いもを加えることで、もっちりとした食感が生まれます。しらすの旨味と、いりごまの食感がアクセントとなり、揚げたてをぜひ味わってほしい一品です。豆腐と長いもが、ふんわりと揚げ上がって、ご飯にもお酒にも合う、美味しい一品になります。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ12つ目は「豆腐でボリューミー！小松菜と豚バラの簡単チャンプルー」です。 小松菜のシャキシャキ食感が美味しい、豆腐を使った豚バラ小松菜チャンプルーは、高校生でも簡単に作れる、冷めても美味しい一品。豚肉、小松菜、玉ねぎを炒め、厚揚げを手でちぎって加えることでボリューム満点。仕上げに卵と鰹節を混ぜて、風味豊かに仕上げます。豆腐は、しっかりと水切りしてから加えましょう。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ13つ目は「厚揚げで簡単！豆腐香る豚にんじんチャンプルー」です。 豆腐の代わりに厚揚げを使うので、水切りが不要で、手軽に作れる大葉香る豚にんじんチャンプルー。高校生でも簡単に作れる一品で、にんじんをたっぷり使い、厚揚げと豚肉の旨味をめんつゆで調和させています。仕上げに大葉を添えれば、爽やかな香りが食欲をそそります。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ14つ目は「ナンプラー香る本格タイ風！厚揚げ入りパッタイ」です。 タイの定番麺料理、パッタイは、モチモチの米粉麺とプリプリのエビをナンプラーの香りと共に炒めた、高校生でも簡単に作れる一品です。豆腐は使用しませんが、厚揚げを加えることで、食べごたえのある一品になります。ナンプラーの独特の風味とエビの旨味が、ご飯にもよく合います。

豆腐、 高校生でオススメのレシピ15つ目は「豆腐も入って大満足！高校生向けのにんにく塩鍋」です。 高校生でも簡単に作れる、にんにくが香る塩味の豚バラとキャベツの鍋。もつ鍋を思わせるような、豚バラとキャベツの旨みが溶け込んだスープは、最後まで飲み干したくなる美味しさです。豆腐も加えることで、食べごたえも満点！〆は中華麺で、最後まで楽しめます。