共働き家庭の味方!だしで格上げ!冷凍保存向け作り置きレシピ10選

毎日の献立作り、冷凍保存ができる「だし」レシピがあればもっとラクに!この特集では、旨味たっぷりのだしを使った、忙しい共働き家庭に嬉しい絶品おかずを10品ご紹介。冷蔵庫にあるものでサッと作れて、作り置きも可能な時短&節約アイデアが満載です。うなぎのだし茶漬けでホッと一息ついたり、冷めても美味しいだし唐揚げをお弁当に詰めたり、家族が喜ぶこと間違いなし。おでんや和風グラタンなど、豊富なレパートリーで食卓が豊かになります。だしの奥深い味わいが日々の食卓をワンランクアップさせ、料理の負担を減らすサポートをします。もう献立に悩まない!ぜひ、今日からだしの力を活用して、毎日の食事作りをもっと楽しみませんか?

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おすすめレシピ

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食欲不振の時も!贅沢「うなぎのだし茶漬け」が、冷凍保存で簡単に。だしと鰻の旨みが染み渡る、至福の一杯をどうぞ。

「うなぎのだし茶漬け」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ1つ目は「食欲不振の時も!贅沢「うなぎのだし茶漬け」が、冷凍保存で簡単に。だしと鰻の旨みが染み渡る、至福の一杯をどうぞ。」です。 食欲がない時でもサラリと食べられる、贅沢な「うなぎのだし茶漬け」のレシピです。うなぎの蒲焼きをだし汁でいただく、格別の味わいをぜひご堪能ください。冷凍保存もできるので、忙しい朝や夜食にもぴったりです。だし汁は、昆布とカツオでしっかりと旨味を出し、ご飯によく合います。うなぎの旨味が染み込んだだし汁は、ご飯に染み渡り、口の中に幸せが広がります。作り方は簡単で、電子レンジでうなぎを温めるだけでOK。三つ葉と焼き海苔の風味が、さらに食欲をそそります。ぜひ、ご家庭で試してみてください。

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だしうなぎ茶漬けご飯ものお茶漬け
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池田 美希 / 料理家 栄養士うなぎのだし茶漬け

うなぎの蒲焼きをのせて贅沢なお茶漬けに。食欲がない日にもサラリと食べられる一品です。

調理時間:15


だし香る!冷凍保存OK!簡単絶品!里芋と鮭の和風チーズ焼き

「里芋と鮭の和風チーズ焼き」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ2つ目は「だし香る!冷凍保存OK!簡単絶品!里芋と鮭の和風チーズ焼き」です。 「里芋と鮭の和風チーズ焼き」は、ほっくりした里芋と鮭、長ねぎを、だしを効かせた和風ベースで焼き上げた、冷凍保存にぴったりのレシピです。電子レンジで加熱した里芋に、鮭と長ねぎを炒めてだしとチーズを合わせたソースをかけ、トースターで焼き上げるだけなので、とても簡単です。和風だしがしっかりと効いているので、ご飯にもお酒にもよく合います。ぜひお試しください。

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里いも長ねぎねぎ野菜だしチーズ乳製品コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦里芋と鮭の和風チーズ焼き

ほっくりした里芋と鮭、長ねぎを合わせて、だしを効かせた和風ベースのチーズ焼きに仕上げました。

調理時間:20


【簡単!冷凍保存OK】だしが染み渡る!長芋と豚バラのおでん仕立て

「長芋と豚バラのおでん仕立て」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ3つ目は「【簡単!冷凍保存OK】だしが染み渡る!長芋と豚バラのおでん仕立て」です。 『長芋と豚バラのおでん仕立て』は、だしで煮込んだ、こんにゃく、卵、豚肉、長芋が楽しめる、滋味深い一品です。長芋の優しい食感と豚肉の旨味が、だしによく合い、ほっとする味わい。冷凍保存もできるので、忙しい日の夕食にもおすすめです。だしをたっぷり吸った具材は、冷凍しても味が染み込み、解凍後も美味しくいただけます。

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豚バラ豚肉こんにゃくいんげん野菜長いもだしごま油ゆで卵コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦長芋と豚バラのおでん仕立て

大きく切ったこんにゃくと卵に、豚肉、長芋を合わせてだしで煮ています。長芋のやさしい食感と豚肉の旨味がおいしい組み合わせです。

調理時間:15


簡単なのに絶品!だしが染み込んだアスパラガスの煮物。冷凍保存にもピッタリで忙しいあなたに最適です。

「アスパラガスのだし煮」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ4つ目は「簡単なのに絶品!だしが染み込んだアスパラガスの煮物。冷凍保存にもピッタリで忙しいあなたに最適です。」です。 アスパラガスのだし煮は、アスパラガスにしっとりだしが染みて、絶品の時短レシピです。冷凍保存にもおすすめです。アスパラガスは3~4cm長さの斜め切りにし、鍋に残りの材料と一緒に入れて火にかけ、アスパラガスがやわらかくなるまで煮るだけなので、忙しい方にもぴったりです。だしとアスパラガスの旨味がしっかりと感じられ、ご飯のお供にも最適です。

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だしアスパラガス野菜
このレシピの提供は?

グリーンビーンズアスパラガスのだし煮

アスパラガスにしっとりだしが染みて、絶品の時短レシピです。

調理時間:5


旨みがギュッと凝縮!かつお衣のだし唐揚げ。冷凍保存もOKで、忙しい日の味方!

「かつお衣のだし唐揚げ」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ5つ目は「旨みがギュッと凝縮!かつお衣のだし唐揚げ。冷凍保存もOKで、忙しい日の味方!」です。 「かつお衣のだし唐揚げ」は、漬け込み液と衣にかつお節を加えて旨味と香りをプラスした、ジューシーな鶏肉とカツオぶしの旨味が絶妙にマッチした唐揚げです。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。鶏肉は、塩コショウを振った後、ポリ袋に漬け込み液とカツオ節を混ぜ合わせて30分以上漬け込みます。その後、薄力粉、片栗粉、カツオ節をまぶして揚げれば完成です。冷蔵庫で30分以上漬け込むことで、鶏肉はより柔らかく、味が染み込みやすくなります。また、揚げる前に衣にカツオ節を加えることで、カリカリとした食感が生まれます。このレシピは、だしと冷凍保存に適しているので、忙しい時でも簡単に美味しい唐揚げが楽しめます。

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かつお節唐揚げ揚げ物だし片栗粉もも肉コショウ鶏肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦かつお衣のだし唐揚げ

漬け込み液と衣にかつお節を加えて旨味と香りをプラスして。ジューシーな鶏肉とかつおぶしの旨味が絶妙な組み合わせ!冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにも。

調理時間:30


だしが決め手!冷凍保存でいつでも楽しめる、簡単おでんレシピ

「おでん」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ6つ目は「だしが決め手!冷凍保存でいつでも楽しめる、簡単おでんレシピ」です。 「おでん」は、だしでじっくり煮込んだ具材がおいしい、定番の家庭料理です。このレシピでは、冷凍保存に適した作り方を紹介します。食材をカットして、おでんの出汁で煮込むだけなので、とっても簡単。味が染み込んだおでんは、冷凍保存しておけば、いつでも温めて食べられます。だしがしっかり染み込んだおでんは、家族みんな大好きな味です。冷凍保存することで、忙しい時でも、手軽におでんが楽しめます。

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だし
このレシピの提供は?

グリーンビーンズおでん

 

調理時間:15


忙しいあなたに!冷凍保存OK!だし香る和風パスタで、サラダチキンと水菜の旨味を味わおう!

「サラダチキンと水菜の和風パスタ」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ7つ目は「忙しいあなたに!冷凍保存OK!だし香る和風パスタで、サラダチキンと水菜の旨味を味わおう!」です。 手軽に作れる『サラダチキンと水菜の和風パスタ』は、サラダチキンと水菜をしょうゆベースで仕立てた、風味豊かな和風パスタです。冷凍保存にも適しており、忙しい時でも簡単に食べられます。だしを効かせた和風スープと、シャキシャキの水菜、そしてサラダチキンの旨味が絶妙に調和します。作り置きにも最適なので、ぜひお試しください。

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サラダチキン鶏肉水菜野菜玉ねぎ醤油だしコショウパスタ麺類スパゲッティごま油ごま
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦サラダチキンと水菜の和風パスタ

サラダチキンと水菜をしょうゆベースで仕立てる和風味のパスタ。サラダチキンを使うことで手軽にできますよ。

調理時間:20


レンコンのシャキシャキ食感がたまらない!だし香る和風グラタン。冷凍保存OKで忙しい朝も便利!

「鶏肉とれんこんの和風グラタン」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ8つ目は「レンコンのシャキシャキ食感がたまらない!だし香る和風グラタン。冷凍保存OKで忙しい朝も便利!」です。 れんこんのシャキシャキ食感と鶏肉の旨みが楽しめる、和風グラタンです。かぼちゃの甘みとだしが効いた、寒い日にぴったりの一品。冷凍保存もできるので、作り置きにも便利です。

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れんこん野菜鶏肉かぼちゃグラタンチーズ乳製品だしコショウもも肉長ねぎねぎ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鶏肉とれんこんの和風グラタン

れんこんの食感とほくほくのかぼちゃ、ごろっと入った鶏肉がおいしい和風グラタン! だしを効かせて、寒い日にほっとする味わいに仕上げています。

調理時間:20


簡単なのに美味!だしと梅肉のハーモニー!冷凍保存OKの豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め

「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ9つ目は「簡単なのに美味!だしと梅肉のハーモニー!冷凍保存OKの豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」です。 豚バラ肉と餅のめんつゆ梅肉炒めは、だしの旨味とさっぱりした梅肉が決め手の簡単レシピ。冷凍保存にも最適なので、忙しい方の強い味方です。豚肉と餅を炒めて、めんつゆと梅肉で味付けするだけなので、誰でも簡単に作れます。作り置きしておけば、あと一品欲しい時にも便利です。

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豚バラ豚肉にら野菜梅干しめんつゆだしコショウごま油お餅ご飯もの
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め

豚バラ肉にお餅を合わせて、めんつゆと梅肉でさっと炒めます。だしの旨味とさっぱりした梅肉がアクセントになり、絶品おかずに!

調理時間:25


簡単!白菜と鶏もも肉のほっこりだし醤油煮。冷凍保存もOKで作り置きにぴったり!だしが染み込んだ鶏肉と白菜が、寒い日に温まります。

「白菜と鶏もも肉のほっこりだし醤油煮」の写真

だし、 冷凍保存向けでオススメのレシピ10つ目は「簡単!白菜と鶏もも肉のほっこりだし醤油煮。冷凍保存もOKで作り置きにぴったり!だしが染み込んだ鶏肉と白菜が、寒い日に温まります。」です。 鶏もも肉と白菜を煮込んだ、ほっこりおいしいだし醤油煮です。鶏もも肉のうまみがしみ出た出汁が食欲をそそります。冷凍保存もできるので、作り置きにもおすすめです。白菜と鶏肉は、それぞれカットしてから使えば、調理時間を短縮できます。簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

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白菜野菜醤油だしコショウ片栗粉ごま油もも肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦白菜と鶏もも肉のほっこりだし醤油煮

鶏もも肉と白菜を煮込んで仕上げる簡単レシピ。鶏もも肉のうまみがしみ出た出汁がほっこりおいしいおかずです。

調理時間:20

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