単身赴任必見!週末の朝ごはん超簡単レシピ15選で栄養満点
単身赴任で忙しい毎日、週末の朝ごはんはついつい手抜きになりがちですよね?この記事では、そんなお悩みを解決する超簡単な絶品レシピを厳選して15種類ご紹介します。準備から調理までがサッと終わるのに、栄養満点で大満足の朝食が手に入ります。例えば、フライパン一つで作れる「もやしと鶏そぼろのあんかけ丼」や、人気の「タコライス」など、料理が苦手な方でも失敗なし。朝食をしっかり摂ることで、健康的な週末を迎え、仕事のパフォーマンスもアップ。心と体が喜ぶ充実した朝食で、素敵な一日をスタートさせましょう!忙しい日の夕食にも応用できますよ。
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週末の朝ごはんに、家族みんなで楽しめるタコライス!簡単レシピで、忙しい朝も笑顔があふれる食卓に。一人暮らしや単身赴任の方にもおすすめ!
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「週末の朝ごはんに、家族みんなで楽しめるタコライス!簡単レシピで、忙しい朝も笑顔があふれる食卓に。一人暮らしや単身赴任の方にもおすすめ!」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、家族みんなで楽しめるタコライスのレシピです。大きめプレートに、濃厚な味わいのタコミート、香ばしいご飯、フレッシュな野菜、とろけるチーズを盛り付ければ、食卓が華やかになります。忙しい朝の時間でも、簡単に作れるので、一人暮らしの方や単身赴任の方にもおすすめです。
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平野 信子/ 管理栄養士「家族みんなでタコライス」
大きなプレートで一気に作るタコライス。濃厚な味わいのタコミートと香ばしいごはん、フレッシュな野菜にとろけるチーズが全て合わさって、みんなで盛り上がること間違いなしです。
調理時間:30分
週末の朝ごはんはコレで決まり!簡単&美味しいシーフードミックスチャーハン。単身赴任の方にもピッタリです。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「週末の朝ごはんはコレで決まり!簡単&美味しいシーフードミックスチャーハン。単身赴任の方にもピッタリです。」です。 週末の朝ごはんにピッタリ!簡単で美味しい「シーフードミックスで簡単!レタスチャーハン」は、忙しい単身赴任の方にもおすすめです。冷凍のシーフードミックスとご飯を炒めるだけなので、あっという間に完成します。レタスを加えることで、シャキシャキとした食感がプラスされ、ごま油の香りが食欲をそそります。手軽に栄養満点な朝ごはんを準備したい方は、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「シーフードミックスで簡単!レタスチャーハン」
シーフードミックスで簡単に作れるチャーハン! ちぎって加えるレタスが良いアクセントに。 ごま油の香りでおいしさupします。
調理時間:10分
週末の朝ごはんにぴったり!とろり卵が決め手のひき肉とピーマンのドライカレー。単身赴任の方にもおすすめです。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「週末の朝ごはんにぴったり!とろり卵が決め手のひき肉とピーマンのドライカレー。単身赴任の方にもおすすめです。」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレーのレシピです。ひき肉とみじん切りにした野菜を炒めた、シンプルながらも奥深い味わいのドライカレーは、大人も子供も大好きな定番料理です。単身赴任の方にもおすすめです。温泉卵をのせることで、さらにまろやかでコクのある味わいを楽しめます。忙しい朝でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー」
きざんだ野菜とひき肉を合わせたドライカレーは大人も子どもも大好きな味わい。ぜひ温泉卵と一緒にどうぞ。
調理時間:20分
週末の朝ごはんに!簡単!もやしと鶏そぼろのあんかけ丼。単身赴任の方にもおすすめ!
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「週末の朝ごはんに!簡単!もやしと鶏そぼろのあんかけ丼。単身赴任の方にもおすすめ!」です。 週末の朝ごはんにピッタリ!忙しい単身赴任の方でも簡単に作れる「もやしと鶏そぼろのあんかけ丼」のレシピです。しょうがとあんかけで体が温まり、卵と鶏ひき肉で食べ応えも満点!フライパンひとつで作れるので洗い物も少なく、忙しい朝でも手軽に栄養満点の朝ごはんが楽しめます。
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ぐっち夫婦「もやしの鶏そぼろあんかけ丼」
しょうがとあんかけで体の中から温まる一品!卵や鶏ひき肉と合わせて食べ応え十分です。
調理時間:20分
週末の朝ごはんに、簡単で美味しい!しらすとミニトマトのオープンチーズオムレツ。単身赴任の方にもおすすめです。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「週末の朝ごはんに、簡単で美味しい!しらすとミニトマトのオープンチーズオムレツ。単身赴任の方にもおすすめです。」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、しらすとミニトマトのオープンチーズオムレツのレシピです。しらすのうまみと、ミニトマト、枝豆の食感が楽しい一品。粉チーズのコクも加わり、満足感も抜群です。忙しい単身赴任の方でも、簡単に作れるのでおすすめです。
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ぐっち夫婦「しらすとミニトマトのオープンチーズオムレツ」
しらすのうまみたっぷりのオムレツ。ミニトマト、枝豆をプラスして、粉チーズのコクをプラスしました。
調理時間:20分
週末の朝ごはんは、すき焼きで決まり!簡単なのに本格的な味わいで、単身赴任の方にもおすすめ。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「週末の朝ごはんは、すき焼きで決まり!簡単なのに本格的な味わいで、単身赴任の方にもおすすめ。」です。 週末の朝ごはんに、簡単に作れて美味しいすき焼きはいかがですか?単身赴任の方でも、お好みの具材を準備すれば、本格的なすき焼きが楽しめます。鍋に牛脂またはサラダ油を入れ、ねぎを軽く炒めた後、割り下と牛肉を炒め、お好みの具材を加えて加熱します。溶いた卵に絡めて召し上がれば、至福の味わいが口の中に広がります。〆はうどんを入れて、最後まで美味しくいただけます。
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グリーンビーンズ「すき焼き」
調理時間:15分
週末の朝ごはんはコレ!フライパンで作る簡単そぼろビビンバ。単身赴任でも栄養満点!
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「週末の朝ごはんはコレ!フライパンで作る簡単そぼろビビンバ。単身赴任でも栄養満点!」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、フライパンひとつでできる簡単レシピです。豚ひき肉のそぼろと、彩り野菜のナムルを組み合わせた、野菜もお肉もたっぷり食べられる一品。忙しい単身赴任の方でも、手軽に栄養満点の朝ごはんを作ることができます。ご飯の上に、そぼろ、ナムル、卵黄を乗せ、混ぜて召し上がれ。コチュジャンを添えれば、さらにピリ辛な味わいに。
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ぐっち夫婦「フライパンで作る!そぼろビビンバ」
フライパンひとつでお手軽に!豚ひき肉のそぼろに、彩り野菜のナムルを合わせて、野菜もお肉もたくさん食べられる1品です。
調理時間:20分
週末の朝ごはんはこれで決まり!簡単!れんこん入り大葉ガパオ。単身赴任の方にもおすすめ。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「週末の朝ごはんはこれで決まり!簡単!れんこん入り大葉ガパオ。単身赴任の方にもおすすめ。」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、れんこん入り大葉ガパオのレシピです。粗みじん切りにしたれんこんがごろごろ入ったガパオは、甘辛味にれんこんの食感がアクセントとなり、ご飯が進む一品。バジルの代わりに大葉を使用し、爽やかな風味が食欲をそそります。忙しい朝でも、フライパンひとつで簡単に作れるので、単身赴任の方にもおすすめです。
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ぐっち夫婦「れんこん入り大葉ガパオ」
粗みじん切りにしたれんこんがごろごろ入ったガパオ。甘辛味にれんこんの食感がおいしい!バジルの代わりに大葉を使って仕上げています。
調理時間:15分
週末の朝ごはんはコレ!豚肉の梅しそ巻き揚げで、簡単なのに美味しさ満点!忙しい単身赴任の方にもおすすめ♪
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「週末の朝ごはんはコレ!豚肉の梅しそ巻き揚げで、簡単なのに美味しさ満点!忙しい単身赴任の方にもおすすめ♪」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、豚肉と梅しそを組み合わせた一品「豚肉の梅しそ巻き揚げ」のレシピです。 豚肉の旨味と梅肉の酸味、大葉の爽やかな香りが食欲をそそる、 ご飯にもお酒にも合う絶品おかず。 忙しい朝でも簡単に作れるので、一人暮らしの男性にもおすすめです。 ぜひお試しください!
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ぐっち夫婦「豚肉の梅しそ巻き揚げ」
豚肉で大葉、梅肉を巻き、パン粉をつけてカラッと揚げます。梅肉の味わいと大葉の爽やかな香りが美味しいおかず。
調理時間:30分
週末の朝ごはんは、簡単で美味しいパッタイで決まり!一人暮らしのあなたも、タイの味を満喫できます!
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「週末の朝ごはんは、簡単で美味しいパッタイで決まり!一人暮らしのあなたも、タイの味を満喫できます!」です。 週末の朝ごはんにぴったりの簡単レシピ、パッタイをご紹介します。タイで作られる米粉の麺を使った焼きそばで、ナンプラーの香りにモチモチ食感の麺とプリプリのえびが美味しい一品です。一人暮らしの方でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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平野 信子/ 管理栄養士「パッタイ」
タイで作られる米粉の麺を使った焼きそば。ナンプラーの香りに、モチモチ食感の麺とプリプリのえびが美味しい一品です。
調理時間:15分
週末の朝ごはんはコレ!冷凍シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐。豆腐や卵たっぷりで、一人暮らしの男性も大満足!
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「週末の朝ごはんはコレ!冷凍シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐。豆腐や卵たっぷりで、一人暮らしの男性も大満足!」です。 週末の朝ごはんにぴったり!冷凍シーフードミックスを使った簡単海鮮純豆腐のレシピです。豆腐や卵もたっぷり入って、これ一品でも満足できるボリューム満点!シーフードミックスの代わりに、豚肉を使ってもおいしいですよ。一人暮らしの男性にもおすすめです。
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ぐっち夫婦「シーフードミックスで簡単!海鮮純豆腐」
冷凍シーフードミックスを使った、海鮮のうまみたっぷりのスンドゥブ。豆腐や卵も入れて、これ一品でも満足できるボリュームです。シーフードミックスの代わりに、豚肉を使ってもおいしいですよ。
調理時間:20分
週末の朝ごはんにぴったり!簡単でおいしい豚肉と玉ねぎのすき煮。甘辛い味付けはご飯によく合います。一人暮らしの単身赴任の方にもおすすめです。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「週末の朝ごはんにぴったり!簡単でおいしい豚肉と玉ねぎのすき煮。甘辛い味付けはご飯によく合います。一人暮らしの単身赴任の方にもおすすめです。」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、簡単で美味しい豚肉と玉ねぎのすき煮レシピです。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにするのがポイントで、豚こま肉と合わせて煮込むことでとろっとした食感が楽しめます。甘辛い味付けはご飯によく合い、大人には七味唐辛子や卵黄を添えて、すき焼き風にアレンジするのもおすすめです。一人暮らしの方でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「豚肉と玉ねぎのすき煮」
玉ねぎと豚こまと合わせて煮るだけ。とろっとした玉ねぎがおいしいですよ♪大人は七味唐辛子を振って、卵黄をつけてすき焼きのように食べても◎。
調理時間:15分
週末の朝ごはんはコレ!ホットプレートで簡単オムライス。一人暮らしのあなたも、忙しい朝も、アツアツのオムライスで笑顔がはじけます!
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ13つ目は「週末の朝ごはんはコレ!ホットプレートで簡単オムライス。一人暮らしのあなたも、忙しい朝も、アツアツのオムライスで笑顔がはじけます!」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、ホットプレートで作る簡単オムライスレシピです!一人暮らしの方にもおすすめです。ウインナーとミックスベジタブルを炒め、卵で包むだけの簡単レシピなので、忙しい朝でもすぐに作れます。ホットプレートで作るので、アツアツをそのまま食卓へ!パーティーにもぴったりなので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「ホットプレートで簡単!オムライス」
ホットプレートで作る、取り分けオムライスレシピ!簡単に華やかに仕上がるので、パーティーレシピにぴったりですよ。
調理時間:20分
週末の朝ごはんにぴったり!簡単で美味しいインド風つくね『牛肉シシカバブ』レシピ。一人暮らしの男性も、短時間で本格的な味が楽しめます。
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ14つ目は「週末の朝ごはんにぴったり!簡単で美味しいインド風つくね『牛肉シシカバブ』レシピ。一人暮らしの男性も、短時間で本格的な味が楽しめます。」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、簡単に作れるインド風つくね『牛肉シシカバブ』のレシピです。本来は羊肉で作られるそうですが、手に入りやすい牛肉で代用できます。スパイシーな味付けと、彩り豊かに盛り付けた野菜が食欲をそそります。一人暮らしの男性でも、短時間で簡単に作れるのでおすすめです。
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平野 信子/ 管理栄養士「牛肉シシカバブ」
インドで作られるスパイシーなつくね。本来は羊肉で作られますが、手に入りやすい牛肉で作ります。
調理時間:20分
週末の朝ごはんに、簡単手羽元コーラ煮!炭酸で柔らかく、下処理で臭みもなし。一人暮らしの男性にもおすすめ
週末の朝ごはん、 単身赴任でオススメのレシピ15つ目は「週末の朝ごはんに、簡単手羽元コーラ煮!炭酸で柔らかく、下処理で臭みもなし。一人暮らしの男性にもおすすめ」です。 週末の朝ごはんにぴったりな、簡単で美味しい「手羽元のコーラ煮」のレシピです。コーラの炭酸で肉が柔らかくなり、下処理で臭みやぬめりを取ることで、さらに美味しく仕上がります。一人暮らしの男性にもおすすめです。
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山本 理江 / 管理栄養士「手羽元のコーラ煮」
コーラを調味料として使う一品です。コーラの炭酸で肉が早く柔らかくなります。手羽元は下処理でペーパータオルで水気を取ることで臭みやぬめりが取れます。
調理時間:30分
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