【簡単・時短】鶏胸肉の冷凍保存レシピ12選！シニアも喜ぶ献立

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ1つ目は「鶏むね肉で作る簡単ナシゴレン！ほんのりスパイシーで食欲そそる、シニアにもおすすめ。冷凍保存もOKだから、忙しい時にも便利！」です。 ナシゴレンは、インドネシアやマレーシアの焼き飯で、ほんのり刺激的な味わいが食欲をそそる一品。鶏むね肉を使った、シニア向けにもおすすめの冷凍保存可能なレシピです。簡単に作れるので、ぜひ試してみてください。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ2つ目は「鶏むね肉が驚くほど柔らか！香ばしいかつお節衣で食欲そそる、シニア向け【鶏むねのかつお節衣焼き】。冷凍保存もOKで作り置きにも便利！」です。 鶏むね肉を柔らかく仕上げる、シニアの方にも食べやすい【鶏むねのかつお節衣焼き】のレシピです。鶏むね肉は繊維を断ち切るように薄切りにすることで、より柔らかく仕上がります。かつお節とすりごま、片栗粉を合わせた衣は香ばしく、和風ナゲットのような味わいです。冷凍保存にも便利なので、作り置きにもおすすめです。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ3つ目は「骨なしで食べやすい！鶏むね肉で作る本格インド風チキンティッカ。冷凍保存もOKで、シニアの方にもおすすめ！」です。 鶏むね肉をスパイシーなインド風マринадに漬け込み、オーブンで焼き上げた「チキンティッカ」のレシピです。骨がないので食べやすく、シニアの方にもおすすめです。冷凍保存もできるので、作り置きにもぴったりです。スパイシーな香りが食欲をそそる、本格的なインド料理をご自宅で楽しめます。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ4つ目は「鶏むね肉をレンジで簡単！しっとりやわらかな『鶏むねのたっぷりねぎだれがけ』は、冷凍保存にも◎ シニアの方にも食べやすい、ご飯が進む一品！」です。 鶏むね肉をレンジ蒸しでしっとり仕上げた、シニアの方にも食べやすい『鶏むねのたっぷりねぎだれがけ』のレシピです。ごま油と酢の効いたさっぱりしたタレで、冷凍保存にもぴったり。鶏むね肉は厚い部分を切り開き、フォークで数か所刺して火の通りをよくします。レンジで加熱した後、手でさいて食べやすく仕上げます。ご飯によく合うので、ぜひお試しください。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ5つ目は「鶏むね肉が驚くほどやわらか！冷凍保存OKの簡単焼き南蛮漬けで、暑い日も食欲復活！シニアの方にもおすすめです。」です。 鶏むね肉を使った、簡単で美味しい焼き南蛮漬けのレシピです。鶏むね肉は片栗粉をまぶして焼くことで柔らかく仕上がります。野菜のシャキシャキ食感と、さっぱりとした味付けは、暑い日にも食欲をそそります。冷凍保存もできるので、忙しい方やシニアの方にもおすすめです。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ6つ目は「鶏胸肉とれんこんの、のり塩風味で食欲アップ！冷凍保存もOKでシニアの方にもおすすめ」です。 鶏むね肉とれんこんを組み合わせた、のり塩風味のヘルシーな一品。冷凍保存にも最適なので、シニアの方にもおすすめです。鶏むね肉はめんつゆで下味をつけることでしっとり柔らかく、れんこんはシャキシャキとした食感が楽しめます。青のりの風味も食欲をそそります。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ7つ目は「電子レンジで簡単！しっとり鶏むね肉と水菜のごまだれがけは、シニアの方にもおすすめ。冷凍保存OKで忙しい時にも便利！」です。 しっとり鶏むね肉と水菜のごまだれがけは、火を使わずに簡単に作れる、シニアの方にもおすすめのレシピです。鶏むね肉はフォークで刺して下味をしっかりもみ込むことで、しっとりとした仕上がりになります。電子レンジで加熱するだけなので、調理が楽ちん。冷凍保存にも適しているので、忙しい時にも重宝します。鶏むね肉は、たんぱく質が豊富でヘルシーな食材。水菜や大葉などの緑黄色野菜をたっぷり使った、栄養満点の1品です。ごまだれをかければ、食欲をそそる風味に。ぜひお試しください。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ8つ目は「しっとりジューシー！鶏むね肉で作る、ほうれん草チーズ挟み焼き。冷凍保存にも最適で、シニアの方にもおすすめ！」です。 鶏むね肉を使った、しっとりジューシーな『チキンのほうれん草チーズ挟み焼き』のレシピです。冷凍保存にも最適で、シニアの方にも食べやすいように、鶏むね肉を蒸し焼きにすることで、柔らかく仕上げています。ほうれん草とチーズの組み合わせは、栄養満点で、ご飯にもよく合います。鶏むね肉は、観音開きにして、フォークで数か所穴を開け、塩コショウをしっかりと振ることで、より美味しく仕上がります。冷蔵庫にある材料で作れるので、ぜひお試しください。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ9つ目は「鶏胸肉がしっとりやわらか！簡単みぞれ煮で栄養満点！冷凍保存もOKだからシニアの方にもおすすめ♪」です。 鶏むね肉を使った、しっとり食感のみぞれ煮レシピです。ほうれん草、かぼちゃも加えて、彩り豊かに仕上げました。味付けはめんつゆで簡単なので、忙しい方にもおすすめです。冷凍保存にも適しているので、シニアの方にも嬉しい一品です。鶏むね肉はヘルシーで、低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめです。ぜひお試しください。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ10つ目は「シニアの方にもおすすめ！鶏むね肉を柔らかく仕上げた、冷凍保存にも最適な「たっぷりキャベツと鶏むねのクリーム煮」」です。 「たっぷりキャベツと鶏むねのクリーム煮」は、キャベツがたっぷり食べられるので、シニアの方にもおすすめです。鶏むね肉は、柔らかく仕上げることで、食べやすく、冷凍保存にも最適です。鶏むね肉は、皮を取り、一口大に切り、塩こしょう、薄力粉をまぶして焼きます。フライパンに、水、コンソメ、キャベツを加え、蓋をして5分ほど弱火で蒸します。キャベツがしんなりしたら、鶏むね肉、いんげん、牛乳を入れて、煮立たせないように2～3分弱火で煮て完成です。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ11つ目は「レンジで簡単！鶏むねの旨みが凝縮！大葉ネギだれがけでご飯が進む！冷凍保存もOKだからシニアの方にもおすすめ」です。 電子レンジだけで作れる、鶏むね肉のレンジ蒸しレシピです。下味をしっかりと塗ることで、柔らかくジューシーな鶏むね肉に仕上がります。大葉とネギの風味が食欲をそそる、ご飯によく合う一品。冷凍保存にも向いているので、シニアの方にもおすすめです。晩酌のお供にもぴったりです。

鶏胸、 冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ12つ目は「鶏むね肉で作る簡単！鶏肉と小松菜のオイスター炒めは、冷凍保存もOK◎シニアの方にもおすすめのレシピです。」です。 鶏むね肉と小松菜のオイスター炒めは、シニアの方にもおすすめの、冷凍保存に適した簡単レシピです。鶏むね肉は下味をつけて片栗粉をまぶすことで柔らかく仕上がり、オイスターソースのコクが食欲をそそります。小松菜とにんじんのシャキシャキ食感も楽しめます。鶏むね肉は冷凍保存もできるので、忙しい方にもぴったりです。