大学生必見!罪悪感なし「豚バラ軽め夕飯」絶品15選
夕飯を軽めにしたい大学生の皆さんへ。食費も栄養も気になるけれど、なかなか料理する時間がない…そんなあなたへ朗報です!手軽でおいしい豚バラ肉を使った、驚くほど簡単な軽め夕飯レシピを厳選した15選をご紹介します。節約しながらもしっかり満足できる絶品メニューばかりで、豚バラキムチチャーハンから人気の白菜と豚バラ重ね蒸しまで幅広くカバー。一人暮らしや忙しい毎日を送る大学生でもパパッと作れて、レパートリーが広がること間違いなし。今夜から、健康的で美味しい豚バラレシピで、毎日の夕食をもっと手軽に、もっと楽しく変えてみませんか?賢く自炊を乗り切るヒントが満載です。
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夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラとピーマンの簡単みぞれおろしがけ!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラとピーマンの簡単みぞれおろしがけ!」です。 お腹が空いていても、夕飯を軽めに済ませたい大学生におすすめなのが、この「豚バラピーマンみぞれおろしがけ」です。ピーマンと豚バラ肉を組み合わせた、シンプルながらも箸が止まらない一品です。たっぷりのおろし大根と、ピリッと辛い七味唐辛子が食欲をそそり、ご飯が進むこと間違いなし!お酒にもよく合うので、おつまみにも最適です。豚バラ肉は塩コショウで下味をつけ、ピーマンに巻いて焼けば、香ばしくジューシーな仕上がりに。大根おろしとしょうがを加えたさっぱりとしたソースは、豚バラ肉の脂っこさを中和し、後味もスッキリ。簡単なのに美味しい、まさに大学生向けのレシピです。
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ぐっち夫婦「豚バラピーマンみぞれおろしがけ」
ピーマンを使った、さっとできるお手軽レシピ。たっぷりの大根おろしが豚バラ肉をさっぱりさせてくれて、箸が止まらない!おつまみにもいいですよ。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豆苗と豚バラの塩にんにく鍋で、大学生も大満足!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豆苗と豚バラの塩にんにく鍋で、大学生も大満足!」です。 手軽に作れる『豆苗と豚バラの塩にんにく鍋』は、栄養満点の豆苗をたっぷり使った、 大学生にもおすすめの一品です。 豚バラ肉と豆苗の組み合わせは、ご飯が進むこと間違いなし。 豆苗は根元と葉を分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。 仕上げにごま油とにんにくを熱したものをかけて、風味豊かに仕上げます。 夕飯を軽めにしたい時にもぴったりです。
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ぐっち夫婦「豆苗と豚バラの塩にんにく鍋」
お手頃価格の豆苗を使った鍋。栄養たっぷりの豆苗を1袋まるごと入れて作ります。豆苗は根元の部分と葉の部分を2回に分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい時にも満足!豚バラと水菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単!『豚バラと水菜のはりはり鍋』
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「夕飯を軽めにしたい時にも満足!豚バラと水菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単!『豚バラと水菜のはりはり鍋』」です。 シャキシャキの水菜と豚バラの旨味がたまらない、箸が止まらない「豚バラと水菜のはりはり鍋」は、しょうゆベースの鍋つゆで、寒い日にぴったりの温まる一品。油揚げのコクがさらに深みを出して、夕飯を軽めにしたい時にも満足できる一品です。大学生でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「豚バラと水菜のはりはり鍋」
シャキシャキした水菜がおいしいはりはり鍋。しょうゆベースの鍋つゆに、豚バラの旨味と油揚げのコクが合わさり寒い日にほっとする1品です。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒めは、さっぱり&旨味がたまらない!ご飯が進む一品
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒めは、さっぱり&旨味がたまらない!ご飯が進む一品」です。 夕飯を軽めにしたい時にもぴったりな「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」は、豚バラ肉と餅を、めんつゆと梅肉のさっぱりとした味付けで炒めた一品。だしの旨味と梅肉の酸味が食欲をそそり、ご飯が進むこと間違いなし!大学生でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」
豚バラ肉にお餅を合わせて、めんつゆと梅肉でさっと炒めます。だしの旨味とさっぱりした梅肉がアクセントになり、絶品おかずに!
調理時間:25分
夕飯を軽めにしたい時、大学生にピッタリ!豚バラ肉の塩だれ丼で、ごま油とにんにくの風味を満喫!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「夕飯を軽めにしたい時、大学生にピッタリ!豚バラ肉の塩だれ丼で、ごま油とにんにくの風味を満喫!」です。 夕飯を軽めにしたい時、大学生にもおすすめ!豚バラ肉の塩だれ丼は、ごま油とにんにくの風味でお箸が進む一品。豚バラ肉を炒めて、塩だれで味付け、最後にレモン汁をかければ、さっぱりといただけます。簡単に作れて美味しいので、ぜひお試しください!
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「豚バラ肉の塩だれ丼」
ごま油とにんにくの風味でお箸がすすむ一品に。最後にレモン汁をかけてさっぱりといただきます。
調理時間:10分
夕飯を軽めにしたい時におすすめ!シャキシャキれんこんと豚バラの簡単中華炒め。大学生も喜ぶ栄養満点レシピです。
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「夕飯を軽めにしたい時におすすめ!シャキシャキれんこんと豚バラの簡単中華炒め。大学生も喜ぶ栄養満点レシピです。」です。 夕飯を軽めにしたい時や、忙しい大学生にもおすすめの、れんこんと豚バラの中華オイスター炒めです。シャキシャキのれんこんと、とろけるような豚バラの組み合わせは、ご飯がすすむ美味しさです。簡単で、栄養満点なので、ぜひ試してみてください。
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ぐっち夫婦「れんこんと豚バラの中華オイスター炒め」
れんこんを中華炒めに。れんこんは縦に切ることで、歯ごたえのよいシャキッとした食感になります!
調理時間:15分
忙しい大学生もOK!フライパンで簡単!豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て。夕飯を軽めにしたい時にぴったり!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「忙しい大学生もOK!フライパンで簡単!豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て。夕飯を軽めにしたい時にぴったり!」です。 忙しい大学生でも簡単に作れる、豚バラと白菜の重ね蒸しレシピです。フライパンで蒸すだけなので、洗い物も少なく、夕飯を軽めにしたい時にもぴったり。味噌だれでごはんが進む、満足感のある一品。豚バラと白菜の旨味が染み込んだ、ヘルシーで美味しい重ね蒸しが楽しめます。
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ぐっち夫婦「豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て」
豚バラと白菜、小松菜を重ねて蒸すだけでお手軽にできる満足おかず。フライパンでドンッと出せるのも魅力的!みそだれでごはんがすすむ味に仕上げました。
調理時間:15分
忙しい大学生さんもOK!簡単で美味しい『絶品!豚キムチチャーハン』で、夕飯を軽めに済ませよう!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「忙しい大学生さんもOK!簡単で美味しい『絶品!豚キムチチャーハン』で、夕飯を軽めに済ませよう!」です。 忙しい大学生さんにもおすすめの、簡単で美味しい「絶品!豚キムチチャーハン」のレシピです。豚バラ肉とキムチを炒め、卵とご飯を混ぜるだけで、栄養満点のパラパラチャーハンが完成します。ご飯を卵と合わせた後に刻むように混ぜることで、パラパラ食感に。追いキムチを加えれば、さらに風味アップ!夕飯を軽めにしたい時にもぴったりです。
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ぐっち夫婦「絶品!豚キムチチャーハン!」
忙しいときにもパパッとつくれる、栄養満点の豚キムチ炒飯。パラパラに仕上げるコツは、ご飯を卵と合わせたあとに刻むように混ぜること。追いキムチもおすすめです。
調理時間:20分
夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豚バラと小松菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単チャンプルー
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豚バラと小松菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単チャンプルー」です。 「豚バラ小松菜チャンプルー」は、小松菜のシャキシャキ食感が楽しめる、厚揚げ入りのボリューム満点な一品。夕飯を軽めにしたい時にもぴったりで、冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。豚肉、小松菜、玉ねぎを炒め、めんつゆと卵で味付け、仕上げにかつお節を加える、簡単でおいしいチャンプルーです。大学生でも手軽に作れるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「豚バラ小松菜チャンプルー」
小松菜のシャキシャキ食感がおいしいチャンプルー。ちぎった厚揚げ入りでボリューム満点!冷めてもおいしいおかずです。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい大学生必見!油少なめなのにしっとり柔らか!豚バラとなすのポン酢炒め
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!油少なめなのにしっとり柔らか!豚バラとなすのポン酢炒め」です。 夕飯を軽めにしたい大学生にピッタリ!『さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め』は、なすと豚バラをポン酢で仕上げた、さっぱりとした味わいの簡単レシピです。厚切りなすと豚肉を重ねて蒸すので、油少なめでもしっとり柔らかく仕上がります。ポン酢の酸味が食欲をそそり、ご飯が進む一品。忙しい学生さんでも簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め」
なすと豚バラをポン酢で仕上げるさっぱりおかず。厚めに輪切りしたなすと豚肉を重ねて蒸せば、油が少なめでも、なすに火が入ってしっとり美味しく仕上がります。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい時におすすめ!かぶと小松菜のほの甘牛すき煮。豚バラ肉でもOK!忙しい大学生も簡単に作れる、野菜の甘みと牛肉の旨味が染み込んだ一品。
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ11つ目は「夕飯を軽めにしたい時におすすめ!かぶと小松菜のほの甘牛すき煮。豚バラ肉でもOK!忙しい大学生も簡単に作れる、野菜の甘みと牛肉の旨味が染み込んだ一品。」です。 かぶと小松菜のほの甘牛すき煮は、かぶ、小松菜、牛こまの3つの材料で簡単に作れる、夕食を軽めに済ませたい時におすすめのレシピです。豚バラ肉でも美味しく作ることができ、忙しい大学生でも手軽に作れます。だし汁と調味料で煮込むだけで、野菜の甘みと牛肉の旨味が染み込んだ、ほっとする味わいが楽しめます。
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ぐっち夫婦「かぶと小松菜のほの甘牛すき煮」
かぶ、小松菜、牛こまの材料3つを合わせて煮るだけ簡単!牛こまの代わりに、豚バラ肉でもおいしく仕上がります。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい時におすすめ!白菜と豚バラの重ね蒸し、ニラ香味だれがけは、学生さんでも簡単に作れる絶品レシピです。
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ12つ目は「夕飯を軽めにしたい時におすすめ!白菜と豚バラの重ね蒸し、ニラ香味だれがけは、学生さんでも簡単に作れる絶品レシピです。」です。 白菜と豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけは、重ねて蒸すだけの簡単レシピで、夕飯を軽めにしたい時にもぴったりです。やわらかな白菜としっとりした豚肉との相性抜群で、香味ニラだれが食欲をそそります。学生さんでも簡単に作れるのでおすすめです。卵かけご飯や蒸し鶏にかけても美味しいですよ。
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ぐっち夫婦「白菜と豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ」
重ねて蒸すだけの簡単レシピ!ポイントは香味ニラだれ。やわらかな白菜としっとりした豚肉との相性抜群。卵かけご飯にかけても、蒸し鶏にかけてニラだれ棒棒鶏などにしてもおいしいですよ。
調理時間:20分
夕飯を軽めにしたい大学生必見!長芋と豚バラのおでん仕立てで、ヘルシー&満足!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ13つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!長芋と豚バラのおでん仕立てで、ヘルシー&満足!」です。 夕飯を軽めにしたい大学生にぴったりな、長芋と豚バラのおでん仕立てレシピ。こんにゃくや卵と一緒に、豚肉と長芋をだしで煮込んだ一品。長芋の優しい食感と豚肉の旨味が絶妙にマッチし、ヘルシーながらも満足感を得られます。簡単に作れて、栄養満点なので、ぜひ試してみてください。
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ぐっち夫婦「長芋と豚バラのおでん仕立て」
大きく切ったこんにゃくと卵に、豚肉、長芋を合わせてだしで煮ています。長芋のやさしい食感と豚肉の旨味がおいしい組み合わせです。
調理時間:15分
フライパン1つで簡単!豚バラのもやしレタス蒸しは、夕飯を軽めにしたい大学生にぴったり。香味だれのパンチが食欲をそそる、ヘルシーで美味しい一品!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ14つ目は「フライパン1つで簡単!豚バラのもやしレタス蒸しは、夕飯を軽めにしたい大学生にぴったり。香味だれのパンチが食欲をそそる、ヘルシーで美味しい一品!」です。 フライパンひとつで簡単!豚肉のもやしレタス蒸しは、夕飯を軽めにしたい大学生にぴったり。レタスのシャキシャキ食感と豚バラ肉の旨みが、パンチのある香味だれでさらに美味しくなります。蒸し料理なのでヘルシーで、忙しい時にもおすすめです。
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ぐっち夫婦「香味だれで食べる!豚肉のもやしレタス蒸し」
フライパンひとつでできる蒸し料理。レタスのシャキッとした食感と豚肉のうまみに、パンチのある香味だれがヘルシーでおいしい1品です。
調理時間:15分
夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそばで、簡単&美味な一品!
豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ15つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそばで、簡単&美味な一品!」です。 豚バラと水菜の塩ガーリック焼きそばは、夕食を軽く済ませたい大学生にぴったりの、シンプルで美味しいレシピです。シャキシャキ食感の水菜と塩味の焼きそばは、さっぱりと食べやすく、にんにくの風味が食欲をそそります。豚肉と水菜を炒め、塩味の焼きそばと合わせる、簡単な調理工程なので、忙しい学生さんでも気軽に作れます。夕食を軽めにしたい時や、手軽に美味しいものが食べたい時に、ぜひお試しください。
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ぐっち夫婦「豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそば」
豚バラに、シャキシャキした水菜がおいしい塩焼きそば。にんにくの効いたパンチのある味わいに仕上げました。
調理時間:15分
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