大学生必見!罪悪感なし「豚バラ軽め夕飯」絶品15選

夕飯を軽めにしたい大学生の皆さんへ。食費も栄養も気になるけれど、なかなか料理する時間がない…そんなあなたへ朗報です!手軽でおいしい豚バラ肉を使った、驚くほど簡単な軽め夕飯レシピを厳選した15選をご紹介します。節約しながらもしっかり満足できる絶品メニューばかりで、豚バラキムチチャーハンから人気の白菜と豚バラ重ね蒸しまで幅広くカバー。一人暮らしや忙しい毎日を送る大学生でもパパッと作れて、レパートリーが広がること間違いなし。今夜から、健康的で美味しい豚バラレシピで、毎日の夕食をもっと手軽に、もっと楽しく変えてみませんか?賢く自炊を乗り切るヒントが満載です。

この特集を見れば

4つのステップで、献立に悩むことなく材料購入して作ることができます!

  1. レシピを選ぶ

  2. 材料を確認

  3. ワンクリックで買い物

  4. 作るだけ!

おすすめレシピ

  1. 夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラとピーマンの簡単みぞれおろしがけ!
  2. 夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豆苗と豚バラの塩にんにく鍋で、大学生も大満足!
  3. 夕飯を軽めにしたい時にも満足!豚バラと水菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単!『豚バラと水菜のはりはり鍋』
  4. 夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒めは、さっぱり&旨味がたまらない!ご飯が進む一品
  5. 夕飯を軽めにしたい時、大学生にピッタリ!豚バラ肉の塩だれ丼で、ごま油とにんにくの風味を満喫!

この記事は役に立ちましたか?

おすすめレシピ

毎日の献立にいかがですか?

夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラとピーマンの簡単みぞれおろしがけ!

「豚バラピーマンみぞれおろしがけ」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラとピーマンの簡単みぞれおろしがけ!」です。 お腹が空いていても、夕飯を軽めに済ませたい大学生におすすめなのが、この「豚バラピーマンみぞれおろしがけ」です。ピーマンと豚バラ肉を組み合わせた、シンプルながらも箸が止まらない一品です。たっぷりのおろし大根と、ピリッと辛い七味唐辛子が食欲をそそり、ご飯が進むこと間違いなし!お酒にもよく合うので、おつまみにも最適です。豚バラ肉は塩コショウで下味をつけ、ピーマンに巻いて焼けば、香ばしくジューシーな仕上がりに。大根おろしとしょうがを加えたさっぱりとしたソースは、豚バラ肉の脂っこさを中和し、後味もスッキリ。簡単なのに美味しい、まさに大学生向けのレシピです。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉大根野菜塩生姜ごま油コショウピーマン
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豚バラピーマンみぞれおろしがけ」

ピーマンを使った、さっとできるお手軽レシピ。たっぷりの大根おろしが豚バラ肉をさっぱりさせてくれて、箸が止まらない!おつまみにもいいですよ。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豆苗と豚バラの塩にんにく鍋で、大学生も大満足!

「豆苗と豚バラの塩にんにく鍋」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豆苗と豚バラの塩にんにく鍋で、大学生も大満足!」です。 手軽に作れる『豆苗と豚バラの塩にんにく鍋』は、栄養満点の豆苗をたっぷり使った、 大学生にもおすすめの一品です。 豚バラ肉と豆苗の組み合わせは、ご飯が進むこと間違いなし。 豆苗は根元と葉を分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。 仕上げにごま油とにんにくを熱したものをかけて、風味豊かに仕上げます。 夕飯を軽めにしたい時にもぴったりです。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉しいたけきのこ白菜野菜にんにく豆苗コショウ豆腐ごま油塩
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豆苗と豚バラの塩にんにく鍋」

お手頃価格の豆苗を使った鍋。栄養たっぷりの豆苗を1袋まるごと入れて作ります。豆苗は根元の部分と葉の部分を2回に分けて入れることで、シャキシャキ食感が楽しめます。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい時にも満足!豚バラと水菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単!『豚バラと水菜のはりはり鍋』

「豚バラと水菜のはりはり鍋」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「夕飯を軽めにしたい時にも満足!豚バラと水菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単!『豚バラと水菜のはりはり鍋』」です。 シャキシャキの水菜と豚バラの旨味がたまらない、箸が止まらない「豚バラと水菜のはりはり鍋」は、しょうゆベースの鍋つゆで、寒い日にぴったりの温まる一品。油揚げのコクがさらに深みを出して、夕飯を軽めにしたい時にも満足できる一品です。大学生でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉しいたけきのこ水菜野菜醤油油揚げえのき
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豚バラと水菜のはりはり鍋」

シャキシャキした水菜がおいしいはりはり鍋。しょうゆベースの鍋つゆに、豚バラの旨味と油揚げのコクが合わさり寒い日にほっとする1品です。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒めは、さっぱり&旨味がたまらない!ご飯が進む一品

「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒めは、さっぱり&旨味がたまらない!ご飯が進む一品」です。 夕飯を軽めにしたい時にもぴったりな「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」は、豚バラ肉と餅を、めんつゆと梅肉のさっぱりとした味付けで炒めた一品。だしの旨味と梅肉の酸味が食欲をそそり、ご飯が進むこと間違いなし!大学生でも簡単に作れるので、ぜひお試しください。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉にら野菜梅干し梅めんつゆだしコショウごま油お餅ご飯もの塩
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」

豚バラ肉にお餅を合わせて、めんつゆと梅肉でさっと炒めます。だしの旨味とさっぱりした梅肉がアクセントになり、絶品おかずに!

調理時間:25分


夕飯を軽めにしたい時、大学生にピッタリ!豚バラ肉の塩だれ丼で、ごま油とにんにくの風味を満喫!

「豚バラ肉の塩だれ丼」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「夕飯を軽めにしたい時、大学生にピッタリ!豚バラ肉の塩だれ丼で、ごま油とにんにくの風味を満喫!」です。 夕飯を軽めにしたい時、大学生にもおすすめ!豚バラ肉の塩だれ丼は、ごま油とにんにくの風味でお箸が進む一品。豚バラ肉を炒めて、塩だれで味付け、最後にレモン汁をかければ、さっぱりといただけます。簡単に作れて美味しいので、ぜひお試しください!

関連キーワード

豚肉肉にんにくレモン果物コショウごま油塩長ねぎねぎ野菜豚バラ
このレシピの提供は?

仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「豚バラ肉の塩だれ丼」

ごま油とにんにくの風味でお箸がすすむ一品に。最後にレモン汁をかけてさっぱりといただきます。

調理時間:10分


夕飯を軽めにしたい時におすすめ!シャキシャキれんこんと豚バラの簡単中華炒め。大学生も喜ぶ栄養満点レシピです。

「れんこんと豚バラの中華オイスター炒め」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「夕飯を軽めにしたい時におすすめ!シャキシャキれんこんと豚バラの簡単中華炒め。大学生も喜ぶ栄養満点レシピです。」です。 夕飯を軽めにしたい時や、忙しい大学生にもおすすめの、れんこんと豚バラの中華オイスター炒めです。シャキシャキのれんこんと、とろけるような豚バラの組み合わせは、ご飯がすすむ美味しさです。簡単で、栄養満点なので、ぜひ試してみてください。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉れんこん野菜中華料理ごま油塩
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「れんこんと豚バラの中華オイスター炒め」

れんこんを中華炒めに。れんこんは縦に切ることで、歯ごたえのよいシャキッとした食感になります!

調理時間:15分


忙しい大学生もOK!フライパンで簡単!豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て。夕飯を軽めにしたい時にぴったり!

「豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「忙しい大学生もOK!フライパンで簡単!豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て。夕飯を軽めにしたい時にぴったり!」です。 忙しい大学生でも簡単に作れる、豚バラと白菜の重ね蒸しレシピです。フライパンで蒸すだけなので、洗い物も少なく、夕飯を軽めにしたい時にもぴったり。味噌だれでごはんが進む、満足感のある一品。豚バラと白菜の旨味が染み込んだ、ヘルシーで美味しい重ね蒸しが楽しめます。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉白菜野菜味噌小松菜
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豚バラ白菜の重ね蒸しうま味噌仕立て」

豚バラと白菜、小松菜を重ねて蒸すだけでお手軽にできる満足おかず。フライパンでドンッと出せるのも魅力的!みそだれでごはんがすすむ味に仕上げました。

調理時間:15分


忙しい大学生さんもOK!簡単で美味しい『絶品!豚キムチチャーハン』で、夕飯を軽めに済ませよう!

「絶品!豚キムチチャーハン!」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「忙しい大学生さんもOK!簡単で美味しい『絶品!豚キムチチャーハン』で、夕飯を軽めに済ませよう!」です。 忙しい大学生さんにもおすすめの、簡単で美味しい「絶品!豚キムチチャーハン」のレシピです。豚バラ肉とキムチを炒め、卵とご飯を混ぜるだけで、栄養満点のパラパラチャーハンが完成します。ご飯を卵と合わせた後に刻むように混ぜることで、パラパラ食感に。追いキムチを加えれば、さらに風味アップ!夕飯を軽めにしたい時にもぴったりです。

関連キーワード

豚肉肉ごま塩にんにく長ねぎねぎ野菜チャーハンご飯もの豚キムチ炒め物豚バラにら醤油キムチごま油コショウ卵
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「絶品!豚キムチチャーハン!」

忙しいときにもパパッとつくれる、栄養満点の豚キムチ炒飯。パラパラに仕上げるコツは、ご飯を卵と合わせたあとに刻むように混ぜること。追いキムチもおすすめです。

調理時間:20分


夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豚バラと小松菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単チャンプルー

「豚バラ小松菜チャンプルー」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもぴったり!豚バラと小松菜のシャキシャキ食感がたまらない、大学生でも簡単チャンプルー」です。 「豚バラ小松菜チャンプルー」は、小松菜のシャキシャキ食感が楽しめる、厚揚げ入りのボリューム満点な一品。夕飯を軽めにしたい時にもぴったりで、冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。豚肉、小松菜、玉ねぎを炒め、めんつゆと卵で味付け、仕上げにかつお節を加える、簡単でおいしいチャンプルーです。大学生でも手軽に作れるので、ぜひお試しください。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉かつお節塩めんつゆ厚揚げ豆腐チャンプル沖縄料理ごま油小松菜野菜玉ねぎコショウ卵
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豚バラ小松菜チャンプルー」

小松菜のシャキシャキ食感がおいしいチャンプルー。ちぎった厚揚げ入りでボリューム満点!冷めてもおいしいおかずです。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい大学生必見!油少なめなのにしっとり柔らか!豚バラとなすのポン酢炒め

「さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!油少なめなのにしっとり柔らか!豚バラとなすのポン酢炒め」です。 夕飯を軽めにしたい大学生にピッタリ!『さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め』は、なすと豚バラをポン酢で仕上げた、さっぱりとした味わいの簡単レシピです。厚切りなすと豚肉を重ねて蒸すので、油少なめでもしっとり柔らかく仕上がります。ポン酢の酸味が食欲をそそり、ご飯が進む一品。忙しい学生さんでも簡単に作れるので、ぜひお試しください。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉酢の物かいわれ大根大根野菜塩なすごま油コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「さっぱり!豚バラとなすのポン酢炒め」

なすと豚バラをポン酢で仕上げるさっぱりおかず。厚めに輪切りしたなすと豚肉を重ねて蒸せば、油が少なめでも、なすに火が入ってしっとり美味しく仕上がります。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい時におすすめ!かぶと小松菜のほの甘牛すき煮。豚バラ肉でもOK!忙しい大学生も簡単に作れる、野菜の甘みと牛肉の旨味が染み込んだ一品。

「かぶと小松菜のほの甘牛すき煮」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ11つ目は「夕飯を軽めにしたい時におすすめ!かぶと小松菜のほの甘牛すき煮。豚バラ肉でもOK!忙しい大学生も簡単に作れる、野菜の甘みと牛肉の旨味が染み込んだ一品。」です。 かぶと小松菜のほの甘牛すき煮は、かぶ、小松菜、牛こまの3つの材料で簡単に作れる、夕食を軽めに済ませたい時におすすめのレシピです。豚バラ肉でも美味しく作ることができ、忙しい大学生でも手軽に作れます。だし汁と調味料で煮込むだけで、野菜の甘みと牛肉の旨味が染み込んだ、ほっとする味わいが楽しめます。

関連キーワード

牛肉肉大根野菜コショウ小松菜牛こまかぶ塩豚バラ豚肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「かぶと小松菜のほの甘牛すき煮」

かぶ、小松菜、牛こまの材料3つを合わせて煮るだけ簡単!牛こまの代わりに、豚バラ肉でもおいしく仕上がります。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい時におすすめ!白菜と豚バラの重ね蒸し、ニラ香味だれがけは、学生さんでも簡単に作れる絶品レシピです。

「白菜と豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ12つ目は「夕飯を軽めにしたい時におすすめ!白菜と豚バラの重ね蒸し、ニラ香味だれがけは、学生さんでも簡単に作れる絶品レシピです。」です。 白菜と豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけは、重ねて蒸すだけの簡単レシピで、夕飯を軽めにしたい時にもぴったりです。やわらかな白菜としっとりした豚肉との相性抜群で、香味ニラだれが食欲をそそります。学生さんでも簡単に作れるのでおすすめです。卵かけご飯や蒸し鶏にかけても美味しいですよ。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉にら野菜バンバンジー鶏肉中華料理白菜コショウ蒸し鶏塩
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「白菜と豚バラの重ね蒸し ニラ香味だれがけ」

重ねて蒸すだけの簡単レシピ!ポイントは香味ニラだれ。やわらかな白菜としっとりした豚肉との相性抜群。卵かけご飯にかけても、蒸し鶏にかけてニラだれ棒棒鶏などにしてもおいしいですよ。

調理時間:20分


夕飯を軽めにしたい大学生必見!長芋と豚バラのおでん仕立てで、ヘルシー&満足!

「長芋と豚バラのおでん仕立て」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ13つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!長芋と豚バラのおでん仕立てで、ヘルシー&満足!」です。 夕飯を軽めにしたい大学生にぴったりな、長芋と豚バラのおでん仕立てレシピ。こんにゃくや卵と一緒に、豚肉と長芋をだしで煮込んだ一品。長芋の優しい食感と豚肉の旨味が絶妙にマッチし、ヘルシーながらも満足感を得られます。簡単に作れて、栄養満点なので、ぜひ試してみてください。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉塩こんにゃくいんげん野菜長いも芋だしごま油ゆで卵卵コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「長芋と豚バラのおでん仕立て」

大きく切ったこんにゃくと卵に、豚肉、長芋を合わせてだしで煮ています。長芋のやさしい食感と豚肉の旨味がおいしい組み合わせです。

調理時間:15分


フライパン1つで簡単!豚バラのもやしレタス蒸しは、夕飯を軽めにしたい大学生にぴったり。香味だれのパンチが食欲をそそる、ヘルシーで美味しい一品!

「香味だれで食べる!豚肉のもやしレタス蒸し」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ14つ目は「フライパン1つで簡単!豚バラのもやしレタス蒸しは、夕飯を軽めにしたい大学生にぴったり。香味だれのパンチが食欲をそそる、ヘルシーで美味しい一品!」です。 フライパンひとつで簡単!豚肉のもやしレタス蒸しは、夕飯を軽めにしたい大学生にぴったり。レタスのシャキシャキ食感と豚バラ肉の旨みが、パンチのある香味だれでさらに美味しくなります。蒸し料理なのでヘルシーで、忙しい時にもおすすめです。

関連キーワード

豚バラ豚肉肉もやし野菜ごま塩レタスコショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「香味だれで食べる!豚肉のもやしレタス蒸し」

フライパンひとつでできる蒸し料理。レタスのシャキッとした食感と豚肉のうまみに、パンチのある香味だれがヘルシーでおいしい1品です。

調理時間:15分


夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそばで、簡単&美味な一品!

「豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそば」の写真

豚バラ、 夕飯を軽めにしたい時、 大学生でオススメのレシピ15つ目は「夕飯を軽めにしたい大学生必見!豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそばで、簡単&美味な一品!」です。 豚バラと水菜の塩ガーリック焼きそばは、夕食を軽く済ませたい大学生にぴったりの、シンプルで美味しいレシピです。シャキシャキ食感の水菜と塩味の焼きそばは、さっぱりと食べやすく、にんにくの風味が食欲をそそります。豚肉と水菜を炒め、塩味の焼きそばと合わせる、簡単な調理工程なので、忙しい学生さんでも気軽に作れます。夕食を軽めにしたい時や、手軽に美味しいものが食べたい時に、ぜひお試しください。

関連キーワード

にんにく焼きそば麺類豚バラ豚肉肉塩水菜野菜塩焼きそばごま油コショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦「豚肉と水菜の塩ガーリック焼きそば」

豚バラに、シャキシャキした水菜がおいしい塩焼きそば。にんにくの効いたパンチのある味わいに仕上げました。

調理時間:15分

この記事は役に立ちましたか?