夕飯を軽めにしたい時＆大家族に！簡単＆栄養満点レシピ集

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ1つ目は「夕飯を軽めにしたい時や大家族にぴったり！フライパンひとつで簡単！香味だれで食べる豚肉のもやしレタス蒸し」です。 夕飯を軽めにしたい時や、大家族の食事にもぴったりな、フライパンひとつでできる「香味だれで食べる！豚肉のもやしレタス蒸し」のレシピです。レタスと豚肉の組み合わせに、パンチのある香味だれが食欲をそそります。シャキシャキのレタスと、やわらかくジューシーな豚肉が、ヘルシーながらも満足感を得られる一品。簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ2つ目は「夕飯を軽めにしたい時や大家族にぴったり！鶏肉の旨みが凝縮した『チキンソテー香味ねぎだれがけ』で、さっぱりと大満足♪」です。 夕飯を軽めにしたい時や、大家族でも大満足な『チキンソテー香味ねぎだれがけ』レシピ。パリッと焼いたチキンに、ポン酢を使ったさっぱり味のねぎだれがたっぷりかかって、ご飯がすすむ一品。鶏肉の脂を控えめにし、レタスを添えることで、さらに軽やかさをプラスしました。簡単に作れて、家族みんなが喜ぶ、おすすめです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ3つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもピッタリ！カレー風味で食欲そそる、お手軽スパイシータコライス。大家族にもおすすめ」です。 「お手軽！スパイシータコライス」は、カレー粉を使って香り豊かに仕上げたタコライスです。カレーの香りが食欲をそそり、ご飯が進む味わいです。トマト、アボカド、レタス、チーズなどのトッピングで栄養満点！夕飯を軽めにしたい時や、大家族にもピッタリです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ4つ目は「家族みんな大満足！めかじきのピカタ～2種のトマトソース～で、夕飯を軽めにしたい時や大家族のご飯も美味しく解決！」です。 めかじきのピカタ～2種のトマトソース～は、家族みんなが楽しめる、軽めの夕飯にぴったりなレシピです。めかじきはそのまま焼くとパサつきやすいですが、ピカタにすることで、衣で包むことでふっくらと仕上がるので、家族みんなで美味しく食べられます。今回は、ピリ辛ソースと辛くないソースの2種類を用意したので、お子様から大人まで、色々な好みの方に合わせて楽しめます。トマトソースは、ケチャップをベースに、タバスコや砂糖などを加えることで、味に深みと奥行きが出ています。また、めかじきは、塩・こしょうを振って薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせて焼くことで、より一層美味しく仕上がります。めかじきのピカタは、夕飯を軽めにしたい時や、大家族のご飯にもぴったりなので、ぜひお試しください。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ5つ目は「夕飯を軽めにしたい時や、大家族のごはんにもぴったり！豚肉とかぼちゃの甘辛ソースソテーで、野菜たっぷり栄養満点！」です。 夕飯を軽めにしたい時や、大家族のごはんにもぴったりな、豚肉とかぼちゃの甘辛ソースソテー。かぼちゃと豚肉の組み合わせは、甘辛ソースと相性抜群。野菜もたっぷり食べられて、栄養満点です。ソースを加熱することで甘みが凝縮し、旨味がアップします。作り方は簡単なので、ぜひお試しください。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ6つ目は「夕飯を軽めにしたい時や大家族にぴったり！スモークホタテのサラダ 玉ねぎドレッシングで、栄養満点＆大満足！」です。 夕飯を軽めにしたい時や、大家族でも満足できるスモークホタテのサラダです。 スモークホタテの香ばしさと、玉ねぎドレッシングの爽やかな酸味が食欲をそそります。 きざみ玉ねぎの風味を生かした、シンプルながらも奥深い味わいが特徴です。 レタス、ベビーリーフ、トマトなどの野菜をたっぷり使うので、栄養満点でヘルシーなのも嬉しいポイントです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ7つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもピッタリ！まぐろとアボカドのアヒポキプレートで、大家族も大満足の簡単ごはん」です。 「まぐろとアボカドのアヒポキプレート」は、まぐろとアボカドをゴマ油風味で仕上げた、火を使わないのっけご飯です。夕飯を軽めにしたい時や、大家族でも簡単に作れて、暑い時期にもぴったり！まぐろに味が馴染んだら、角切りにしたアボカドを合わせ、ご飯の上に盛り付ければ完成！レタス、レモン、青ねぎを添えて、爽やかな風味も楽しめます。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ8つ目は「夕飯を軽めにしたい時や、大家族でも大活躍！簡単でおしゃれなトマトと魚介のパスタサラダ」です。 夕飯を軽めにしたい時や、大家族でも簡単に作れる、トマトと魚介のパスタサラダのレシピです。シーフードミックスとショートパスタをシンプルに味付けした、見た目も華やかなサラダは、家族みんなが喜んでくれること間違いなし。トマトの酸味とシーフードの旨味が食欲をそそり、軽やかな食感が箸を止めることを許しません。作り方は簡単で、シーフードミックスを茹で、パスタを茹で、野菜を切るだけ。混ぜ合わせるのも簡単なので、料理初心者でも安心です。ぜひお試しください。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ9つ目は「夕飯を軽めにしたい時や大家族にぴったり！豚しゃぶレタスのしょうがだれがけで、食欲をそそる香りと栄養満点な一品を味わおう！」です。 「豚しゃぶレタスのしょうがだれがけ」は、夕飯を軽めにしたい時や大家族にもぴったりな、香り豊かな一品。茹で湯にしょうがを加えることで、豚肉にもほんのりしょうがの香りが移り、食欲をそそります。レタス、玉ねぎ、トマトといった野菜をたっぷり使っているので、栄養満点でヘルシー。さっぱりとしたしょうがだれで、ご飯が進むこと間違いなしです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ10つ目は「夕飯を軽めにしたい時や大家族にぴったり！レタスとわかめの簡単中華スープ」です。 夕食を軽めに済ませたい時や、大家族の食事にもぴったりな、レタスとわかめの簡単中華スープのレシピです。火の通りが早い食材を組み合わせることで、短時間で美味しく仕上がります。シャキシャキとしたレタスの食感がアクセントとなり、中華風スープの味わいが食欲をそそります。わかめは、栄養満点で食物繊維も豊富なので、健康的な食事にもおすすめです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ11つ目は「家族みんなで楽しめる！生ハムとフルーツのシーザーサラダ。夕飯を軽めにしたい時にもぴったり！」です。 家族みんなで楽しめる、生ハムとフルーツのシーザーサラダのレシピです。夕飯を軽めにしたい時にもぴったり！生ハムの塩気とフルーツの甘さが絶妙にマッチし、簡単に作れるドレッシングで、いつものサラダをワンランクアップさせます。バゲットを添えて、食べごたえも満点。ぜひお試しください。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ12つ目は「夕飯を軽めにしたい時や、大家族の食卓にぴったり！豚しゃぶの柚子胡椒レモンだれがけで、さっぱりと美味しく健康的な食事を楽しもう！」です。 夕食を軽めにしたい時や、大家族のご飯にぴったりな「豚しゃぶの柚子胡椒レモンだれがけ」のレシピです。やわらかい豚しゃぶに、レタスやキュウリなどの野菜を合わせ、さっぱりとしたレモンだれで仕上げます。お子様用にはレモンだれだけでも十分美味しいですが、大人用にはお好みで柚子胡椒をプラスして、ピリッとした辛みをアクセントに！柚子胡椒の風味とレモンの爽やかさが食欲をそそる、簡単でおいしい一品ですよ。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ13つ目は「夏の塩すき焼きで、家族みんなでさっぱりヘルシー！ 焼き豆腐、エリンギ、レタス、トマト、オクラなど夏の野菜たっぷり！」です。 夏の塩すき焼きは、しょうゆ味とはひと味違う、さっぱりとした味わいのすき焼きです。焼き豆腐、エリンギ、レタス、トマト、オクラなど夏の野菜をたっぷり使用し、家族みんなで楽しめる、軽めの夕飯にぴったりです。鍋に材料を煮て、最後に黒こしょうを振るだけで完成するので、忙しい時にもおすすめです。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ14つ目は「夕飯を軽めにしたい時にもぴったり！家族みんなで楽しめる、お腹いっぱいタコライス」です。 家族みんなで楽しめる、お腹いっぱいになるタコライスレシピです。ご飯とタコミート、チーズ、野菜が一緒に味わえるので、夕飯を軽めに済ませたい時にもぴったりです。ホットプレートで一気に作るので、大勢でも簡単に作れます。濃厚なタコミートと、新鮮な野菜、とろけるチーズが組み合わさった、食欲をそそる一品を、ぜひお試しください。

夕飯を軽めにしたい時、 大家族でオススメのレシピ15つ目は「シーフードミックスで簡単！レタスチャーハンは、家族みんなで楽しめる、夕飯を軽めにしたい時にピッタリの一品です。」です。 「シーフードミックスで簡単！レタスチャーハン」は、シーフードミックスとレタスをたっぷり使った、ご飯が進むチャーハンです。忙しい夕飯時にぴったりで、家族みんなで楽しめる一品です。シーフードミックスは冷凍のまま炒められるので、手軽に調理できます。レタスは手でちぎると、食感のアクセントになります。ごま油の香ばしい風味が食欲をそそります。ご飯が進むので、お腹いっぱい食べたい時にもおすすめです。