シニア向け冷凍保存レシピ15選！栄養満点＆共働きも助かる時短献立

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ1つ目は「冷凍保存もOK！余ったバジルで簡単！シニア向けガパオ風そぼろ丼」です。 「ガパオ風そぼろ丼」は、冷蔵庫にある余ったバジルを使った、手軽に作れるシニア向けレシピです。鶏ひき肉と玉ねぎ、赤パプリカを炒め、ガパオ風に仕上げたそぼろ丼は、ご飯によく合います。冷凍保存にも対応しているので、作り置きにもおすすめです。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ2つ目は「【冷凍保存OK】シニア世代にもおすすめ！大根の鶏そぼろあんは、とろ～りあんがご飯によく合う、ほっこり温まる一品。」です。 「大根の鶏そぼろあん」は、冷凍保存にも便利なシニア向けレシピです。煮込んだ大根にとろ〜り鶏そぼろを合わせた、ほっこり温まる一品です。大根の葉も入れることで彩り豊かに仕上がります。下ゆでと煮込み時間以外は、短時間で調理できます。鶏ひき肉は下味をつけ、大根は柔らかく煮込むことで、食べやすく仕上げています。水溶き片栗粉でとろみをつけ、ご飯によく合います。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ3つ目は「シニアの方にもおすすめ！冷凍保存OKな『とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐』で、簡単＆体の温まる一品を」です。 「とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐」は、めんつゆで味付けが簡単にできる、シニアの方にもおすすめのレシピです。10分で完成するため、忙しい方でも手軽に作れます。とろ〜りあんには、しょうがも入って、体の芯から温まります。冷凍保存もできるので、作り置きにも便利です。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ4つ目は「【冷凍保存OK！】シニアも大満足！ほっくり里芋の香味そぼろあん」です。 「里芋の香味そぼろあん」は、ほっくりとした里芋に甘辛いそぼろを合わせた、食べ応えのある和惣菜です。冷凍保存にも最適で、シニアの方にも食べやすい一品となっています。里芋は皮を剥き、半分に切って水にさらし、長ねぎ、にんにくはみじん切り、にらは4〜5cm幅に切ります。フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたらひき肉を入れて炒め、塩・こしょうを少々振ります。ひき肉に火が入ってきたら、酒、水気を切った里芋、長ねぎを加えてさっと炒め、Aを加えて蓋をし、弱火で10分ほど煮込みます。最後に、にらを入れてさっと混ぜ、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成です。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ5つ目は「冷凍保存OK！和風そぼろの大根ステーキで、ごはんが進む家庭の味を楽しもう！シニアの方にもおすすめ」です。 和風そぼろの大根ステーキは、焼いた大根にそぼろの旨みが染み込み、ごはんがすすむ、シニアの方にもおすすめの家庭料理です。電子レンジで大根を柔らかく下茹でしてから焼き色をつけ、そぼろあんをかければ、簡単に本格的な味が楽しめます。冷凍保存もできるので、作り置きにも最適です。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ6つ目は「冷凍保存もOK！シニア向け ピーマンの肉詰め。ご飯によく合う定番おかず。」です。 定番のピーマンの肉詰めは、シニアの方にも食べやすく、冷凍保存にもぴったりです。ひき肉をたっぷり詰め、お弁当のおかずにも最適です。ピーマンの肉詰めは、ご飯によく合うので、シニアの方の食事にもおすすめです。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ7つ目は「フライパンひとつで簡単！冷凍保存OK！シニア向けそぼろビビンバ」です。 フライパンひとつで手軽に作れる、シニアの方にもおすすめのそぼろビビンバのレシピです。豚ひき肉のそぼろと彩り野菜のナムルを組み合わせ、野菜もお肉もたっぷり食べられる栄養満点な一品。冷凍保存にも向いているので、作り置きにも便利です。電子レンジで野菜を簡単に加熱するなど、時短調理も可能です。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ8つ目は「冷凍保存もOK！ごはんがすすむピリ辛麻婆れんこん。シニアの方にも食べやすい、食感も楽しめる一品です。」です。 ご飯がすすむピリ辛な「麻婆れんこん」は、シニアの方にも食べやすく、食感も楽しめる一品です。れんこんは、冷凍保存もできるので、作り置きにもおすすめです。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ9つ目は「冷凍保存OK！家族みんなで楽しめる、簡単美味しいタコライス！シニアの方にもおすすめ！」です。 家族みんなで楽しめる、簡単で美味しいタコライスレシピです。大きなプレートで一気に作るので、盛り上がること間違いなし！ 濃厚な味わいのタコミートと香ばしいごはん、フレッシュな野菜にとろけるチーズが合わさって、至福の味わいを堪能できます。 【特徴】 - 冷凍保存が可能なので、忙しい時でも簡単に楽しめます。 - シニアの方でも食べやすく、栄養満点です。 - 家族みんなで楽しめる、おすすめのレシピです。 ぜひお試しください！

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ10つ目は「冷凍保存OK！シャキシャキもやしと旨味肉味噌の『もやしの肉味噌がけ』は、電子レンジで簡単、シニアの方にもおすすめ！」です。 シャキッとしたもやしと、旨味たっぷりの肉味噌が相性抜群の『もやしの肉味噌がけ』は、電子レンジで簡単に調理できるため、シニアの方にもおすすめのレシピです。冷凍保存も可能なので、作り置きにも最適です。忙しい時や、ちょっと一品足りない時に、ご飯がすすむ味わいをぜひお試しください。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ11つ目は「冷凍保存もOK！白菜とミートソースの重ねチーズ焼きは、シニアの方にもおすすめの簡単ヘルシーレシピ！」です。 白菜とミートソースの重ねチーズ焼きは、冷凍保存も可能な、シニアの方にもおすすめな簡単レシピです。白菜をたっぷり使い、電子レンジで加熱することで甘みが増し、ヘルシーながらも食べごたえのある一品です。ミートソースとチーズの組み合わせは、ご飯にもパンにもよく合います。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ12つ目は「簡単なのに本格的な味！冷凍保存もできる『タルトフランベ』は、シニアの方にもおすすめ。甘く煮込んだ玉ねぎと豚ひき肉がご飯によく合います。」です。 簡単に作れて、しかも冷凍保存もできる『タルトフランベ』のレシピを紹介します。シニアの方でも食べやすいように、玉ねぎを大きくカットして食べやすく仕上げました。甘い玉ねぎと豚ひき肉が織りなす、ご飯によく合う一品。忙しい時でも、オーブンで焼くだけで本格的な味が楽しめるので、ぜひお試しください。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ13つ目は「冷凍保存OK！シニアも大満足！簡単スパイシータコライス」です。 簡単に作れて、冷凍保存もできる「お手軽！スパイシータコライス」のレシピです。カレー粉の香りは食欲をそそり、ごはんが進む味わいに。シニアの方にも食べやすく、栄養満点の一品です。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ14つ目は「冷凍保存OK！鶏そぼろとあんかけで体が温まる、シニア向けのもやし丼」です。 しょうがとあんかけで体が温まる、シニアの方にもおすすめの「もやしと鶏そぼろのあんかけ丼」のレシピです。卵や鶏ひき肉をたっぷり使い、食べ応えも満点！冷凍保存にも対応しているので、作り置きにも便利です。

冷凍保存向け、 シニア向けでオススメのレシピ15つ目は「シニアにもおすすめ！冷凍保存OK！れんこんの食感が楽しい、大葉ガパオ」です。 「れんこん入り大葉ガパオ」は、粗みじん切りにしたれんこんがごろごろ入ったガパオで、甘辛味にれんこんの食感がおいしい一品！シニアの方にも食べやすく、冷凍保存も可能です。バジルではなく、大葉を使ったので、和風な味わいに仕上がっています。ご飯にのせて、目玉焼きと一緒にどうぞ！